澳门新莆京娱乐网站k舞蹈老师的教学营养大餐

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目前,舞蹈技巧越来越多的用在舞蹈作品中,毯技课作为舞蹈技巧课中很重要的一门基础课程,是舞蹈专业的学生必修课之一,它和舞蹈的基训课、民间舞课是相辅相成的。今天给大家普及一下如何练“毯技”?

技术技巧作为舞蹈艺考生的必考项,多么的重要就不用多说了,不论省联考还是校考,只要是考试就一定要考技术技巧,而毯技在技术技巧中是非常重要的一项,说白了也是最看功底的一项。

一、素质训练
素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生,对舞蹈的接触情况不同,在理解与接受能力方面也不一样,身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异,缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。
素质训练可分为腰和腿的软开两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的,要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件,应从软开始。
软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带,也可以两人一组互相后拉肩胛带。
2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中,我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。
3、腿功是舞蹈中最重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中,把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度,还更加强了腿部肌肉的力量。
4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中,胯的作用也很大,可以扩大动作的空间范围,增大动作的幅度,使身体的下肢更具有表现力。训练中,可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。二、形体训练
形体训练即塑造身体的形态姿势,使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性,使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件,是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里,一般分为扶把动作和离把动作训练。
扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。
腰在达到一定的程度下,必须柔韧地灵活地运用。在把杆上,我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。
腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中,可以围绕芭蕾基本元素开、绷、直来完成。
开:指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中,从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开,这样可以舒展人体的线条,使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中,可以用蹲等练习。
绷:指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。
直:指在动作中,主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中,在没有特定动作需要下必须要求直,使腿更修长优美,增强了身体的表现力。
另外,扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏,然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明,使学生易懂,从而增强动作的记忆力。
离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍,采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣,促进组合的完成。三、技巧训练
学生在有一定的身体素质能力基础上,进行技巧训练。技巧有一定的难度,是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括转、翻、跳等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要精。教学中,要根据学生的自身的能力、条件、特长来因材施教。训练中,以单一项目反复训练为主,力求达到稳、准、动作流畅的标准。
l、转即旋转,以身体垂直于地面的轴心,给予恰当的动力,沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转,移动转和空中转。
2、翻即翻身。以身体的中心线为轴心,翻转三百六十度。教学中,我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。
3、跳就是跳跃,即在空中形成一中优美的造型姿态。跳跃一般有三个步骤:
(1)起跳。起法儿身体快速离开地面,向腾空做好准备。
(2)腾空舞姿。当人体重心想上最高点时做出的造型姿态。
(3)落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地,过度到后脚跟着地,膝关节屈曲,起到缓冲的作用,达到轻巧稳健。四、舞姿训练
舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究手、眼、身、法,是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。基本舞姿包括手脚的基本形态姿态,基本位置,部法的训练,配合腰腿功、技巧形成一组具有高度的雕塑性、富有表现力的舞蹈动作。教学中,应该遵循从简到繁,从易到难,循序渐进的原则进行教学。

毯子功主旨是加强身体灵活度以及力度。

澳门新莆京娱乐网站k,Today,我们就来研究一下学了这么多年的毯技,到底是个什么东东。

尤其在训练人体的柔软、灵敏、力量、速度、爆发力等诸多方面显得更为重要。

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毯子功技巧课的特定形式是以人体在毯子上完成各种难度动作,即人们所说的翻跟斗,由于该课目的技术、技能、技巧性很高,难度也较大,所以要熟悉和把握练习的规律及特点,为此提高质量和美感。

什么是毯技?

舞蹈毯子功技巧要注意三个主要部分:

专业点讲,毯技是通过巧妙的身体肌肉配合,完成地面翻滚、以手或其他支撑点的控制进行腾空翻腾。舞蹈毯技是吸收了戏曲、杂技和体操的多元化课程,由于舞蹈本身的特殊性,经过多年的发展。从美学角度出发,对毯技进行艺术加工,形成了一套独立而完整的舞蹈毯技课程。

1.软开度训练部分

讲人话,毯技就是翻,各种翻,和翻沾边的腾啊,跃啊,统称毯技。

在舞蹈艺术专业中,软开度训练是作为一个相对独立的训练体系。

所以想要艺考的你,快盘它。

但其基本的内容包括对肩、腰、胯、腿、脚、背等对人体关节、韧带的综合训练。

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正因如此,软开度训练是舞蹈(基训、毯子、技巧等)表演专业的基础。

毯技的训练价值

2.地面软翻训练部分

我们先说说毯技的训练价值,也就是练它有什么好处呢?

