澳门新莆京网络平台舞蹈

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基本功是舞蹈的基础,像是吃饭前要学会拿筷子,看书之前要学会认字一样,都是很重要的必经之路。

我有一个梦想,就是当一名舞蹈家,在舞台上展现自己,有多么的骄傲。

第一步先苦练:

今天我们先来给大家讲一讲,初学舞蹈的孩子们要掌握的三个基本功,周六我们会教大家,如何在课后帮助孩子们练习。

我听我爸爸妈妈说,我从小就爱跳舞,一有音乐我就开始跳呀跳。

1.下腰(努力的话一周能下,不会反弹)

一.竖叉

所以,我长大之后,就让我爸爸妈妈给我报一个舞蹈班。

2.竖叉(努力的话两个月能下,但是会持续反弹)

百度百科的解释为:

我报舞蹈班的时候,我才上中班,那时候我老逃课,因为我不想上学,但是到了大班,我就一直上学,基本上没有逃过课。

3.横叉(一般成年人很难在无基础的情况下做到,但是功夫不怕有心人,加油,我看好你)有了这三个功夫你可以简单的凭借扒视频跳一个简单的“古典舞”,这个时期要想跳的惟妙惟肖最主要的是神韵和手指(手指指到哪,眼神做到哪)

竖叉是指腿前后分开成一字形,双手撑地,上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下。主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。

而且我身体也挺软的,下腰,横叉,竖叉,压腿,这些基本我都可以。所以就成了老师的宠生。但是也有比我高的哦!(意思是,也有比我厉害的。)

第二步:

其实,竖叉的目的一来是为了避免在舞蹈过程中受伤,二来就是为了增加舞蹈的观赏性。平常的训练中拉伸的部位是大腿前后侧和髋部柔韧性。

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1.控腿(在下竖叉和横叉的基础下才能练)

初学的小朋友我们会运用科学的方式,从:

我们练完基本的我们就开始练侧手翻,练完侧手翻我们就练倒立。在还没有练倒立的时候我就转学了。转到了另一所舞蹈学校。转到另一所学校,她们的上课顺序也就不一样了。以前的是:进来先活动,然后再练基本功,休息一会儿,然后就开始练舞蹈,然后就放学啦!这里的可不一样,她们的是:进来先活动,然后开始练基本功,然后开始练技巧,然后休息,最后就是跳舞,在最后就是放学啦!

2.前桥与后桥(需要下腰与下叉的基础)

压前腿→压后腿→爬后胯→前弓箭步→地面前后分腿→抱前腿→压竖叉→耗竖叉→滑叉→跳叉→抱后腿

我在那儿第一次表演,表演的非常成功!之后我就学独舞,学的是小薇小薇。

3.前空翻与后空翻(需要下腰与下叉的基础)有了这三个功夫,你可以更成熟的扒舞蹈视频。

循序渐进的帮助孩子们训练竖叉及柔韧度。

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但是!!!!最主要的是神韵,古典舞讲究欲前先后、欲扬先抑、欲左先右…个中精华要你多扒视频方能体会!!

二、横叉

然后我们就开始基本功表演,我们的是擦地基本功,还有一种是蹲坐基本功。我们擦地基本功还有搬腿,只有能搬上去的人,才能在擦地基本功里。

其次重要的是手指的灵活度

横叉同竖叉的目的一样,但是不像竖叉,横叉需要小朋友胯部的打开。主要练习的是大腿内后侧和胯关节柔韧性。

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记住!眼神和神态是最最主要的,即使你不会练毯功,但是有了眼神和神韵也可以糊弄一下吃瓜群众~~

在平日里,小朋友多多少少都会拉伸到竖叉的韧带,因此竖叉相对于横叉就简单一些。

我们还表演了古典舞声韵,集体舞《悯农》。

横叉需要的是胯部的柔韧性,学舞蹈之前是很少会练习的。因此就需要平日刻意的多多练习,压压垮,趴趴胯(趴小青蛙),才能在之后的练习中轻松一些。

这次表演真是愉快呀!

我们拉伸横叉的步骤有:

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压旁腿→压小胯→耗大胯→旁弓箭步→撕横叉→担横叉→耗横叉→压横叉→滑叉→跳叉

同样也是循序渐进的过程,做好了横叉和竖叉才算是刚刚迈进舞蹈的殿堂。

三、下腰

下腰也叫下桥,另一个名字更加的形象。通过下腰的练习,锻炼的小朋友们对身体的控制感,不仅是在练习“转”、“跳”、“控”等动作前打好基础,还因为有了良好的控制感,才能将舞蹈中的眼神、动作和神态做到应有的水平。

初学的小朋友我们会先从跪腰开始,慢慢的过渡到把杆的腰部练习,才能开始尝试站下腰。

因为已经是稍微难一些的动作了,初学的孩子会给予充分的保护。老师在护住孩子腰部的同时,让孩子主动的尝试下腰。

在不断的尝试下腰的状态时,渐渐的找到自己的节奏。这个也需要自己回家多多练习,要注意的是,小朋友回家练习的时候要先热身,之后在家长的保护之下才能练习。

今天就分享到这里了,周六我们将给大家分享一下课后的练习方式。家长是孩子最亲近的人,也是最能影响孩子的人,只要自身对舞蹈有了认真的态度,孩子自然也会习得这个好的习惯,不仅仅是舞蹈,也将会辐射到生活的方方面面。

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