跳好拉丁舞的九点注意事项

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拉丁舞共性
1、体态与握持。伸脖,挺胸,收腹,直腰,缩臀,全身保持自然挺拔的同时,四肢放松。握持有单手和双手两种。
2、引带与站位方式。引带方式有腹部中位和头部上位两种。站位方式有伸臂状态下,闭式、全开、半开三种。
3、动力源。胯部为动力源,上身和四肢所有运作均来自胯部的8字形摆动,即在臀部紧缩前提下,由胯部发力,牵引全身运动。
4、力量传递方式。呈辐射状,即以胯部为发力中心,依次渐进,沿平面方向四处扩散延伸,形成”蛇摆尾”状的骨诺米牌效应。
5、下身运动。在缩臀前提下胯部发力,力量沿大腿、小腿、脚背传至脚尖,并以脚趾实现胯部的摆动轨迹。以8字形为基础,不同舞种有不同的轨迹和节奏。
6、上身运动。在缩臀前提下胯部发力,力量沿上身、大臂、小臂、手腕,传至指尖。以上身扭转以及臂的摆动方位,实现胯部的摆动轨迹。
基本功精髓
1、发力与回力。动力源与力量传递方式,必须遵循”脚随身动”原则。身体任何部位、任何状态的动力源均来自胯部摆动。只有遵循这一原则,才会形成”蛇摆尾”状的骨诺米牌效应。才会感受到类似杨丽坤孔雀舞效应。由腰挎发力产生脚部和手部的回力是这样形成的:右胯发力传至脚底–右脚底发力传至左手腕–左手腕引带力传至对方右手腕–对方右手腕回力传至左胯部–左胯部发力传至左脚底。瞬间完成引带与被引带的动作。
2、下身的保持垂直。胯部摆动效果通过脚的轨迹来实现;为了配合胯部的8字形摆动,在臀部紧缩前提下,脚趾应走内弧线,膝盖应向内扣,随动力腿重心移动到任何位置时,下身外侧始终与地面垂直,而且最大限度地向里凹,从而达到双重效果:慢节奏的动作造型美;动作的快节奏得以实现。
3、上身的”反身”运用。”左脚向前身往左转,右脚向前身往右转”的反身动作,贯穿在包括扭秧歌在内的,所有行走奔跑的自然协调中。反身动作的这一自然协调,也是力量传递的需要,互为因果。胯部发力在上身的力量传递,必须通过反身动作来实现。只有通过反身动作的这一自然协调,并沿臂部渐次延伸到手指,才可能达至最协调的效应和最美的效果。

引言:国标舞基本功技巧剖析前4篇主要针对摩登舞,尽管其中不少内容涉及拉丁舞,总体上涵盖拉丁舞。因为一些经典教材介绍五种拉丁舞时,多谈舞种起源与特色风格,涉及基本功方面带共性的具体内容一带而过,本文企图填补这一空白,尽量以简洁的叙述,概括拉丁舞共性与基本功精髓。

