澳门新莆京ww66126cc你不用害怕不懂街舞了!

澳门新莆京ww66126cc 1

澳门新莆京ww66126cc 2

翻开菜单,依据你的个性特点与就餐要求,点吃不同的舞蹈“瘦身大餐”,综合比较美味、健康以及消化指数,看看哪种套餐最对你的口味。或许你会欣喜地发现,这一份特别调制的美食能使你健康挺拔一整年。如果你对舞蹈套餐不是很了解,没有关系,那就同小编来告诉你这些套吧!保证你跳爵士舞套餐,跳出爵士舞好身材。

为什么女生都很喜欢爵士舞?看了本文,你就知道了。

今天给大家介绍一种

非洲风情套餐:爵士

有没有发现身边会跳爵士舞的女生总是特别能吸引别人的目光,为什么她们这么受欢迎?欢迎跟着小编一起走进锐星的爵士舞世界……

风靡全世界的舞蹈

就餐人数:单人或多人

漂亮的女人很多,会跳爵士舞的女生不多;会跳爵士舞的女生更少!爵士舞展现的的是一种别的女生所没有的帅气!一种强劲而又霸道的性感!见多了自称宝宝的娇娇女,能自称“爷们儿”的舞者,也只有爵士了吧?

不得不说

建议搭配:帽子、手杖、椅子

能跳爵士舞的女生心理素质必然是极好的!在跳奔放的爵士舞时,舞者必须要能Hold住“Open
mind”的心态!怯场怎么能行?气场强大又自信的女人最美!

这个舞蹈的热度

瘦身密码:腰、胸、腹、胯

跳爵士舞的女人对美更有独到的见解。舞蹈会教大家美的根本,她们会甄别哪些舞蹈动作的编排更出色,哪种妆容与舞蹈更搭、哪件服饰更符合自己的Style!

在舞蹈界是人尽皆知的

招牌菜:橡果蜜酒

会跳爵士舞的女生眼神更撩人!爵士舞很多动作中包含着眼神的运用,平时即使不化妆,舞者的眼睛也可以传达出不同的感情和信息,可谓是眼波流转,顾盼生辉~

它就是街舞

食客点评

跳爵士舞的女生身材好,完全不用担心身材变形的困扰,因为爵士舞本身就是一种充满活力与创造性的舞蹈!一个小时600大卡的热量消耗让keep
fit变得So easy!

想必大家都看过前些时间热门的综艺

同口味醇香的橡果蜜酒一样,起源于非洲的爵士舞是细腻柔软的代表。送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,是爵士舞的主要特点。由于爵士舞的妩媚与婀娜,同时不乏俏皮与幽默,因此很受时尚女性的喜欢。爵士舞要求更多的细节表现,一个好的爵士舞者除了正确的舞步外,身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三大要素。此外,爵士舞的另一个特点是可以随心所欲地给它加入许多元素,诸如帽子、手杖、椅子等。

喜欢跳爵士舞的女孩性格爽朗大气,她们喜欢交朋友,对待身边人热情大方,对待琐事耐心随和。

《这就是街舞》吧?

“就餐”贴士:爵士舞很考验关节的灵活性,因此这道“健身套餐”并不如想象中那么容易被“消化”。一般来说,学习这个舞种需要一定的舞蹈基础,否则练习起来会非常困难。此外,练爵士舞也需要一定的体力与耐力,建议练习前最好先做一组心肺耐力测试。

So,知道为什么会跳爵士舞的女生如此受欢迎了吧?

其实大家有所不知

玩转嘻哈套餐:HIP-POP

街舞是分为很多种类的

就餐人数:多人

并不是看上去的“单一”

建议搭配:宽松服装

下面就给大家介绍一下街舞~

瘦身密码:全身肌肉

01

招牌菜:热狗

HipHop

食客点评

街舞中,我最喜欢的就是黑怕了,现在国内女性跳黑怕的比较多。黑怕的精髓在于节奏和律动。个人认为,女生想要张扬狂野帅气,选择黑怕再好不过了。

自由简单是HIP-POP的文化寓意,如同街边小摊兜售的新鲜热狗,充满随意自然的味道。

02

HIP-POP源于美国的黑人街头文化,该舞蹈具有极强的节奏感。它随意性强,可即兴发挥动作,无特定舞步与程序,但对节奏感的要求很高,具有很强的表现性及创造性。

Breaking

这种舞蹈能够锻练全身肌肉,身体的每个部位都能在舞动中得到练习,是一种很有趣的有氧舞蹈。

这种舞适合男性跳,我们将跳Breaking的男性叫做B-boy,女性叫B-girl,他们往往一出场就给人惊艳的感觉,因为Breaking的动作难度极大,又名霹雳舞。

“就餐”贴士:选择HIP-POP健身套餐需要舞者天生具有较好的节奏感,其对腿部的要求也特别高。由于在舞动过程中出汗多,需要注意在练习时补充水分。建议女生在练习时最好穿裤子,若着裙装表演,则最好在里面加一层安全裤。

