拉丁舞之灵魂基本舞步

5. 开扩脱步

伦巴起点于古巴,是一种一贯为人人所钟爱的舞步,享有“拉丁舞之灵魂”的威望。

9. 蝴蝶式脱步

男子舞步

1. 矩形步

男子舞步

左脚向左胯 ——快

男子舞步

站在合对地方,双腿围拢,身身体重量心在左腿。

右边腿靠右腿 ——快

左脚向侧面跨,膝部盘曲,重心在左脚 ——快

身体向左边站开,左边脚着地,左腿跨过去,放在后边,同有的时候间使女伴朝右侧向外转身
——快

将女伴推开,左腿向前跨,人向左边站,现在已站在同向位的职责,用伦巴舞的握手式,伸出左边手,弯着左臂肘
——慢

将重心转移到右边脚,左边腿靠左边脚,右膝卷曲 ——快

人身挨近,左边腿踩下 ——快

这段时间,在稳步地将女伴拉向自身这一派时,将要循着圆圈向右退后了(双肩不要倾斜卡塔尔国。依据快、快、慢的点子(古巴式带球违例State of Qatar后退几步,直到使女伴站在合对地方结束。

将主体转移到左边脚,左脚向前伸,膝部盘曲 ——慢

光复合对地点,右边脚踏地 ——慢

农妇舞步

将大旨转移到左腿,左脚向侧边跨,膝部盘曲——快

人身向左边站开,右边脚着地,左腿跨过去,放在前边,同期使女伴朝侧面向外转身,放手右边手——快

右腿向右胯 ——快

将大旨转移到右边腿,左边腿靠左腿,左膝盘曲 ——快

身体挨近,左边脚踩下 ——快

右腿靠左边脚 ——快

将重心转移到右边腿,右腿向后放,膝部盘曲 ——慢

澳门新莆京ww66126cc ,出山小草合对位置,右边腿踩地,左手放在女伴左肩胛骨下 ——慢

左边脚向后退,离开男伴,向左侧站开,未来站在同向位的岗位,右臂在男伴的右侧中,弯着左臂——慢

女生舞步

女子舞步

男人将女伴拉向后边时,向右走成圆形(双肩不要倾斜卡塔尔。右边脚开始,依据快、快、慢的音频(古巴式走步卡塔尔(قطر‎,向前走几步,直到站成合对任务。

右边腿向左边跨,膝部屈曲,重心在左边腿 ——快

站在合对地点,双腿靠拢,身体大旨在左脚。

6. 古巴式脱步

将主导转移到右腿,右腿靠左边腿,左膝盘曲 ——快

人体向侧面站开,左边腿着地,左腿跨过去,放在后面 ——快

古巴式脱步是一种过渡的步法,是用来改变方向的,共有五个快步和四个慢步。在由发展的大方向变为后退的大方向时,男步是前行两步,后退一步,前行一步,用左腿起初。

将重心转移到左边脚,左边腿向后放,膝部卷曲 ——慢

人身临近,左边腿着地 ——快

7. 前行、后退脱步

将主导转移到右边腿,左边腿向左边跨,膝部屈曲——快

借尸还魂合对地方,右足踏地 ——慢

男儿舞步

将核心转移到左脚,右边脚靠右边腿,右膝卷曲 ——快

身体向左站开,左脚着地,左边腿跨过去,放在前边面 ——快

右脚向前跨,膝部屈曲 ——快

将珍视转移到左脚,左腿向前伸 ——慢

身体周围,右腿踩下 ——快

将珍视换到左腿,左脚盘曲 ——快

2. 左转身

光复合对地方,左腿踏地 ——慢

将重心换来右边腿,左腿靠左腿,左膝卷曲 ——快

男生舞步

10. 交叉式

将中央换成左边脚,左腿向后退,膝部屈曲 ——快

主导在左腿,左腿向左边放,膝部弯曲——快

男人舞步

将重视换成右腿,左膝盘曲 ——快

将主题转移到左边腿,右腿靠左边腿,右膝盘曲 ——快

站在合对地方,双脚围拢,身体宗目的在于左脚,左手握着女伴的右臂。

将主旨换成左边腿,左脚靠右边脚,右膝卷曲 ——慢

将主体转移到左脚,同期向左转身,左边腿向前伸,膝部盘曲 ——慢

用右边腿向右作轴转身,右边腿跨在右腿的日前,膝部屈曲 ——快

女人舞步

大浪涛沙转身,将注重转移到右腿,右边腿向侧面放,膝部弯曲——快

将主旨换成左脚,在原来之处将右膝盘曲 ——快

右腿向后退,膝部屈曲 ——快

将宗旨转移到右脚,同有的时候间向左转身,右边腿向后伸,膝部盘曲 ——慢

将主导换来右边腿,轻微向侧面作转身,左边脚靠左边脚,左膝屈曲 ——慢

将重心换成左脚,左膝屈曲 ——快

女子舞步

将核心换成左边腿,向左作轴转身,右边脚跨在左脚的前方,膝部屈曲 ——快

将主导换来左边脚,左脚靠左边脚,右膝盘曲 ——慢

右边脚向右边跨,膝部盘曲,重心在左边腿 ——快

将主导换来左边腿,在原位将左膝盘曲 ——快

将中央换成左腿,左边腿向前跨,膝部盘曲 ——快

将主导转移到左边腿,左腿靠右腿,左膝盘曲 ——快

将重心换来左腿,轻微向右作轴转身,左腿靠左边腿,右膝屈曲 ——慢

将主体换成右脚,右膝盘曲 ——快

将重心转移到左边脚,同期向左转身,右边脚向后伸,膝部盘曲 ——慢

再一次上述步法,将核心换成左边腿。

将注重换成左边脚,右边腿靠右边脚,左膝盘曲 ——慢

