澳门新莆京娱乐网站k有关幼儿舞蹈基本舞步练习

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幼儿舞蹈根基舞步练习一:

扶把方法:
站一位,双手轻轻搭在把杆上,手指根部接触把杆,屈肘于身旁双手距离于肩宽。
单手扶把要求同双手扶把。 教师要经常提醒学生,不要抓把杆,并及时纠正。
擦地(增强腿部力量和外开,锻炼脚背力量和绷脚能力) (一)往旁擦地 1.做法
(准备)站一位,双手扶把。
脚尖带动往旁擦出,经脚掌逐渐离地绷脚直至脚尖点地。擦回时经脚掌着地脚跟带动擦回到一位。(五位同擦回准确五位)

(一)做法 (准备)站五位,双手扶把。
主力腿半蹲动力腿绷脚屈膝放到主力腿踝骨上面(25吸腿)。

根基舞步是幼儿各类舞蹈姿态的毗连动作与辅助动作。幼儿的根基舞步有:

澳门新莆京娱乐网站k,2.步骤与节奏 ①4/4 14拍:往旁擦地。 58拍:擦回。 ②4/4 12拍:往旁擦地。
34拍:停。 56拍:擦回。 78拍:停。 ③4/4 12拍:往旁擦地。34拍:擦回。
④2/4 1拍:往旁擦地。2拍:停。3拍:擦回。4拍:停。 ⑤2/4
1拍:往旁擦地。2拍:擦回。 (二)往前擦地 做法 (准备)同上。
脚跟带动往前擦出,经脚掌逐渐离地绷脚直至脚尖点地。擦回时经脚尖带动经脚掌着地擦回到一位。(五位同擦回准确五位)

王力腿伸直同时动力腿往前伸出点地或45。主力腿半蹲、动力腿绷脚屈膝放到主力腿踝骨上面,主力腿伸直同时动力腿往旁伸出点地或45。主力腿绷脚屈膝放到主力腿小腿肚子下面。主力腿伸直,动力腿同时往后伸出点地或45。

(1)走步:首要练习幼儿的各类分歧的舞蹈轨范。分歧的舞蹈轨范,分歧的音乐节奏能够纺暌钩出分歧的人物形象和各类分歧人物激情。走步的形式一般有:前进、猬缩后退、原地、横走等,手臂可前后摆动或摆布横摆。

(三)往后擦地 做法 准备同上。
脚尖带动往后擦出,经脚掌逐渐离地绷脚直至脚尖点地。擦回时脚跟带动经脚掌着地擦回到一位。(五位同擦回准确五位)

(二)步骤与节奏 1.3/4
(1)2小节:动力腿25吸腿。34小节:往前伸出点地。56小节:动力腿吸回25。78小节:往旁伸出点地。
(2)2小节:动力腿吸回小腿肚子下面。34小节:往后伸出点地。56小节:动力腿收回小腿肚子下面。78小节:往旁伸出点地。
2.3/4
(1)一2小节:主力腿半蹲,动力腿25吸腿。34小节:主力腿伸直,动力腿往前点地。56小节:主力腿半蹲,动力腿25吸腿。78小节:主力腿伸直,动力腿往旁点地。
(2)2小节:主力腿半蹲,动力腿收回小肚子下面。34小节:主力腿伸直,动力腿往后点地。56小节:主力腿半蹲,动力腿收回小肚子下面。78小节:主力腿伸直,动力腿往旁点地。
3.4/4(1)4拍:单腿蹲。 58拍:往前伸出45。 (2)4拍:单腿蹲。
58拍:往旁伸出45。 (3)4拍:单腿蹲。 58拍:往后伸出45。 (4)4拍:单腿蹲。
58拍:往旁伸出45。 (三)动作要求
1.主力腿与动力腿同时弯屈和伸直要协调配合,始终贯串柔韧性。2.动力腿放的位置要准确(放在主力腿踝骨上面,放在小腿肚子下面)。
3.主力腿半蹲承担身体重心支撑要收腹提胯立后背,动力腿伸出绷脚直膝,整条腿外开。
4.动力腿往前伸出脚跟带,收回时膝盖带。往旁伸出膝盖固定,脚背带动小腿伸出和收回。往后伸出膝盖带,收回脚尖带。
(四)易犯毛病 1.单腿蹲容易扣胯两条腿膝盖不打开。
2.往前伸出时胯不正,容易歪。 3.往旁伸出膝盖容易主动带,重心偏后。
4.往后伸出时,脚主动带,收回时膝盖主动带易扣膝撅臀。 (五)提示
先教双手扶把单腿蹲往旁和往后,再教单手扶把单腿蹲往前。先做点地过渡到45。

