当“世界芭蕾巨星”Polina遇见“拉丁世界冠军”Polina!

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堪称全球最美芭蕾舞《最后一天》

芭蕾,源自欧洲宫廷,舞蹈演员表演时以脚尖点地,身姿优美;

本文配图

看无数遍都不够

拉丁,起源于街头,人们伴着音乐翩翩起舞,空气中弥漫着欢乐和喜悦。

舞者:Nina Fukasová 与 Lucia Micháliková

世界芭蕾巨星

当优雅的芭蕾,碰上激情四射的拉丁,又会撞出怎样的火花?

摄影:Sandra Bencicova

polina semionova

芭蕾与拉丁有着一些相同的姿态要求,即舞者的姿态都是舒展挺拔的。

此前芭蕾世界分享过芭蕾与中国舞《芭蕾舞VS中国舞,我们做“闺蜜”好不好?》,芭蕾与拉丁《拉丁!是芭蕾闺蜜?当“世界芭蕾巨星”Polina遇见“拉丁世界冠军”Polina!》,今天我们分享一下,为什么学中国舞、国标舞,都会练习芭蕾基训?芭蕾基训的练习有什么好处?

相信芭蕾世界的粉丝已经无人不知了

跳舞时始终保持住抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放松、膝放松、大腿和臂部加紧上提。

首先,要知道非常重要的一点:几乎每一个出身草根的学员,都不具备练习舞蹈的身体基础,松软的肌肉和佝偻的肩膀,更不用说那原地跳起落地时轰隆作响的控制力,转个圈,都有可能摔倒,更别提完成一只完整的舞蹈。观众看到舞台上优美的舞姿,却忽略了舞者们长年累月的训练过程,不断重复的训练,排练厅里如雨的汗水,造就了他们。

今天要介绍另外一个Polina

这种严格的身体姿态要求符合体育美学结构层次,它是拉丁舞各种不同舞种的共同姿态要求,也是为完成技巧所必须的姿态。

其次,我们要知道舞者练习芭蕾基训的优点:

拥有最美曲线的世界拉丁冠军

学舞蹈的朋友都知道,芭蕾功底是舞蹈的基础,在拉丁舞中,芭蕾基础也是不容忽视的。

1、塑形:塑形就是解决身体气质的第一步,芭蕾基训对身体各个部位的“摆放”都有着严格的要求,例如脖子的紧绷、肩部的下沉等等,可以使舞蹈生具有形态美。舞蹈艺术的中介是人体,而人体的自然美又是舞蹈所必需的,如果没有体态的自然美,就失去了最基本的条件。在生活和学习中人往往会有很多不好的习惯,而这些习惯会慢慢养成很多不好的体态,渐渐失去了自然美。所以作为一个舞者必须要进先行基本形体训练,解决因长期不良习惯造成的缩肩驼背等不良体态。

Polina Teleshova

那么在拉丁舞中,我们需要芭蕾的哪些功底呢?

2、软开度的开发:因为任何舞种都需要以身体柔韧为载体,才能完成更多的教学动作组合及成品剧目。而芭蕾基训中的训练动作恰恰可以打开我们身体部位的韧带。

大家是不是有点奇怪

在学习拉丁舞之前,尤其是一些专业性强的舞蹈机构或单位,都会要求舞者有一定的芭蕾基础,或者去学习一些芭蕾,以便运用在拉丁舞中。

3、身体能力训练:舞蹈中的自我控制能力或者跳跃能力都必须进行系统规范的训练,才能完美展现身体最舒展的肌肉线条,而芭蕾舞基训又恰好有相对应的训练。芭蕾能够调整身体的基本姿态。采用芭蕾形体训练的方法,每一种练习都针对的是不同能力,然后慢慢使学生形体发育健康、匀称、挺拔、姿态优美、气质高雅。

今天怎么把两个世界知名的polina

芭蕾舞对于跳好拉丁舞,起到了重要的作用。

芭蕾给人一种直接的、优雅庄重的美感。芭蕾的一系列基本动作,都建筑在这一审美的观念上。芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。

澳门新莆京ww66126cc,放在了一起聊

比如地面练习,其内容包含
坐地勾脚背、盘腿压垮、不同位置的吸腿训练等,在这些动作的训练过程中能够逐渐打开舞者肩部和胯部的韧带,增强柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力量。

其实芭蕾和拉丁

首先是脖颈与后背。

比如把上训练,常见的训练内容有擦地、半、全蹲、小踢腿和画圈等内容,当然还包括我们常见的把上压腿。在这些动作的训练过程中,可以使得舞者的脊柱、臀部、脚踝和腿部充满力量。

有着很多相同之处

塑造舞者身形非常重要的位置,一个舞者的脖子和肩膀,永远不可能在一种很松弛,很随意的状态下去跳舞,这是非常忌讳的。

比如把下训练,也可以叫做脱把训练,相对于把上练习,把下练习的难度会比较大,动作在练习的过程中会分为手位和脚位的练习,比如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。不仅如此,把下训练还包括足尖和步伐训练和跳跃练习,其中步伐训练包括轻柔步、碎步和跳跃步的训练。