软翻训练主要有两个方面的内容组成:

但是作为舞蹈专业的研究生,是不是先得写点专业性的文字展现下小编艺术硕士的底蕴。

1.由各类地面的造型性技巧所组成,通过身体正面接触地面,运用正确的滚动方法后,使身体各部按照依次接触地面的顺序,自如地向前完成滚动定型。

毯技技术对柔韧、灵敏、速度、耐力和力量等身体素质的要求很高,大多数毯技动作与人类正常活动的形式不同,它们要经过一个以手为支撑、身体倒垂或跳起在空中完成翻转的过程。这一颠倒过程的训练对提高人体位觉能力、平衡能力是有积极作用的。

2.通过掌握前者技术技能后,并在此基础上得到了进一步的发展,其体现形式是运用身体前后部分在地面上做向前或向后的滚动来完成各类向前或向后的软翻。

所以,毯技训练是培养学生建立空中感觉、精确判断身体在空中的运动方向、变化时间以及掌握落地缓冲技术的最佳训练。

3.软翻及跟斗连串训练部分

嗯,就是练它对你有帮助,当然,只要你想艺考就必须练。

软翻(手为支撑,脚为着落点的各种软翻)由两方面所组成:

重点来了,毯技可是专业动作,没有专业老师的保护,切勿模仿。危险系数五颗星。

通过对单一项目的反复训练使学生在生理的适应能力上和大脑的支配能力上得到了锻炼,起到提高和加强学生基本能力的作用。

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把两个不同类型的项目有目的组合进行训练,这种类型的训练形式有两种:

艺考生为何要学习毯技?

1)有舞蹈的舞姿性技巧动作来连接的各类毯子功技巧项目;

首先,扎实的毯功技术可以给自己的剧目增彩。其次,在各省的省考以及各大院校的校考当中,都有独立的技术技巧的考试环节,更有一些名牌艺术院校有单独的跳、转、翻组合考试和特殊技术的考试环节,扎实的毯功技术更具备观赏性,可以使评委眼前一亮,获得更高的考试分数。

2)两个连接项目都是有不同的毯子功软翻项目所组成。

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注意!同学们切勿独自练习,最好有专业老师的辅导,毕竟是“高危”动作!

舞蹈毯技包含什么?

身体素质训练

柔韧、速度、力量、耐久力、灵敏度等。

基本技术训练

支撑类、波浪类、倒立类、滚动类、扑虎类、滚翻类、手翻类。

空翻技术训练

侧空翻、侧空360度转体、云里前空翻、团身前空翻、团身后空翻、折腰后空翻、分腿后空翻、直体后空翻、直体后空翻360度转体等。

其他技术训练

飞脚、旋子、砍身、扫堂、旋子360等。

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如何进行毯技训练?

毯技训练是一个长期的练习过程,在练习过程中,不能急于求成,要循序渐进、稳扎稳打。由于艺考的特殊性,在练习过程中要尽量避免受伤,老师的正确指导和保护方法就尤其重要。

在上课时,由于学生的身体条件以及练习舞蹈的时间长短不同,要做出针对性的调整。

以普高生和艺校生为例,普高生一般练习专业的舞蹈时间较短,在各地的练习过程中,很多没有接触过系统的毯技课,所以前期的练习应注重基础,打好根基才能有效的进行后期空翻技术的练习。在练习当中要选择性练习,以此来达到考试时的稳定性以及观赏性。

但艺校生就所有不同了,艺校生有长时间的系统舞蹈学习经历,身体灵敏度、柔韧度普遍好于普高生。但在各地的毯技教学当中,大多接受的是戏曲毯技的教学,在观赏性上稍有欠缺。所以首先应规范动作,进而达到观赏性,在学生原有的技术上,进行更高难度的技术训练,以此来增加后期考试时的技术选择性和技术难度。

总而言之,无论普高生还是艺考生,练好毯技、提高技术能力,都是必须的。

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