澳门新莆京娱乐网站k浅谈中国古典舞中的“拧”

“云肩转腰”是古典舞身韵经过对戏曲、武术长期观察,并总结中国古典舞舞种自身的属性与要求而提炼出来的重要典型动作之一。
我们在前面已经讲到了中国古典舞身韵的元素练习,里面包括“提、沉、冲、靠、含腆、横移、旁提”八大基本动律元素,如果把这些元素贯穿来做,就是我们接下来要讲到的“云肩转腰”哈!
基本做法:地面盘坐,以腰为轴完成上肢的360度平原环动。 练习步骤:
1、不加手做 要强调动作的连贯性 2、加单臂配合做 3、双手配合做
一只手由“二位直臂”保持平圆路线往“四位直臂”成“四位曲臂”斜拉下收回一位。这种双臂配合的形成是贯穿于整个“云肩转腰”和平原动作过程中的。一定要配合协调,反复练习。
4、站起来做
这种练习是双腿由右弓箭步经过移重心成左弓箭步的过程。双臂在胸前重叠时,要注意含胸,不可横拧冲肩,整个过程要做的连贯饱满
。 5、前后移动重心做
即在“冲、靠”舞姿中做,将“云肩转腰”放在流动过程中练习。这就要求云肩转腰和舞姿配合的过程要在“冲”身在前,“靠”身在后的动律中完成。
以上五种做法的共同要求是: 1、必须以腰为轴,强调“含、腆”的过程。
2、有一句口诀“手带身、身让手、身推手”、即在“移”时,手要主动把身体拉出去;“含”时,身体要主动收缩把手让过去;“腆”时,胸部要主动把手臂推向前。
节奏处理上: 1、慢速、平均做。
在每个过程的位置上都要有停顿时间,以便检查是否到位。
2、由慢速过度到中速连贯做。要求每一个位置都是连贯一起的,不可有停留,要强调过程有“灌满”的感觉。
3、快慢结合做。
强调某一个位置的“闪动”,突出身法中的“点”在过程中的体现。
好啦!“云肩转腰”的基本做法与要求就是这些哈!哪位好心的GG
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一、教学目的与任务