(2)小碎步:双膝放松、屈膝,两脚掌着地,快速交替行走,速度要平均,一般用于斗劲轻快、活跃的舞蹈中。

(四)往旁擦地带勾脚 1.步骤与节奏 4/4 1拍:擦出。 2拍:勾脚。
3拍:绷脚。 4拍:收回。 2.动作要求
①身体保持直立,正对前方,直膝,收腹,提胯,立后背。
②往旁擦出脚尖主动带领,擦回一位、五位时脚跟领,强调胯部与腿切开,只有腿在运动,不能带动胯部。
③往前擦出脚跟主动带领,擦回一位、五位时脚尖领。往后擦出脚尖主动领,擦回一位、五位时,脚跟领。
④往前和往后擦出,动力腿脚尖对主力腿脚跟。往旁擦出,动力腿脚尖对正旁,脚跟往前。
⑤身体重心放在主力腿上,动力腿往前、旁、后擦地时,整条腿外开(从大腿到脚)绷脚,直膝脚跟往前。
⑥五位擦回时,丽条腿都要外开,直膝,两脚贴紧着地(准确五位)。 3.易犯毛病
①主力腿容易松,不能始终保持直膝,收腹,提胯,收臀,立后背。
②往旁擦出时,容易动胯,往前和往后擦出时,动力腿脚的位置不准确容易往外咧。
③动力腿不开,整条腿容易往里点,擦地过程不清楚。
④擦回五位不准确,尤其前五位脚掌不贴紧主力腿脚跟,容易弯膝。 4.提示
①往前、旁、后擦地节奏相同。 ②一般每个方向做四至八次。
③擦地是增强腿部肌肉力量和外开,锻炼绷脚能力。
④先教双手扶把一位往旁、往前、往后擦地。后教双手扶把五位往旁、往前、往后擦地(过渡到单手扶把做)。

(3)小跑步:按音乐节奏跑步,左脚向前小跑一步,同时右脚离地;右脚向前小跑一步,同时左脚离地,动作要有节奏地交替进行。小跑步时,幼儿之间可拉手小跑,也可独自叉腰或做其它动作小跑。小跑步也多用于活跃、欢喜的舞蹈中。

(4)蹦跳步:双脚正步并拢,一拍一次前脚掌着地跳跃,起跳前,双膝略微弯曲,落地时,脚单着地,跳跃要轻盈富有弹性。蹦跳形式有:双起双落、单起双落、双起单落。蹦跳标的目的为:前、后、左、右、斜前方、斜后方等。

(5)后踢步:双手叉腰,正步站立,两脚绷脚交替平均后踢小腿,身体稍向前倾。

(6)点步:主力腿(支撑腿)膝关节随音乐节奏原地屈伸或向肆意标的目的上步,同时,动力腿用脚掌,脚尖、脚跟年夜音乐节奏向分歧标的目的点地,点步动道分袂可标点步、前点步、旁点步、斜标的目的点步、后点步、跟点步、交叉跟点步、跳点步等。点步可一拍一点,也可两拍一点,或一拍两点。

