拉丁爱好者如何选择练舞频率

业余拉丁舞爱好者该选择怎样的练习频率

暑假到了,很多家长开始忙碌的给孩子寻找各种兴趣培训,画画、乐器、运动、舞蹈。为了从小培养孩子的气质,家长们会给孩子报名少儿拉丁舞培训,可因为年龄小的问题,所以在其学习过程中,无论老师还是学生本身都有一定的难度问题,所以在学习过程中也需要有一定的注意事项,从而让孩子轻松学会舞蹈。

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不以跳拉丁舞为职业的人们,总有这样或那样的事情需要忙碌,不会抽出很多时间投入拉丁舞的训练中,不过同时又想要保持比较好的身体状态,甚至保持较好的拉丁舞水平,在练习频率安排上,就需要下一些功夫。这里就介绍几种不同的坚持长期跳拉丁舞的频率,每次上课的时间和练习,都尽量超过一个小时。
每周最少每星期一次拉丁舞训练
如果有其他运动项目的话,每个星期至少得有一次拉丁舞训练,这样才可以不使身体过于松懈,这是最偷懒的选择了。如果一个星期只有一次拉丁舞练习,那么建议去上拉丁舞的基础强化课,既能够锻炼身体,又能巩固身体肌肉对于动作的记忆力。工作非常忙碌及家务事情较多的成人,适合这样的频率。
每周一次拉丁舞课程学习,一次练习或两次练习
每星期上一次拉丁舞的提高学习课程,同时有针对地练习一到两次,这样能够达到保持身体状况的强度,又能使稍微提高水平,这样的频率,对于以伏案工作为主的白领来说,是最适合不过的。而对于希望锻炼到身体、培养兴趣爱好、不走专业路线的青少年来说,这个频率也比较恰当。
每周两到三次课,两次以上的练习
这个频率很明显会占用大部分的业余时间,工作不忙,生活中没有很多琐事缠绕的爱好者,可以选择这个频率,或者阶段性地如此,这种频率可以使拉丁舞水平稳中有升。不过因此投入的时间和精力较多,适合生活没有什么压力的人选择。
每周四、五次课以上,更多的练习
如此会占用一个人用于很多的精力,拉丁舞水平会提高很快,业余爱好者在参加比赛前就一定要保持这个频率了,而且练习时还需要加大运动强度以保证应付比赛时的体力透支,并且需要下意识地保持头脑清醒。
如果每天都可以抽出2个小时以上学习或练习拉丁舞,就属于专业范畴了,不属于我们这里讨论的情况了。

