澳门新莆京娱乐网站k舞蹈的基本功是什么?

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我经常听到家长抱怨说:“孩子上舞蹈课,大部分时间都在练基本功,这能学到什么呀!”

对于基本功可能很多人都有疑问,为什么每次学习一个东西前都要从这个基本功开始?为什么没做好这个基本方面的学习就没办法做到精通?其实舞蹈也是这样要从基本功开始,而且在业余和专业之间具体的区分就是有没有把这个基本功做到精确掌握!

基本功是什么?

我只想说不练基本功,你孩子怎么能“学会”舞蹈。基本功于舞蹈,就如同“干粮”于人,人食五谷,化为精气,运行于身,人的生命才得以正常运转。学舞蹈,基本功扎实,动作才能行云流水,舞才跳的美。

其实在舞蹈老师那里他们对这个基本功一般也是一次次强调的,也是因为这个基本真的能把舞蹈带来新感觉新高度,还有舞蹈的不同意义层面,同时也是拉开了专业和不专业之间的具体差距。而对于这个基本功其实就是对舞者在身体全方位关节上做到完美打开,也使得舞蹈进行时在活动空间上更大,也使得动作方面因此向着准确到位方向发展。

是压腿吗?是下腰吗?是压脚背吗?

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而这个基本功在压腿或者下腰部分一般都是狭义的定义,而如果是广义的话就是做好肌肉的控制,以及具体的舞台表现甚至是某个动作的规范。而只有将此项基本功做到极致,才能将自己的舞姿做到深入人心。

不是!

再来看看,什么是基本功。基本功分广义基本功和狭义基本功两个概念,广义基本功指舞者的基本站姿、坐姿;肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、乐感训练;灵巧度训练、体能训练等身体的基本舞蹈能力;狭义的基本功指针对不同风格舞种特点的基本功:如芭蕾的开绷直立;中国古典舞的基本舞姿与提沉;标准舞的基本步;民间舞的动律;踢踏舞的踝关节练习等这些都是属于狭义基本功范畴。今天我要讲的是广义的基本功。

那么在舞蹈上这个具体的基本功到底分为什么呢!其实无非这几项要素。

是技术技巧吗?

基本功第一要素:站

首先就是一个站,如果是行家只有一跳肯定就知道有没有含量,而基本功要是不行出手了也没人看。所以如果站都做不好,那么其他一些动作还是别想了,毕竟这是第一点就要关注的。而在提高上可以有开脚或者包臀,当然也有通过对腰部背部的立起来解决,沉气也是可以的。

也不是!!

基本功扎不扎实你不用做动作,往那里一站行家就可以看出来你基本功怎么样。“站”不好,就更不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!想要站到位,开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶要练好啊。

接着是立,其实这里的立就是上一步的进化,因为这里的立就要保留到上一步的一些要领,当然身体重心是多出来需要稳住的。如果立做得好就能把姿势做到准,下脚的时候也会变稳,同时舞步也会因此轻盈。而提高的话可以通过单脚半脚尖与另一个把下半脚尖来组合。

那舞蹈基本功是什么呢?

基本功第二要素:立

然后是直,其实这里的直大概就是腿部和背部位置的直,当然腿部的直就是脚背和膝盖位置的直。如果直做好了就会对线条美感上有提升。这里可以把每个动作都用这个直作为核心来进行,一般时刻谨记这个直字并进行就行了。

基本功分广义基本功和狭义基本功两个概念

立是站的延伸,在立的过程中除了保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖练得好,立就没问题了。

还有就是行,其实这里的行大概就是行动意思。比如某些舞者在动作摆出时确实不错,但如果运动或者跳起来美感就没了,就是这个行没做好。而这里的行如果做到稳定就是把具体舞姿做到越发准确,当然也是稳定了重心。这里可以把步伐单一练习作为行的基本,当然用步法组合进行也是可以的。

广义基本功指

基本功第三要素:直

接着是韧,其实韧大概就是柔韧性了,而这个柔韧一般就是身体各部分如肌肉还有关节这些位置到底紧绷与否。将韧做好你在一些较难动作上受到的阻力会变小。而对这个韧的解决一般就是用压这个动作解决。

舞者的基本站姿、坐姿;肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、乐感训练;灵巧度训练、体能训练…身体的基本舞蹈能力。

“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵。把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷。后背直则为包臀、立腰、立背、立项、沉气、拔

还有就是快,这里快不是只要速度,而是动作是要快,但快却不能因此慌。如果把快做好,在舞姿具体变换时或者一些难度高舞姿表现上都不会慌乱。一般弹腿或者甩腰,还有打击等都是对这个快的解决方式。还有轻不能忽略,这里是指在步伐或者舞姿甚至每个细节上都要轻盈,这才是舞蹈带魅力的点。而做到了就不担心动作是否飘逸等问题。这里可以将控制组合或者说跳跃组合等作为这个轻盈的练习方式。

狭义的基本功指

基本功第四要素:行

最后别忘了稳,稳就是所有动作或细节都要做到稳重,不能出现慌乱或乱跳情况。而这里用重心组合或者训练气息可以提高这个稳!晓燕舞蹈课堂专注讲述原创舞蹈文章,每天给你带来不一样的舞蹈心得体会。

针对不同风格舞种特点的基本功:如芭蕾的开绷直立;中国古典舞的基本舞姿与提沉…;标准舞的基本步;民间舞的动律;踢踏舞的踝关节练习…这些都是属于狭义基本功范畴。

有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!“行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时提高舞蹈过程中的重心操控能力。步伐单一练习、步伐组合、步伐舞姿综合组合都要练好,才能行。

因广义基本功为通用范畴,本文就以广义基本功训练为前提略说一二。

基本功第五要素:韧

基本功第一要素:站

“韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。“韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。“压、踢、耗、甩”,经常练习,才能

行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!

基本功第六要素:快

“站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!

“快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿、甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式。

۰
提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

基本功第七要素:轻

基本功第二要素:立

“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。“轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。蹲组合、控制组合、跳跃组合都可以提高轻的质感

立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。

基本功第八要素:稳

立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

“稳”是指动作平稳、舞姿准确。“稳”练得好,动作行云流水、舞姿转换精确。移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

۰ 提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;

怎么样,还觉得基本功不重要吗?

基本功第三要素:直

“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵

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提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔

基本功第四要素:行

有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!

“行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

۰ 提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

基本功第五要素:韧

“韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。

“韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。

۰ 提高方式:压、踢、耗、甩

基本功第六要素:快

“快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈

“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。

۰
把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决”快”的有效方式。

基本功第七要素:轻

“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。

“轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

۰ 提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

基本功第八要素:稳

“稳”是指动作平稳、舞姿准确

稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确

۰提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

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