03

神秘花园套餐:肚皮舞

Popping

就餐人数:单人

又名机械舞,顾名思义,看起来的确很像机械的动作,它是一种借由肌肉迅速收缩与放松使舞者身体产生震动的舞蹈风格。跳Popping的舞者被称为popper,我身边的popper大神都很有内涵,不知道是不是巧合,还是“人练舞,舞练人”。

建议配合:面纱、手杖

04

瘦身密码:腰部、胯部、头颈、手臂

Locking

招牌菜:莫士沙加

又名锁舞,它最大的特点就是在某一个动作时突然停住,它要求身体做一些很快的动作,给人一种干净利落的感觉,跳这种舞的女性偏多,很适合即兴solo。

食客点评

05

“莫士沙加”是一种裹上乳酪羊肉烘烤成的饼,极具中东特色。神秘的肚皮舞起源于中东国家,最早作为一种宗教仪式,庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。传统肚皮舞在舞蹈时,舞者头部和头发会不停地摇摆。现代肚皮舞则以扭动髋部为主,兼带胯部、肩颈等部位,也属于有氧性的全身性舞蹈。一系列扭髋送胯动作,跳起来显得格外妖娆。肚皮舞对舞者要求低,无需特别基础。和其他舞蹈不同,身材丰满的女性也可以练习,而且跳起来会特别有韵味。

Jazz

“就餐”贴士:选择肚皮舞套餐来瘦身会使身体的许多部位得到锻炼,甚至包括眼神。当然,腹部和胸部的协调运动也相当重要。建议在跳舞前两小时内不要吃主食,可适当食用水果、酸奶等零食

爵士舞大家应该比较熟悉,现在很火的May J
Lee就是爵士舞出身的,Jazz也在与时俱进,不只表现舞者性感的一面,还可以表现狂野放纵,给人一种不羁的感觉,这大概也是它受欢迎的原因吧。

浓香四溢套餐:拉丁舞

06

就餐人数:单人或双人(有氧拉丁) 双人(标准拉丁)

Weacking

建议配合:高跟鞋

爵士舞大家应该比较熟悉,现在很火的May J
Lee就是爵士舞出身的,Jazz也在与时俱进,不只表现舞者性感的一面,还可以表现狂野放纵,给人一种不羁的感觉,这大概也是它受欢迎的原因吧。

瘦身密码:腰部、臀部、大腿

07

招牌菜:酱汁烤肉

Urben

食客点评

爵士舞大家应该比较熟悉,现在很火的May J
Lee就是爵士舞出身的,Jazz也在与时俱进,不只表现舞者性感的一面,还可以表现狂野放纵,给人一种不羁的感觉,这大概也是它受欢迎的原因吧。

香气十足的酱汁烤肉很容易让联想到生动跳跃的拉丁音符与风情万种的拉丁舞蹈。拉丁舞包括伦巴、恰恰恰、桑巴、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。有氧拉丁操与标准拉丁舞不同。

08

健身房内的有氧拉丁自由随意,属于有氧操类,主要可以锻练心肺功能。练习中融合很多拉丁元素,如恰恰、伦巴等,但没有标准拉丁对舞步的限制性。标准拉丁则强调肢体语言。但两者都要求舞者百分百的情绪投入,不仅能使身体得到解放,心情也能得以释放,不失为一种缓解压力的运动方式。

韩舞

“就餐”贴士:由于注重肌肉和线条的锻炼,有氧拉丁套餐能培养女性出与众不同的气质,并且使身材变得更匀称。练习时要注意舞蹈过程中呼吸的运用,并需要及时补充水分。

爵士舞大家应该比较熟悉,现在很火的May J
Lee就是爵士舞出身的,Jazz也在与时俱进,不只表现舞者性感的一面,还可以表现狂野放纵,给人一种不羁的感觉,这大概也是它受欢迎的原因吧。

热辣旋风套餐:莎莎舞

接下来给大家布置一个作业,

就餐人数:双人

请大家欣赏两段舞,

建议配合:无特殊要求

大家思考一下是什么舞呢?

瘦身密码:胸、腰、手臂、大腿

以上就是我们为您准备的街舞盛宴啦,

招牌菜:辣味串烧

看完这篇你还怕不懂街舞的术语吗?

食客点评

哈哈!

作为拉丁舞类的一种,莎莎舞同样具有热情、奔放的特点,比恰恰、伦巴更“热辣”,同时兼具爵士舞的俏皮。

了解更多的舞蹈知识,

莎莎对舞步要求不高,但对舞伴之间的默契程度,却有一定的要求。如果你厌倦独舞,可以学习莎莎,享受共舞的感觉。各种各样的花式旋转,前进后退及踢腿等动作,能有效运用到全身肌肉。

“就餐”贴士:一旦选择用莎莎舞套餐来塑造体形时,需要努力让自己的饮食规律变得更加严格,按照一定标准去筛选健康的或不该吃的事物,以保持更好地塑身效果。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注