拉丁舞和芭蕾有着

芭蕾舞中要求舞者脖子向上拉长,肩膀向下压形成一种对抗的力量,后背肩胛骨向后向下延展,保持后背的平直。

以上的这些训练是将舞者的臀部、腿部、弹跳等和舞姿组合起来的综合练习,既能够训练身体的基本能力,同时也能够调整身体的基本姿态。

相同的姿态要求

除了上述的这两点原因外,还有就是客观地说,无论是在塑造体形还是训练人体机能方面,芭蕾的基本功训练是最科学的。

芭蕾,欧洲古典舞蹈

其次就是手臂。

芭蕾从进入我国的第一天开始,就是带着一套相对完整、科学的训练方法的,也是西方几百年的专业教学沉淀。正是因为芭蕾的正规训练体系,后来中国舞、国标舞的基本功训练中大量借鉴了芭蕾的基本功训练方法。所以,千万别抱怨,芭蕾基训无论对于哪种舞者来都是很重要的!所以,一定要好好练习芭蕾基训哦!

舞蹈演员表演时以脚尖点地

芭蕾舞者的手臂是有延伸的,不能死死地做动作。转换到拉丁舞里,这在伦巴舞中尤为的重要,手臂的感觉要像丝绸,一样灵活而有控制力。

身姿优美

拉丁起源于街头

最后说到脚踝和脚背。

人们伴着音乐翩翩起舞

芭蕾舞者的脚背是让人最震撼的,当然我们不需要像他们那样训练到那种地步,但在拉丁舞中,脚踝是需要有力量的,以便完成动作时稳而迅速。脚背也不用多说,一个漂亮的脚背,穿上拉丁鞋就能给人美美的感觉。

自由派对,空气中弥漫着欢乐和喜悦

芭蕾与拉丁,舞蹈的开始,芭蕾与拉丁自由切换

当优雅的芭蕾

三个字:帅爆了

碰上激情四射的拉丁舞时

会撞出什么火花呢

拉丁舞和芭蕾有着相同的姿态要求

即舞者的姿态是舒展挺拔的

跳舞时始终要保持抬头、挺胸

收腹、立腰、肩放松、膝放松、大腿

和臂部加紧上提

这种严格的身体姿态要求

符合体育美学结构层次

它是拉丁舞各种不同舞种的共同的姿态要求

也是为完成技巧所必须的姿态

学舞蹈的都知道

芭蕾功底是舞蹈的基础

在拉丁舞中

芭蕾基础也是一项不容忽视的

需要大家下苦功不断练习

先来说说芭蕾

因为独特的舞蹈风格和较高的

辨识度而深受我们的喜爱

越来越多的舞者也开始

重视起芭蕾基本功的练习

那么在拉丁舞中

我们需要芭蕾的哪些功底呢

在学习拉丁舞之前

尤其是一些专业性强的

舞蹈机构或单位

都会要求舞者有一定的芭蕾基础

或者去学习一些

芭蕾基础以便运用在拉丁舞中

我们来整理一下

哪些地方需要大家注意

这是舞蹈素养的表现

一定要多加练习

首先是脖颈与后背

塑造舞者身形非常重要的位置

一个舞者的脖子和肩膀

永远不可能在一种很松弛

也很随意的状态子下去跳舞

这是非常忌讳的

芭蕾舞中要求舞者脖子向上拉长

肩膀向下压形成一种对抗的力量

后背肩胛骨向后向下延展

保持后背的平直

其次就是手臂

芭蕾舞者的手臂是有延申的

不能死死的做动作

这在伦巴舞中尤为的重要

手臂的感觉要像丝绸

一样灵活而有控制力

最后说到脚踝和脚背

芭蕾舞者的脚背是让人最震撼的

当然我们不需要像他们

那样训练到那种地步

但在拉丁舞中

脚踝是需要有力量的

以便完成动作时稳而迅速

脚背也不用多说

一个漂亮的脚背

穿上拉丁鞋就能给人美美的感觉

说了这么多

无论是有芭蕾基础、未学过拉丁的你

或是本身在学拉丁的你

都可以再了解一下拉丁世界里的

这个polina

世界杯职业拉丁舞冠军

现任俄罗斯职业首席选手

Polina Teleshova

是当下国际职业拉丁舞赛场上

炙手可热和极具话题性的一位,

在赛场上独具个人魅力

婀娜多姿的舞蹈和魅惑电力的眼神

拿下了众多舞蹈界的顶级荣誉

非常荣幸

拉丁舞女王Polina Teleshova

来到芭蕾世界线上学院

给有芭蕾基础

或者需要精进拉丁舞花样技巧的你

带来前所未有的课程

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