世界冠军斯拉维克谈恰恰走步第四讲

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摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群,参加比赛的运动员男士要着燕尾服摩登舞西装,打领结,女士要着长裙,梳宴会正式发型。摩登舞,灵魂之舞,掌握哪些技巧能让灵魂与舞蹈真正结合?
一、前进起步:
开始时双脚并合,重心放在其中之一脚上,当前脚移动时,主力脚膝盖向前弯曲,身体移动,由臀部摆动腿部使移动足向前,经过脚尖脚掌脚跟的位置,在定点跨步的位置将前脚膝盖打直但不可僵硬,而后脚膝盖稍向后弯曲。此时平衡点在前脚膝盖和后脚的脚掌上。当前腿膝盖向前时,后脚脚跟已离开地面直接降低前脚脚尖,结束时脚尖伏。
二、后退起步:
开始时,双脚并拢,重心放在其中一脚上,膝盖稍弯曲,从髋骨摆动腿部移动脚,首先是在脚掌然后脚尖,轻触地面时前脚脚离地。在这里定位时,前膝盖伸直不可僵直后膝稍微弯曲,此时重心位于前脚脚跟与后脚脚掌之间,当后膝弯曲时,重量放到后脚。在拉回轻触地板的前脚,同时慢慢降低后脚脚跟,当移动足经过主力足时,主力足之脚跟完全降至地板。
三、上升与下降:
上升时由大腿肌肉之撑力,使膝盖伸直,然后整个身体向上扩张,随后脚跟脚掌向上升起,下降时先由脚尖、脚掌在脚,并续使膝盖弯曲,以便使下一步顺利进行。
四、外圈转(前进转):
外圈转动作指的是由前进步来引导进行的转动,而其转度则由前三步分二段进行,如转度为3/8右转时,则第一、二步转1/4,第二、三步再转1/8。当转动时,在其主力脚会出现旋转之动作,而移动足则直线前进。
五、内圈转(后退转):
此动作申后退步来引导转动,但在移动时脚不做旋转之动作。而整个转动都在后退步和主力脚的扭动吸引中完成。当内圈转时,如后退古转3/8时,在第一、二步间脚转3/8;身体少转时,主力脚不转,主力腿、膝盖弯曲和扭转,以引导转动。当并脚时,身体完成转的动作。

斗牛舞的前进走步跟探戈舞的走路有一点相似,斗牛舞是游走型舞蹈,走步充满了整个舞蹈当中,所有的步伐都是由基本走步略加变形而来,因此可以说是拉丁舞中最容易学习的舞蹈,由于斗牛舞的服装艳丽,动作细节少,在拉丁舞中最适合集体表演。因此斗牛舞基本步伐,非常重要,可是跳拉丁舞的人对斗牛舞的练习都不多。
出脚时要保持基本姿态的身体状态,先前移重心至支撑脚的脚掌,移动叫脚跟提起,脚尖拖在地上,不急于迈出,此时有点脚步动作延迟。
然后在向前移动重心的带领下,移动脚开始向前迈出,但是移动脚向前迈出的姿态是脚尖在地板上拖行,而脚后跟提起,脚背绷直。这个姿态很重要。
向前迈出的步伐大一些。
然后再膝盖迅速打直的瞬间,注意此时是移动脚脚跟先落地,脚掌后落地,此时重心及时赶到,后脚脚尖拖地,重心此时已经在前脚。
然后后腿膝盖略曲,脚尖拖地收回到另一脚侧,变为移动脚,同时两只脚换重心。
斗牛舞基本走步的总结是:早重心、晚出脚、脚到重心到。和大多数斗牛舞中的动作一样,上半身不动,保持略含胸收腹,向前顶胯的姿态,在迈步时胯要向前,和随着前脚移动。而在向前迈出时,移动脚的脚下动作要细腻。在向前迈落脚时的膝盖迅速打直时,速度要快,而且有控制。在重心已经移动到前脚时,后脚脚尖拖地也有点延迟,不急于向前拖,而是重心继续向前,后脚拖到前脚侧面,脚后跟并拢。

双足刷过脚的方向及脚的压力他跳的仍然看起来不好
看起来太粗糙及太约束我们如何能够做的看起来更好使它看来更华丽
更柔和更完整为了要那样 我们要运用以脚的卷动做着足点当你做脚的卷动
意味着你不仅仅使用双脚而已我们要把做知道的知识有关身体重量与着足点合并一起所以只对你解释脚的卷动是什么当我们开始前进我们并不让身体重心先往前掉首先要延伸你要前进的脚
脚掌伸直在地板上这时要放好你的后腿

不要让重心太轻易放掉

转动臀部来保持后腿的重量
让重量留在脚中央的上方在后腿的脚中央与脚掌间在此时刻
重量会继续更往前移动这会让你放下重量于前脚的脚掌接下来
你继续更往前让前脚后跟放于地板上这时最重要的是 你不要想用后腿把重心向前

我要你继续将重心非常平顺推向前所以自然的方法放掉后腿的脚跟然后脚掌再来脚尖

现在我们继续安置站直的腿而让点着的脚前进重心继续向前放在你前脚的脚掌

再来放下脚跟而自然地卷动放开后腿现在锁步的着足点应是脚掌平放脚掌
脚的内沿非常高地点住脚而且不要推前脚向前但也要有卷动的动作所以脚跟先放掉
脚掌 脚尖 脚尖 脚掌 平放

我要与slavik示范连续动作

他要开始示范是他的重心在站立脚当后腿*向前
后脚点地这样让他的身体重心更向前
更加放在前脚的脚掌借着保持重心于中心与脚掌之间来放好后腿

当他放下重心于脚跟后脚自然离地

他继续移动身体重心向前 让后脚的脚尖向前

放下重心于脚掌上 而且逐渐放下脚跟 后脚离地

现在他继续锁步
前脚是脚尖脚掌平放在后脚的脚掌非常高的压力现在他先经过脚跟 脚掌 脚尖
脚尖 脚掌 放平另一脚的锁步再做一次他要保持脚尖于地板脚掌卷动 后跟离地
后脚到达非常高的点前脚后跟离地 脚掌离地 指 掌 平放

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