跳好桑巴的秘决 脚步移动的技巧

桑巴在国标拉丁里属于比较中庸,又有些特殊的舞蹈了,它不似恰恰和伦巴那样传播更广泛,也不似牛仔和斗牛那样特立独行,对于舞者有着独特的身体要求。
桑巴热烈性感,对于舞者的体态要求与伦巴、恰恰大体类似,但是要求更快的重心转换,对膝盖绷直的要求没有伦巴恰恰苛刻。舞蹈中呈现非常快乐、热情饱满甚至夸张的面部表情,胯部随脚步移动保持立体8字摆动,摆动的力量并非来自胯部本身,而主要来自于腿脚的力量,脚下要努力保持与地板粘连而对抗的状态。
Samba
Walk中,脚一前一后时要求后脚尖绷起并且外开,前脚全脚掌着地,后脚半脚掌,重心处于两脚间偏前的位置,胯部向后脚完全打开,臀部向前收紧,前脚侧胯部要避免呈屁股后坐的姿势。随着后脚的前拉,重心逐渐上移,原来的前脚将另外一只脚绷直推出,落地前向前进方向前蹭5厘米,然后落脚屈膝,此时的后脚外开脚尖绷直,同时重心前移。前进过程中要随脚下的力量形成胯部的立体8字摆动。此时胯部带有bounce动作。
一般的Samba步伐中,重心遵从Samba
Walk的重心转换,重心都在两脚之间而偏于要前进方向一些。除此之外一些花步可能不遵从这个规律,例如辫子步的重心随挪动脚的移动而变化。

拉丁舞的重心是根本,而在过程中的移动也很重要,因此脚下重力的分配就需要严格遵守动作要求。左右脚重力分配多少,脚尖、脚掌、脚后跟各承受多大的压力,需要心中有数。伦巴舞
伦巴的重心在两只脚上,大概力量是8:2甚至9:1的比例,其中重心所在的那只脚承担了大部分的重力,而另外一只脚则大多数处于保持平衡的状态。
而重力脚全脚落地站立时,力量分布为,前脚掌和后跟的力量比例为5:5,因此重心平均分配在两脚上。恰恰舞
恰恰舞的动作节奏要比伦巴快不少,因此重心不能像伦巴一样把很多都放在一只脚上。因此恰恰舞的重力分配大约是7:3到6:4的比例,这样才能更快的转换重心。
同样为了更快的移动,静止站立时重力的分配为,前脚掌后脚跟比例为7:3,大概和两脚间力量分布相似。牛仔舞
这是快速弹跳的舞蹈,不断的弹跳使得重心一直在两脚之间,大部分是5:5的分配,最多在增加摆荡时为6:4。而且牛仔舞基本上脚后跟没有落地的时候,自然全部力量都在脚尖和脚掌之间,而更多在脚尖上。桑巴舞
桑巴是迅速移动的舞蹈,因此重心大部分在移动的方向上,比如,前进步伐时,前脚就是重力脚,落地后前后脚的力量分布在7:3到6:4左右。而移动时重力脚的前半掌承受力量更多,大约是8:2左右。斗牛舞
斗牛时更注重左右脚对于地面的压力,因此基本步时左右脚的重力分配不是那么明显,前进后退走步时,两脚重力分配大约是5:5。而基本力量都在前脚掌上。

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