中国剑舞的基本训练

图片 1

图片 2

中国剑器起源甚早。据历史记载,我国使用剑距今已有三千之久。最早是铜剑,后来逐步发展为钢剑、铁剑。剑器最早作为武器,与盾结合一起运用在战场上,是抵御进攻和战胜敌人的有效兵器;同时也作为高级官宦的一种护身武器和佩带品,随后又演变成表现官职和级别的标志。所以古代的剑器也是权力和地位的象征,剑器是一种高贵、荣耀的器具。
剑作为武器,交生了许多练剑家,他们在长期实践中通过不断地习武练剑,提高自己的武技和锻炼强壮的体魄,大大发展了舞剑的技能和千变万化的剑法。人们逐渐认识到剑对于强壮身体的重要作用,后来也就演变发展成锻炼身体的一种手段武术中的剑术。练剑家们在习武练剑中,又把剑作为一种抒发感情、表达心意的工具,所以古人有舞以达欢、舞以尽意之说,又有诗、书、画、剑、琴、棋之谈,剑已成为人们有文化素养的标志之一。盛唐时期,诗、书、剑号称为唐代三绝,足见人们对剑的热爱和重视。剑被发展成艺术,列为唐代的武舞之中,出现在唐代的民间和宫庭。所以从古代剑器的发展演变中,我们可以看到:武术和舞蹈在悠久的历史长河中就是相互依存的一对孪生兄弟。随着现代化武器的的出现,剑器在战争中作为武器已失去了原有的作用,成为人们运动的器械和艺术工具。研究它的人也越来越多,武术在发展它,舞蹈、戏曲也在吸收运用它;流派多样,自成体系。一般列剑为十八兵器之王,当然也有列枪为王的;较统一的说法是:剑为短兵器之王,枪为长兵器之王。此说法主要指这两种兵器在技法、难度、功用上比其它器械丰富和难练而言。剑是以点、崩、刺、撩等剑法、剑花、造型舞姿、灵敏步法以及另一手剑指相配合的训练项目,它总的特点是轻快飘洒,刚柔相济,吞吐自如,优美矫健。
一、剑器分为行剑类和站剑类
行剑是以绵不断地波浪型流动和螺旋式起伏以及行如流水的身法、步法为动律,在步法中完成剑法,在手眼身法步高度协调中求得去势美。站剑以剑的姿势为主,基本在原地进行练习,以抑扬顿挫、轻重缓急、高低快慢的鲜明节奏,表现剑法的清脆,干净、稳、准、狠,空出地表现徒刑舞姿平衡的雕塑性,在造型舞姿的雕塑性中求得姿势美。行剑是动中有净,是以流动的身法。剑法为主;站剑,是静中有动,是以顿挫的造型、舞姿为主。此外也有一种行剑和站剑结合的组合。
二、剑的表演形式有五种
剑的五种表演形式是短穗单剑、短穗双剑、长穗单剑、长穗双剑和双人对剑。
剑有太极剑、武当剑、八卦剑、通臂剑、少林剑等。剑器形成近代各种流派的原因,主要是有什么样的拳系,就产生什么样的剑派,它是随着拳系的风格发展的;由于我国拳第多样,有外家拳,内家拳,还有南拳之别,所以剑器流派万紫千红,各有所长。总的来说,各派剑术在武术中是以其拳术为基础的。需要明确的是:剑和刀形成对比,枪和棍形成对比。其风格特点的区别是:剑--帅、柔、矫、脆;刀--勇、快、刚、猛。枪--枪扎一条线;棍--棍打一大片。
我们要求剑舞起来应该是龙形虎步,游龙戏凤。龙形是指身法,虎步是批步法,游龙指的剑法,戏凤则指手腕。通过帅、柔、矫、脆的造型和力量,使得手眼身法步高度协调,令人赏心悦目,达到美的享受。所以,剑作为武器的作用和特点已不浓了,但它通过武术剑法的表现手段,更趋向于表演性、艺术性的道路发展,为我们借鉴、发展它创造了良好的条件。
剑器训练主要是以剑法为基础。关于剑法,在我国剑术界无统一规范,各派自成学说,有十二个剑法、有十六个剑法、亦有二十四个剑法的。我们训练主要依据十六个剑法编排。它的特点是动作明确,概括力强,表现力丰富,容易掌握。但这十六个剑法不一定都有很高训练价值,所以我们从中提炼出有训练价值的剑法为基础训练,其它剑法则作为配合训练。
三、剑法与身法的关系
剑法十六字是劈、点、崩、撩、去、抹、斩、挑、提、截、刺、搅、穿、挂、格、扫。这十六字法有严格的规范和要求,它是以身法训练为前提的。因此,首先要明确剑法和身法的关系。
