世界冠军斯拉维克谈恰恰走步第四讲

脚部压力。

脚的卷动

澳门新莆京网络平台,身体动作、腿部动作及身体重心移动的三者结合

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我们要继续进入脚的压力,什么是脚的压力?要如何来使用?例如:如果我做2 3
恰恰1前进.抬腿离地,看起来非常不好。.
所以我要求你跟我做一个小练习.拿两张纸,你可以用餐巾。你要像我在舞池做的那样,站在地板上面的餐巾上。从芭蕾的第6脚位开始,像之前我们做的一样,一脚直线后退,而前脚打开,做好前进的准备。现在你一脚在前,站在餐巾上,而另一脚在后,点在餐巾上。但仍然有压力在地板上.餐巾在中间而你还是有重量连接你与地板现在你要继续向前走把你的脚涮过*拢.
确定不让餐巾留在后面.你要始终不断地确认餐巾是跟著你前进.所以你要感觉得到你的脚与地板之间的压力.如果我们没这么做餐巾就留在后面。

双足刷过脚的方向及脚的压力他跳的仍然看起来不好
看起来太粗糙及太约束我们如何能够做的看起来更好使它看来更华丽
更柔和更完整为了要那样 我们要运用以脚的卷动做着足点当你做脚的卷动
意味着你不仅仅使用双脚而已我们要把做知道的知识有关身体重量与着足点合并一起所以只对你解释脚的卷动是什么当我们开始前进我们并不让身体重心先往前掉首先要延伸你要前进的脚
脚掌伸直在地板上这时要放好你的后腿

Karina讲解身体动作与腿部的结合之后我要深入讲解关于身体动作
腿部动作及移动以及如何能结合这三个主题再一次进入准备位置
我要开始首先身体动作
开始摆动同时腿部动作但是在腿部动作之前因为我在分割位置我的臀部在中间所以我要开始摆动动作而脊椎不移动那结果是我臀部进入摆动
但我身体仍在原处

不要让重心太轻易放掉

所以我变成重心在后我的姿势破坏
而且因此失去速度节奏与音乐性所以让我回头来指出非常重要的部分当你做摆动动作时
将脊椎带入臀部上移动脊椎进入臀部所以臀部与身体随时彼此站在一起从这里开始继续进入旋转所以我先转一半
将腿带入中间位置现在我的腿与臀部都在中间位置下一步 我会继续旋转臀部
及移动腿前进但不移动脊椎旋转臀部及带领我的腿前进
而脊椎留在后面你记得当我们谈到身体重心的移动

转动臀部来保持后腿的重量
让重量留在脚中央的上方在后腿的脚中央与脚掌间在此时刻
重量会继续更往前移动这会让你放下重量于前脚的脚掌接下来
你继续更往前让前脚后跟放于地板上这时最重要的是 你不要想用后腿把重心向前

我们谈到三个重心位置:A B C
吗?你记得我们说在恰恰恰由于音乐的速度我们在开始的两个慢步只用
B与C位置吗?所以我们必须以更*近更迅速到脚的中央来做再来一次我转动把腿带入中间位置现在我相当快速的转动臀部而且我的腿动作非常快速与锐利那是恰恰恰的特色当我移动我的脊椎的同时转动我的臀部所以一起转动臀部及移动脊椎臀部
脊椎与旋转移动脊椎
并且腿非常快速的到达现在我的臀部是站立脚的中央之上现在继续摆动而我的脊椎会再次继续向前移动进入臀部向前移动进入臀部而不移动脊椎我们又产生问题再来一次
脚中央 我摆动向前移动自然地我放松臀部向前及移动脊椎进入臀部再来
旋转腿进入中间位置我继续转动臀部
而且摆动膝盖向前脊椎一起移动所以我很明确地到达脚上更*近脚的中央再来
我摆动向前
同时移动身体脊椎也跟着前进而且我转动那是我移动身体向前的时候对吗?在跳锁步时有点不同我在讨论身体重心移动时解释过一点要做锁步动作
要先在位置A我们将腿带进 转动臀部及移动脊椎前进而我的腿很快到达
但身体在分割位置现在要移动身体同时我必须将后腿并到并脚锁步下一个
我再继续 运用臀部摆动必须往上挤压
腿变得挺直但在挤压臀部与肩胛骨之间的同时我的脊椎开始移动
而挤压身体前进我挤压身体向前 到达位置A然后位置B 及继续摆动自然地放松臀部
然后与脊椎一起向前移动

我要你继续将重心非常平顺推向前所以自然的方法放掉后腿的脚跟然后脚掌再来脚尖

现在我们继续安置站直的腿而让点着的脚前进重心继续向前放在你前脚的脚掌

再来放下脚跟而自然地卷动放开后腿现在锁步的着足点应是脚掌平放脚掌
脚的内沿非常高地点住脚而且不要推前脚向前但也要有卷动的动作所以脚跟先放掉
脚掌 脚尖 脚尖 脚掌 平放

我要与slavik示范连续动作

他要开始示范是他的重心在站立脚当后腿*向前
后脚点地这样让他的身体重心更向前
更加放在前脚的脚掌借着保持重心于中心与脚掌之间来放好后腿

当他放下重心于脚跟后脚自然离地

他继续移动身体重心向前 让后脚的脚尖向前

放下重心于脚掌上 而且逐渐放下脚跟 后脚离地

现在他继续锁步
前脚是脚尖脚掌平放在后脚的脚掌非常高的压力现在他先经过脚跟 脚掌 脚尖
脚尖 脚掌 放平另一脚的锁步再做一次他要保持脚尖于地板脚掌卷动 后跟离地
后脚到达非常高的点前脚后跟离地 脚掌离地 指 掌 平放

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