对于拉丁舞初学者,要想跳出拉丁舞的拉丁味,必须扎实练好基本步。这一点看似简单,其实真正能做到的人并不多。舞迷们千万别以为几个节拍的基本步很简单,其实里面的学问很多,每天坚持练习几个小时,都会有不同的收获,特别是随着音乐节奏练走拉丁舞步获得的那份感觉,让人如痴如醉,迷恋不舍。
跳好拉丁舞需要注意的方面:
1、引带与站位方式:引带方式有腹部中位和头部上位两种。站位方式有伸臂状态下,闭式、全开、半开三种。
2、体态与握持:伸脖,挺胸,收腹,直腰,缩臀,全身保持自然挺拔的同时,四肢放松。握持有单手和双手两种。
3、动力源:胯部为动力源,上身和四肢所有运作均来自胯部的8字形摆动,即在臀部紧缩前提下,由胯部发力,牵引全身运动。
4、下身运动:在缩臀前提下胯部发力,力量沿大腿、小腿、脚背传至脚尖,并以脚趾实现胯部的摆动轨迹。以8字形为基础,不同舞种有不同的轨迹和节奏。
5、力量传递方式:呈辐射状,即以胯部为发力中心,依次渐进,沿平面方向四处扩散延伸,形成蛇摆尾状的骨诺米牌效应。
6、上身运动:在缩臀前提下胯部发力,力量沿上身、大臂、小臂、手腕,传至指尖。以上身扭转以及臂的摆动方位,实现胯部的摆动轨迹。
7、下身的保持垂直:胯部摆动效果通过脚的轨迹来实现;为了配合胯部的8字形摆动,在臀部紧缩前提下,脚趾应走内弧线,膝盖应向内扣,随动力腿重心移动到任何位置时,下身外侧始终与地面垂直,而且最大限度地向里凹,从而达到双重效果:慢节奏的动作造型美;动作的快节奏得以实现。
8、发力与回力:动力源与力量传递方式,必须遵循脚随身动原则。身体任何部位、任何状态的动力源均来自胯部摆动。只有遵循这一原则,才会形成蛇摆尾状的骨诺米牌效应。才会感受到类似杨丽坤孔雀舞效应。由腰挎发力产生脚部和手部的回力是这样形成的:右胯发力传至脚底–右脚底发力传至左手腕–左手腕引带力传至对方右手腕–对方右手腕回力传至左胯部–左胯部发力传至左脚底。瞬间完成引带与被引带的动作。
9、上身的反身运用:左脚向前身往左转,右脚向前身往右转的反身动作,贯穿在包括扭秧歌在内的,所有行走奔跑的自然协调中。反身动作的这一自然协调,也是力量传递的需要,互为因果。胯部发力在上身的力量传递,必须通过反身动作来实现。只有通过反身动作的这一自然协调,并沿臂部渐次延伸到手指,才可能达至最协调的效应。(文章作者:陈婷婷)

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1、体态与握持。伸脖,挺胸,收腹,直腰,缩臀,全身保持自然挺拔的同时,四肢放松。握持有单手和双手两种。

2、引带与站位方式。引带方式有腹部中位和头部上位两种。站位方式有伸臂状态下,闭式、全开、半开三种。

3、动力源。胯部为动力源,上身和四肢所有运作均来自胯部的8字形摆动,即在臀部紧缩前提下,由胯部发力,牵引全身运动。

4、力量传递方式。呈辐射状,即以胯部为发力中心,依次渐进,沿平面方向四处扩散延伸,形成”蛇摆尾”状的骨诺米牌效应。

5、下身运动。在缩臀前提下胯部发力,力量沿大腿、小腿、脚背传至脚尖,并以脚趾实现胯部的摆动轨迹。以8字形为基础,不同舞种有不同的轨迹和节奏。

6、上身运动。在缩臀前提下胯部发力,力量沿上身、大臂、小臂、手腕,传至指尖。以上身扭转以及臂的摆动方位,实现胯部的摆动轨迹。

[下篇] 基本功精髓

1、发力与回力。动力源与力量传递方式,必须遵循”脚随身动”原则。身体任何部位、任何状态的动力源均来自胯部摆动。只有遵循这一原则,才会形成”蛇摆尾”状的骨诺米牌效应。才会感受到类似杨丽坤孔雀舞效应。由腰挎发力产生脚部和手部的回力是这样形成的:右胯发力传至脚底–右脚底发力传至左手腕–左手腕引带力传至对方右手腕–对方右手腕回力传至左胯部–左胯部发力传至左脚底。瞬间完成引带与被引带的动作。

2、下身的保持垂直。胯部摆动效果通过脚的轨迹来实现;为了配合胯部的8字形摆动,在臀部紧缩前提下,脚趾应走内弧线,膝盖应向内扣,随动力腿重心移动到任何位置时,下身外侧始终与地面垂直,而且最大限度地向里凹,从而达到双重效果:慢节奏的动作造型美;动作的快节奏得以实现。

3、上身的”反身”运用。”左脚向前身往左转,右脚向前身往右转”的反身动作,贯穿在包括扭秧歌在内的,所有行走奔跑的自然协调中。反身动作的这一自然协调,也是力量传递的需要,互为因果。胯部发力在上身的力量传递,必须通过反身动作来实现。只有通过反身动作的这一自然协调,并沿臂部渐次延伸到手指,才可能达至最协调的效应和最美的效果。

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