选3-5分钟的节奏清晰、速度较慢的音乐,如果是两个孩子表演,则建议选用伦巴或者恰恰。如果群舞,则可以用恰恰或牛仔。

资料图
现在很多孩子们从小参加少儿拉丁舞培训,因为年龄小的问题,所以在其学习过程中,无论老师还是学生本身都有一定的难度问题,所以在学习过程中也需要有一定的注意事项,从而让孩子轻松学会舞蹈。
选3-5分钟的节奏清晰、速度较慢的音乐,如果是两个孩子表演,则建议选用伦巴或者恰恰。如果群舞,则可以用恰恰或牛仔。
群舞的话尽量只有一次变队形,并且也采用就近的原则,这样更容易记住。将他们会的基本步串联起来,结合音乐的起伏缓急进行变化,在音乐高潮时可以选择表现力强一些的动作,或者选择几个造型。动作不用太多,需要一个个的细抠,不断调整。
对于双人舞而言,需要选择幅度更大的动作,移动也需要更多一些,这样才能在场上看起来不单调。也可以选择复杂一些的动作组合,尤其多加练习开式动作和造型,更容易出彩。
但是对于人数很多的群舞而言,每个人最好只占用很小的范围,避免队形乱掉,同时也更容易训练些。
少儿舞蹈培训集体舞的编舞,一般有三种形式。一种是让每一对孩子都搭手跳完成套的套路,以队列的组合变化增强效果。另外一种是担任组合的套路,再结合双人组合的套路。还有可以将多种五套的组合穿插在一起,有更好的舞台效果,这更适合年龄大些,有了一定功底的孩子来跳。
现在社会节奏越来越快,不只只是孩子可以学习舞蹈,更需要学习于锻炼的是每天都埋头于工作的人。他们除了不停的工作之余,体验生活的方式越来越少,而少儿舞蹈培训在这个时段应运而生,越来越多的人都喜欢上了跳舞来排遣压力和锻炼身体,而对于拉丁舞也是其中学习较多的舞蹈,但是不是因为学习多,它就适合每个人都学习呢?
拉丁舞它不仅具有艺术美,而且还拥有强身健体的功效。相对其他舞蹈来说,对于不太注意肌肉锻炼的亚洲人来说,长期练习拉丁舞会锻炼到身体的大多数肌肉,起到更明显的健身作用。那么什么样的人适合长期练习舞蹈呢。
竞技拉丁舞要求较高的技术性,以及较强的身体能力,这需要长时间的学习、练习。要想坚持下来,就得先有强烈的兴趣,这样在经历挫折感时才能继续坚持下去。其次得有比较空闲的精力,这里不是说空闲的时间,有些人的工作会给思想带来比较大的压力,整日都将心思放在工作上,这样的人不适合选择竞技拉丁舞作为长期的健身方式。当然,选择竞技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神,喜欢探索复杂的东西,才能将五项拉丁舞学会、长期坚持并不断提高。不过,这样的人可能不免会令跳舞影响到生活或者事业,因为花在舞蹈上的闲暇时间如果用来提高专业水平,也能取得一定的成绩了。可能是生活压力的原因,这类人中男性比女性人数少些。(文章作者:权静姝)

群舞的话尽量只有一次变队形,并且也采用就近的原则,这样更容易记住。将他们会的基本步串联起来,结合音乐的起伏缓急进行变化,在音乐高潮时可以选择表现力强一些的动作,或者选择几个造型。动作不用太多,需要一个个的细抠,不断调整。

对于双人舞而言,需要选择幅度更大的动作,移动也需要更多一些,这样才能在场上看起来不单调。也可以选择复杂一些的动作组合,尤其多加练习开式动作和造型,更容易出彩。

但是对于人数很多的群舞而言,每个人最好只占用很小的范围,避免队形乱掉,同时也更容易训练些。

少儿舞蹈培训集体舞的编舞,一般有三种形式。一种是让每一对孩子都搭手跳完成套的套路,以队列的组合变化增强效果。另外一种是担任组合的套路,再结合双人组合的套路。还有可以将多种五套的组合穿插在一起,有更好的舞台效果,这更适合年龄大些,有了一定功底的孩子来跳。

现在社会节奏越来越快,不只只是孩子可以学习舞蹈,更需要学习于锻炼的是每天都埋头于工作的人。他们除了不停的工作之余,体验生活的方式越来越少,而少儿舞蹈培训在这个时段应运而生,越来越多的人都喜欢上了跳舞来排遣压力和锻炼身体,而对于拉丁舞也是其中学习较多的舞蹈,但是不是因为学习多,它就适合每个人都学习呢?

拉丁舞它不仅具有艺术美,而且还拥有强身健体的功效。相对其他舞蹈来说,对于不太注意肌肉锻炼的亚洲人来说,长期练习拉丁舞会锻炼到身体的大多数肌肉,起到更明显的健身作用。那么什么样的人适合长期练习舞蹈呢。

竞技拉丁舞要求较高的技术性,以及较强的身体能力,这需要长时间的学习、练习。要想坚持下来,就得先有强烈的兴趣,这样在经历挫折感时才能继续坚持下去。其次得有比较空闲的精力,这里不是说空闲的时间,有些人的工作会给思想带来比较大的压力,整日都将心思放在工作上,这样的人不适合选择竞技拉丁舞作为长期的健身方式。当然,选择竞技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神,喜欢探索复杂的东西,才能将五项拉丁舞学会、长期坚持并不断提高。不过,这样的人可能不免会令跳舞影响到生活或者事业,因为花在舞蹈上的闲暇时间如果用来提高专业水平,也能取得一定的成绩了。可能是生活压力的原因,这类人中男性比女性人数少些。

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