恰恰舞的交叉基本步的分解动作

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这里我们来学习恰恰舞的交叉基本步,这个动作主要是方形步变化而来的,可以连接滑门步或陀螺转。 起始时重心置于右脚,左脚脚尖着地,两脚间距离与肩同宽。 2时,左脚经过右脚,上到身体正前方,重心前移,在两脚间靠近前脚的位置。此时右腿在后,两腿膝盖相贴,右脚脚尖着地,也就是check。3时重心后移,右脚伸直。这两拍得步伐和方形步相同。此时,左脚脚尖在地面上划圆,此时左脚脚尖绷直,脚尖尽量遵循比较大的圆形轨迹。4时左脚停止,到达右脚的右后方,约45度的位置,半脚掌着地,此时两腿膝盖尽量靠近,大腿和腹部肌肉收紧。此时,右脚后撤靠拢左脚,左腿直立,右腿弯曲,半脚掌着地。1时右脚下压,将重心向左推出,同时左脚左移,重心立于左腿,右脚脚尖着地。 下一个后退向前交叉时,2时右脚经过主力腿左腿,后撤,重心后移至右腿,左脚脚尖着地。3时重心前移至左腿,右脚半脚掌着地。此时右脚脚尖在身体右侧的地面上划小圆,和前面的步伐相比这个圆稍小,由于节奏过快,如果这个圆直径增大则可能赶不上后面的节奏。4时到达身体的前方20厘米偏左的位置,左腿弯曲脚尖着地。此时后脚收到前脚侧,并且此时左腿弯曲关闭,右腿直立。1时右腿向右打开。 注意这个步伐中,只有重心的移动和腿脚的动作,而髋关节没有左右或上下的动作,最多也只是根据个人的身体能力顺时针或逆时针旋转30-45度之间,身体中段肌肉紧收直立即可。

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