剑法的协调性是以身法为主,身法的动力又以步法为主。我们常说:步法不稳,身法则乱,剑法则窜,其道理就在于身法是剑法就不易掌握。身法、步法、剑法的关系是:瞳催身,身催剑,剑随身,人走大圈,剑走小圈,剑先行,身后行,步再行。如果有了长穗,就应是穗先行,剑后行,身再行。这是规律,是基本法则;如果乱了阵脚,就成了无法无规了。
剑法和身法有一点是共同的,即根部带梢部。腰是全身的根部,手和脚为梢部;胯是腿的根部,脚指是梢部的。剑的根部在腰上,以腰为发力点,通过肩部、腕部的力流穿过剑身到剑梢。这就是我们训练中常说的发力在根,用力在梢,就是说使力量延伸到极点。剑器这种特有的流动形式,丰富了身法舞姿的表现力,赋于身法以新的生命力,使其变化莫测。
剑法的具体应用与要求是:在教学中接触到每个剑法时,首先要解决如何持剑、握把的几个基本要求;因为持剑、握把直接影响着每种剑力的准确性,它在指法、腕部和肘部起着重要作用。所以首先要掌握正确的持剑法。
持剑法主要解决三个部位的训练:手、腕、肘。对手臂总的要求是:甩、绷、直。1.手指按握剑要求分死把、活把、拨把、。2.腕部要求有甩绷腕、勾挑腕、云转腕。3.肘部要求有松直、紧直。明确了各类剑法的持剑法,经过一段训练,手、腕、肘部增长了力量和灵敏性,就可以能动地掌握剑法力流的正确运用,尽快掌握各类剑法的规格和运用。
我们这套剑舞基本功训练教材,经过十多年的酝酿和研究,原来设想是由五十多个基本动作组成;但是经过长时间的推敲和实践检验,我觉得作为舞蹈训练教材,不同于武术训练,应该力求精炼集中,不宜繁琐。
四、剑舞教材分为四部分
第一部分:剑的身法练习。由五至七个组合组成。通过这部分练习,主要使学生明确身法是剑法训练的基础,感受剑的协调性是以身法为主的这一基本规律。
第二部分:剑法的练习。由七至十个组合组成。通过十六字剑法的练习,使学生初步掌握和感受各种不同剑法的特点及力流,逐步体会身法、剑法、步法三者的协调规律。
第三部分:剑花的练习。由三至五个组合组成,通过云剑花、搅剑花、皮猴花的练习,培养学生身法、剑法、步法的高度协调和连贯性。
第四部分:剑穗的练习。由六个组合组成,进一步解决身法、剑法、步法的结合,力求达到劲、韵律、风格的准确,培养学生的内在动律和民族气质。
五、剑舞训练要强调三个方面
1.剑形训练;2.剑力训练;3.剑神训练。第一阶段:剑形训练。包括剑的亮相、剑的位置、剑的角度、剑的路线是否正确,及身法配合的基本协调性,舞姿、步法的优美性。剑力、剑神作配合训练。第二阶段:剑力训练。主要包括剑法十六字,剑法流动的劲力感觉,剑形、剑神作配合训练。这阶段训练要强调剑的抑扬顿挫、起伏转折、刚柔相济。根据这三点要求,剑法所发出的力量不同,出剑力要准,行剑要清楚,收剑要收严,这对于掌握剑法的力量、分寸感有很大训练价值,在训练中要反复强调,它直接涉及到每种剑法的训练效果剑训练中一定要抓住出剑行剑收这个训练核心,严格区分每个剑法的劲力点;而剑法的劲力点正确与否,又决定了能否表现得抑扬顿挫、起伏转折、刚柔相济这一基本韵律。第三阶段:剑神训练。主要使学生真正掌握剑法和身法的协调性,以神带剑,以剑传神,从韵律、劲力、节奏上表达剑舞训练特有的气质和精神面貌。
实践告诉我们:作为剑的基本训练,不要搞得变化太多、太复杂。要有训练目的,练真功夫,由浅入深,由易到难,逐渐从量度一质变。关键是要突出重点,选择有代表性在训练价值的动作。一个动律可以用各种舞姿、各种步法表现,一个剑法可以在不同的方法和角度进行变化:例如左右甩穗,实际上是用简单的左右斩剑,它在弓步、踏步、立身射燕等各种舞姿上去做;又如分剑和外分剑,可以这个动律上加上步法和转身,也可以带上某种舞姿,所以它同其它基本功训练一样,要选那些经过反复提炼、反复筛选后的最基本、最代表性的剑法。
