拉丁舞让你苗条

图片 1

现代人喜欢求新,单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求,就给它加入新的拉丁舞元素,人们在感受拉丁热力的同时强健身体,可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲,具有热情、奔放、浪漫的风格特点,其舞蹈动作豪放粗犷,速度多变,手势和脚步内容丰富,充满激情,音乐节奏鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后,拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。

拉丁风暴就像感受瀑布的阳光和魅力的激情。棕色皮肤,狂野的舞蹈,马丁?里基的声音和罗纳尔多在跑步时的臀部扭动是拉丁舞的视觉效果。人们的目光从宫廷舞的优雅中褪去,从歌舞的世界里看伦巴、恰,看飓风、阵雨般的心跳,在拉丁舞的昂扬生活中感受现代都市的节奏。拉丁音乐的魅力在于它独特的旋律和不同的舞步。

资料图
一曲具有浓郁异国风情的《西班牙斗牛士》响起来了,伴着音乐,几十名都市女性立即抬头、挺胸、立背,然后遵循拉丁舞转动、律动、移动的三元素开始了训练。
众多都市白领女性放下一天的忙碌,把时间交给了热情洋溢的拉丁舞,穿著颇为新潮的服装,随着音乐不停地变换着舞步和姿势,充分享受拉丁舞带给自己的快乐。
平日工作压力大,常常感到压力无处释放,如果压力憋在心里,久而久之肯定会生病,所以选择了跳拉丁舞,不仅可以强身健体,同时也能释放压力,何乐而不为?
爱上这项运动的,都是些都市白领女性,她们在事业上小有成就,经济状况良好,又有自己的想法和追求。现在都市里大众健身项目越来越多,拉丁舞和其它大众健身项目相比,具有较高的艺术性、观赏性和愉悦性,更符合这类人的心理需求。
以前的拉丁舞主要是针对儿童授课,现在越来越多的白领女性前来咨询,希望能找到一个专门为女性授课的舞台。
拉丁舞发源于拉丁美洲,其音乐热情洋溢,旋律优美,节奏快捷流畅,舞姿飞扬,生动活泼。(文章作者:权静姝)

它有别于国标标准的拉丁舞,是在有氧操的基础上,融入拉丁的奔放和激情,使其更具有趣味性,适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别,拉丁舞里表达情的东西较多,过于热情奔放,而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放,去掉了繁复和夸张,更倾向于运动。只要身体好,普通大众都可以练习,适合的年龄段也是很广泛的。

目前,拉丁舞已成为城市健身人群的新宠。它的音乐热烈、快速、强劲,动作流畅大方,动感的舞蹈富有独特的个性。是一种热情、高雅、全面的健身方法。拉丁舞能充分释放情绪,减轻压力,消耗大量脂肪,对身体的塑造,特别是腰、腹、臀的曲线塑造有显著的效果。在摆脱传统健身单调的同时,我们加入了拉丁的奔放与激情。拉丁舞使我们的城市焕然一新。

给你舒适酣畅的感觉有氧拉丁的音乐是拉丁风格的,动作以摆胯为主,大多数情况以脚尖落地,具有柔中带刚的感觉,现场气氛异常热烈,在音乐的感染下,教练的带动下,很容易就找到了有氧拉丁的异国情调。

有人说拉丁舞可能是孕育爱情的神奇舞蹈。拉丁舞特别适合女性。当音乐响起,身体随着节奏移动时,她就是一个性感而真实的女人。而且,爱美的女士可以尝试拉丁舞跳减肥,因为它不仅能达到健康减肥的目的,还能改善身体和气质。

瑜伽www.laozongyi.com/yundong/yuga/

有氧拉丁仍旧采用传统的拉丁步伐为主,但其音乐则较为舒缓,配合音乐节奏进行呼吸吐纳,能起到较好的健身效果。有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。健身本来是件很枯燥的事情,但有氧拉丁可以增加它的趣味性,尤其音乐和动作间散发出的热情,对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。而这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受,可以体会拉丁舞的优美与节奏。特别是,当你开始有氧拉丁的时候,强劲的音乐响起,人的心中豁然摆脱传统的束缚,随着拉丁音乐尽情地释放自己的能量,燃烧自己的脂肪,那种舒适酣畅的感觉无与伦比。

拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力,使它走进健身房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体,可谓两全其美。把拉丁舞引入健身房后,拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。也就是说将拉丁舞和有氧操进行“嫁接”,使之成为符合科学强度标准的有氧运动。它在有氧操里加进舞蹈的动作,让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性,但它又把拉丁舞的繁复规则“删除”,让你尽情释放自己的身体。

有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显,非常适合青年人。它要求百分之百的情绪投入,强调能量消耗,越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来,就越能放开,无所顾忌,在音乐中释放身体,从而获得精神上和身体上的舒展。

另外,它对动作的细节要求不高,只要能跟上节奏就好,它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。它并不是单纯的健美操,不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉,大胆释放自己的能量,随意、自由地扭动就可以了。一堂课坚持下来,腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻炼。这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部和大腿,以防赘肉堆积的特别好处所在。

拉丁健美操

拉丁健美操是以有氧运动为基础,将传统拉丁舞(桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔)的基本动作与健美操动作巧妙结合,配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐,使练习者在健身减脂的同时,充分展现自身的性感和魅力。主要有健身健美、操竞技健美操、
多种分类。

拉丁健美操动作优美 , 有浓郁的异国情调 . 其动作强调髋部的摆动 ,
因此对于腰部两侧的训练效果特别好 .
拉丁健美操以热情奔放的拉丁音乐为主,节奏欢快,但一定要适中,使身体能够完成最大限度的舞动,并且,要根据动作的不同,搭配不同类型的拉丁音乐。

随着我国经济的持续发展,人民生活水平的不断提高,健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题,尤其是在我国全民健身计划实施以来,越来越多的人参与到了体育活动中来,健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动,在中国全民健身活动中占有非常重要的地位,是近年来非常流行的一项体育运动。

深入人心的音乐和简单易学的步伐,使拉丁舞更民间化和大众化,在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作,这些都是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因吧。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注