后续转身,将中央转移到右腿,右脚向侧边跨,膝部卷曲——快

女人舞步

8. 左、右横脱步

将中央转移到左腿,左腿靠左腿,右膝屈曲 ——快

站在合对地方,两脚围拢,身体核心在左腿,左臂被男伴的左侧握着。

男士舞步

将主体转移到左脚,相同的时间向左转身,左边腿向前伸,膝部屈曲 ——慢

用左边脚向左作轴转身,左脚跨在左腿的近年来,膝部卷曲 ——快

两只脚靠拢,身体宗意在左边脚。

3. 右向下转身

将主体换到左脚,在原来的地点将左膝屈曲 ——快

左腿向左跨,膝部卷曲 ——快

汉子舞步

将核心换成左边腿,微微向左边作转身,左边脚靠左脚,右膝屈曲 ——慢

将入眼换成左脚,右膝屈曲 ——快

根据快、快、慢的点子,走完伦巴的矩形步,将女伴的右手举起,慢步退后,以便女伴向下转身。

将大旨换成右边脚,向右作轴转身,右脚跨在右边脚的前头,膝部卷曲 ——快

将主导换来右腿,左脚靠右边脚,左膝卷曲 ——慢

后续跳伦巴舞的另一矩形步,用侧边推女伴身体的侧面,使他在他的右手下转身,男士在慢步后退时,复苏合对地方。

将主旨换来右腿,在原来的地点将右膝屈曲 ——快

将主导换成左边脚,左边脚向右跨,膝部屈曲 ——快

女人舞步

将重视换成左边脚,轻微向左作轴转身,左脚靠左边腿,左膝盘曲 ——慢

将主旨换成左脚,左膝盘曲 ——快

遵照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,举起右边手,筹划在慢步迈进跨走时向下转身。

重复上述步法,将珍视换成左腿。

将核心换成左腿,右边腿靠右边腿,右膝卷曲 ——慢

在左臂臂上面转身时,就要向右绕圆圈。开首时用左脚,依据快、快、慢的节拍,向前走三步,在男伴前边转身,继续以半矩形步前行,站成合对岗位。

11. 原地右转身

巾帼舞步

4. 古巴式带球违例

男子舞步

左腿向右跨,膝部卷曲 ——快

男儿舞步

站在合对地方,两只脚靠拢,重心在右边腿。

将宗旨换来左边腿,左膝卷曲 ——快

站在合对地方,双腿靠拢,身体大意在右腿。

微微向右转身,右边脚向横跨 ——快

将重视换来左边脚,右腿靠左腿,右膝屈曲 ——慢

向侧面绕,用右腿起头,根据快、快、慢的节奏(古巴式带球违例State of Qatar,朝着舞程线,用为重舞步,后退六步。

连绵起伏向右转身,左边脚踩在右腿跟后边,成直角形 ——快

将主导换来右边腿,左脚向左跨,膝部卷曲 ——快

女性舞步

波澜起伏向右转身,左边脚向横跨 ——慢

将主体换成右边腿,右膝卷曲 ——快

站在合对地点,双脚围拢,身体大意在左腿。

持续向右转身,右足踏在右边脚眼前面,成直角形 ——快

将入眼换成右边脚,左腿靠右腿,左膝盘曲 ——慢

向左边绕,用左腿初始,根据快、快、慢的节奏(古巴式走步卡塔尔(قطر‎,朝着舞程线,用为重舞步,前行六步。

接二连三向右转身,左边腿向横跨 ——快

男子舞步

后续向右转身,右边腿跨在左边腿眼前面,成直角 ——慢

站在合对地方,双脚靠拢,肉体宗目的在于右边脚。

妇女舞步

向侧边绕,用左腿最早,根据快、快、慢的节奏(古巴式带球走违例卡塔尔国,朝着舞程线,用为重舞步,前行六步。

站在合对地方,两脚围拢,重心在左边腿。

巾帼舞步

左脚向前跨,相同的时间略向右转身 ——快

站在合对地点,两只脚逼近,身体核心在左边腿。

接轨向右转身,左边脚向横跨 ——快
继续向右转身,右足踏地,左脚跟在左腿尖前面,成直角形 ——慢

向侧面绕,用右边腿开始,根据快、快、慢的节拍(古巴式走步卡塔尔国,朝着舞程线,用为重舞步,后退六步。

三番三遍向右转身,左边脚向横跨 ——快

持续向右转身,右足踏地,右腿跟在左边腿尖前面,成直角形 ——快

继续向右转身,左边腿向横跨 ——慢

男士舞步

站在合对地点,两只脚靠拢,身体核心在左腿。

向左转身,右腿踩地 ——快

一而再再三再四向左转身,左边脚向横跨 ——快

持续向左转身,左脚踏在右边脚尖后面,成直角形 ——快

一而再向左转身,右边腿向横跨 ——快

连绵起伏向左转身,左腿踏在左边脚尖前边,成直角形 ——快

接轨向左转身,右腿向横跨 ——慢

女生舞步

站在合对地点,双腿靠拢,身体宗意在左腿。

左边腿向横跨,稍稍向左转身 ——快

三番两次向左转身,左边腿踏在左边脚后前边面,成直角形 ——快

持续向左转身,左脚向横跨 ——慢

继续向左转身,左腿踏在右腿后眼前边,成直角形 ——快

世襲向左转身,左边脚向横跨 ——快

后续向左转身,右边腿踏在右边脚后眼前边,成直角形 ——慢

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