这里要强调出剑和收剑在训练中的重要性。出剑是目的,收剑是手段;训练中收剑比出剑更显重要,剑收得优劣决定剑出得好坏。要力求做到:收剑藏锋,出剑漏锋,收剑应把身剑尖藏深,才能导致出剑的出奇不意;剑法训练的正确与否,关键在于收剑藏锋是否正确。出剑、收剑要求应和呼吸、松紧、吞吐结合,出剑一刹那,如流星赶月般迅疾;而藏锋却如缅腆少女含而不露,两者对比鲜明,相得益彰。
在剑法训练中,要重视动作的连贯性,寒整性,要抓住内在感觉使之柔中有刚。太极拳的节奏和内在感觉很值得剑法训练借鉴。因为太是大圆的意思,极是无限的伸长,太极就是无极圆的意思。剑是手臂的再延长,用力要用到极点,力流要通过腰、肩、肘、腕、指、剑身,直至送到剑尖。要身法带剑法,接力送力流,把硬剑练成软剑,把软穗练成硬穗。
剑法红到什么程度才算合乎规格呢?我认为,除了熟练掌握十六字剑法、出剑和收剑、以及抑扬顿挫、起伏转折、刚柔相济这三点要求外,主要看剑法、身法、步法的发力协调性如何。即使是最简单的动作,从方法上合格,从功能上都需要一个锤炼、感受的过程。从启蒙到练成合乎规格要求,需要长时间坚持不懈的努力。一般来讲,能够协调自如地掌握动律了,就算达到了训练目的。

1.剑形训练;2.剑力训练;3.剑神训练。第一阶段:剑形训练。包括剑的亮相、剑的位置、剑的角度、剑的路线是否正确,及身法配合的基本协调性,舞姿、步法的优美性。剑力、剑神作配合训练。第二阶段:剑力训练。主要包括剑法十六字,剑法流动的劲力感觉,剑形、剑神作配合训练。这阶段训练要强调剑的抑扬顿挫、起伏转折、刚柔相济。根据这三点要求,剑法所发出的力量不同,出剑力要准,行剑要清楚,收剑要收严,这对于掌握剑法的力量、分寸感有很大训练价值,在训练中要反复强调,它直接涉及到每种剑法的训练效果剑训练中一定要抓住出剑行剑收这个训练核心,严格区分每个剑法的劲力点;而剑法的劲力点正确与否,又决定了能否表现得抑扬顿挫、起伏转折、刚柔相济这一基本韵律。第三阶段:剑神训练。主要使学生真正掌握剑法和身法的协调性,以神带剑,以剑传神,从韵律、劲力、节奏上表达剑舞训练特有的气质和精神面貌。
实践告诉我们:作为剑的基本训练,不要搞得变化太多、太复杂。要有训练目的,练真功夫,由浅入深,由易到难,逐渐从量度一质变。关键是要突出重点,选择有代表性在训练价值的动作。一个动律可以用各种舞姿、各种步法表现,一个剑法可以在不同的方法和角度进行变化:例如左右甩穗,实际上是用简单的左右斩剑,它在弓步、踏步、立身射燕等各种舞姿上去做;又如分剑和外分剑,可以这个动律上加上步法和转身,也可以带上某种舞姿,所以它同其它基本功训练一样,要选那些经过反复提炼、反复筛选后的最基本、最代表性的剑法。
这里要强调出剑和收剑在训练中的重要性。出剑是目的,收剑是手段;训练中收剑比出剑更显重要,剑收得优劣决定剑出得好坏。要力求做到:收剑藏锋,出剑漏锋,收剑应把身剑尖藏深,才能导致出剑的出奇不意;剑法训练的正确与否,关键在于收剑藏锋是否正确。出剑、收剑要求应和呼吸、松紧、吞吐结合,出剑一刹那,如流星赶月般迅疾;而藏锋却如缅腆少女含而不露,两者对比鲜明,相得益彰。
在剑法训练中,要重视动作的连贯性,寒整性,要抓住内在感觉使之柔中有刚。太极拳的节奏和内在感觉很值得剑法训练借鉴。因为太是大圆的意思,极是无限的伸长,太极就是无极圆的意思。剑是手臂的再延长,用力要用到极点,力流要通过腰、肩、肘、腕、指、剑身,直至送到剑尖。要身法带剑法,接力送力流,把硬剑练成软剑,把软穗练成硬穗。
剑法红到什么程度才算合乎规格呢?我认为,除了熟练掌握十六字剑法、出剑和收剑、以及抑扬顿挫、起伏转折、刚柔相济这三点要求外,主要看剑法、身法、步法的发力协调性如何。即使是最简单的动作,从方法上合格,从功能上都需要一个锤炼、感受的过程。从启蒙到练成合乎规格要求,需要长时间坚持不懈的努力。一般来讲,能够协调自如地掌握动律了,就算达到了训练目的。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注