在古典舞的训练中,从头至尾都贯穿着身韵练习中的一些因素,身韵在总结了戏曲、武术等传统艺术的动作规律基础之上,确定了以腰为核心,强调中段训练的重要性。而提、沉、冲、靠等几个动律元素,无论是对人体中段的肌肉训练或是呼吸训练,都各有其独到而不同的训练价值,突出地体现了中华民族中和之美的美学原则。
一 动律元素训练中应注意的问题
以腰为轴的动律元素,在实际运用中是不可分割的整体。尤其是提、沉两个元素是贯穿一切动作始终的,也可称为元素之本。冲靠、含腆、移、旁提都离不开提沉。每一个元素都需要一定的动作能力和充分的内涵,因此就要不断地练习,运用自如后才能产生身体的韵律感。练习身韵的目的就在于动作连贯,在于内涵要贯穿始终,因此要特别强调动中有静,线中有点。在元素练习中应特别注意,如同基本功中的把杆动作一样,这类元素联系需要反复练习,经常练习。而且练习的方法是多样的,在坐的练习基础上,站立、起立和各种脚的位置配合训练。
此外,这类练习要特别注意音乐节奏的多样化。对不同音乐节奏可以如下处理:对于连贯性的,在平均而舒缓的节奏中进行。练习气息的连贯感,各种元素连接时线的延伸感;对于是顿挫性的。在每一种元素到位时给以点的处理是非常重要的。对于长短性的,如慢提快沉快冲慢靠长含快腆长腆快含,以及快速的左右移等,变化是无限制的,只有在多变的节奏处理中才能表现肢体的韵律感。同时,眼睛的聚、放、凝、收都能得以训练。
手在元素训练中的配合极为重要。它的规律是:开始不要加手,如双手搭在膝上或背于身后,这样能帮助真正训练腰部感觉。当腰的上下、前后、斜线、左右、弧线等感觉基本找到后,就必须配合以手的姿态处理,形成元素训练的艺术性要求。手臂的配合十分丰富,一般的规律如下:提沉可与手臂的一位至二位,二位至三位,外旋变内旋,内旋变外旋等相结合练习。冲靠可与扬掌、提襟等结合。腆可与四位屈臂到二位外旋直臂动作结合。含可与四位屈臂外旋经内旋盘手成三位圆臂结合。移可与穿手扬掌、四位到二位圆臂结合。旁提的手臂要强调长线条的结合,在过程中手臂要从一位到二位,完成经旁到上弧线的全过程。
二 动律元素的训练价值
舞蹈中的呼吸不同于生活中的呼吸。在任何一个舞蹈动作中,呼吸都起着重要的作用,它与舞姿是相融在一起的。提、沉作为训练的重要内容贯穿始终,它是将自然气息艺术化的最简单、最直接的方法。提沉所带动的身体中段和头部的上下运动是呼吸与外部动作相配合的第一步,在配合以不同的节奏及身体方位的不同变化,可以使学生逐渐对呼吸与身体的关系有了体验和认识,并掌握呼吸与外部形态相结合的方法,赋予动作以生命力,形成古典舞特有的神韵。身韵把动作动态与内涵动作有机地结合起来,并且使身韵元素自身也达到训练的目的,也使审美性和训练性相统一。
这些元素概括了身韵动作的运行规则,它对演员的上肢表现力尤其是腰部做了深层次的开掘,学生们对这种形式复杂而构建方式简单的元素训练法感到即新鲜又不陌生。例如,身韵的主干动作云间转腰,其中就包含了以上多种元素,这使学生在练习时就有法可依,有迹可寻了。这些动作元素遵循着拧、倾、圆、曲的动律规格,进行重组、再创后便会产生一些新的舞蹈语汇。
以完成上肢的平圆运动为例,必须经过移、靠、含、冲、腆的过程,而含、腆、冲、靠等又必须由提、沉来带动,这就说明要完成平圆这个轨迹,一定要扎实地掌握提、沉、冲、靠、含、腆、移这些基本体态特征和动律元素。
再以立圆为例,上肢首先必须有旁提仰敞的感觉和能力,而这一切的根本发力都在于如何运用腰肢,所以有人称身法即腰法。我们可以理解这正是为了强调腰部动律在身法运用中的重要作用。有人做动作时显得特别僵,其主要是不善于用提、沉、冲、靠、含、腆、移、旁提的方法。因此,我们在身韵课中不但要重视它,而且在训练上也要强化它。正如太极拳中所说的熟练身法,即善于行意,巧于运气,控制用力。这里的意、气、力就是指在每一细小的动作过程中都有呼吸的内涵及内蕴到外形。
在古典舞的训练中,从头至尾都贯穿着身韵练习中的一些因素,身韵在总结了戏曲、武术等传统艺术的动作规律基础之上,确定了以腰为核心,强调中段训练的重要性。而提、沉、冲、靠等几个动律元素无论是对人体中段的肌肉训练或是呼吸训练,都各有其独到而不同的训练价值,突出地体现了中华民族中和之美的美学原则。其具体表现为强调对中段肌肉,尤其是后背肌肉的训练。而背阔肌的强化,更是身韵元素在训练上的一大突破。而元素中的含腆从形态和规格上看比其他元素的幅度要大运动范围有一定的延伸性,而它的发力点主要就是背阔肌,当含腆交替运动共同扩大范围时,使背阔肌随着交替曲伸,反复强化,达到背阔肌真正曲伸自如,能够随意控制的目的,从而充分利用阔肌这一表现区域,加强中段的表现力。(文章作者:辛小萍)

身韵课是中国古典训练体系中一个重要组成部分,是以拧,倾,圆,曲的体态特征为重点,以腰部的动律元素,提,沉,冲,靠,含,腆,移为基础,以平圆,立圆,
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字圆的运动路线为主体,以传统中的优秀的典型动作为依据,以类型化及综合性身韵组合为归宿,是从根本上完善和改进古典舞体系不可少的环节,我们可以通过身韵课的独特训练方法,使学生充分得以传统韵味和审美风格的熏陶,是培养学生要具有较高的艺术修养和真正领悟舞蹈本体和把握民族气质的重要性。

二、教学内容

结合身韵课主体教材中的徒手部分,制定适用于本科学生特点的教学内容:

中国古典舞身韵

1 、动作元素训练

提,沉,冲,靠,含,腆,移等元素的开法儿;

以上元素的单一强化练习,元素与元素之间的配合练习,元素动作的综合练习
云肩转腰。

2 、动作短句训练

主要设定以站立短句为主的训练内容

短句训练之前单一元素站立的强化练习;

选择训练性强的短句进行练习之内对某一动作有处理单一强化性练习。

中国古典舞身韵

1 、动作组合训练

基于身韵课主干教材
云肩转,云手系列,燕子穿林,青龙探抓,风火轮五个基本动作编创的组合进行训练。

一些保留的优秀传统组合训练和戏曲中的优秀片段。

三、教学方法与要求

主要以元素训练为主,帮助学生正确掌握各种元素在动作中的不同方位,线路欲左先右,逢冲必靠等的欲动反律和用力方法。要求学生最终完成组合提供必备的基础条件。

四、教学时数课时安排

每周授课为 4 课时,四年总授课 136 课时。

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