(7)踮步:脚前掌在另一脚旁或脚后跟处踮地,另一脚随之离地,提抬身体重心,一再动作、也可两脚交替动作。

(8)踵趾步:在幼儿舞跟中被普遍应用,先迈右脚跟向顺标的目的点地,同时左腿略屈膝,上体略右倾,脸向左前方,再使右脚尖向右后方点地,同时左腿竖立,上体略左前倾。此种动作可两脚交替进行,也可与其他动作连用。

(9)踵趾跳跃步:先是左脚原地跳一下,同时,右脚尖伸向6点点地,然后左脚原地跳一下,同时右脚脚跟着地伸向2点,接着左脚原地跳一下,同时右腿稍屈膝越左脚前,脚尖点地向7点,左脚继续原地跳一下,同时右脚直腿向2点踢出。此动作可一再进行,也可交替进行。

(10)踏跳步:也可称为吸腿高跳步,动作时,一脚原地踏跳,同时,左腿向前吸起,脚尖向下,膝盖向前,然后,左脚落地踏跳,同时收右腿。

(11)踏踢步;同吸腿踏跳步一样,分歧的是高吸腿故为踢腿。踢腿标的目的可按照需要转变,踢腿高度一般不低于45度。练习时可配合一些手臂动作、如,手叉腰,两臂随身自然摆动,或彼此手牵手等。

(12)滑步:双腿经屈膝,左脚前脚掌向左经擦地迈出一步,同时双膝直,重心移至左。然后,右脚前脚掌经擦地滑至左脚旁,同时双屈膝,做反标的目的。

(13)进退步:右脚向前踏地屈膝移重心,左脚离地屈膝,原地踏步,右脚前脚掌向后踏地,继续一再动作。

(14)年夜八字踢步:在年夜八字步的基本上,两脚交替向2、8点勾脚踢出。上身分袂向踢出的标的目的倾斜。

(15)铃档步:双手叉腰,两拍一步,第1拍双脚在原地做碎步或急速行进。第2拍,前半拍右脚掌踏地屈膝的同时,左腿伸直向左旁绷脚擦地踢出,身体随之倒向右侧,然后做反标的目的。在动作摆布交替时,像是摇铃挡一摇一摆地进行。

(16)娃娃步:两脚交替屈膝向两旁踢出,脚心向上、脚踢起时向外撇,双膝尽量挨近。双手可以五指张开、随身体自然摆动,也可一手臂侧屈肘于胸前,一手臂侧平举。

(17)猫跳步:丁字步筹备,双滕微弯屈、一脚绷脚由里向前掏,特出、着地的同时左绷脚,由里向前点地,右屈膝。

〔18)前踢步;双手叉腰,正步站立,动作时两脚交替向前绷脚直腿踢起,此动作,可前进做也可猬缩后退做。

(19)赛马步:上身稍前倾,一手在胸前,一手扬至头上方,做勒马举手扬鞭状,先左脚迈出,颤膝踮步,再右脚跃过左脚处颤膝踮步,动作呈跳跃状,像马儿奔跑一般。此种动作在模拟马跑或跳蒙古舞时常用。

(20)交替步;双手叉腰,左脚向前迈一步,重心移到左脚,再右脚越过左脚旁踏地、重心移到右脚,同时左脚离地,接着左脚再向前迈一小步,重心移到左脚,右脚起头,动作不异,标的目的相反。

(21)十字步:先左脚向右脚斜上方跨一步,重心移左脚,再右脚向左脚前上方跨一步,重心移右脚,同时左脚跟离地,接着左脚向后撤一步,重心移左脚,右脚回原位,重心移到右脚,同时左脚稍离地面。动作时上体随轨范自然扭动。

(22)错步;左脚掌向前上一步,右脚在左脚内侧或脚跟处垫错一步,同时左脚离地,左脚掌向前迈一步。然后、右脚起头、动作不异,标的目的相反,摆布脚交替起步。

(文章作者:仝丽)

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