澳门新莆京娱乐网站k拉丁舞“重心”的秘密

在体育舞蹈中,常常会感觉自己身体的内部应该有一个点,而这个点的存在使得内部各个方向的力保持平衡,可以让身体更稳,而且各部位动作也可以更舒展。国标拉丁舞的五项舞蹈的重心在不同的高度,必须严格掌握,否则动作会变形严重。而关于重心的位置,这里谈一些个人练习中的体会和心得。
伦巴
伦巴的节奏速度较慢,动作有更多的身体延伸,因此需要和地面更多、更长时间的相互作用,因此重心位置属于五种国标拉丁舞中最低的一种。伦巴的重心位置在肚脐下方一寸到两寸之间的位置,这样才能增大腿部和地面的作用力,动作才能更流畅,把节奏充满,幅度也可以更大。
恰恰
恰恰的节奏更快,但是它却要求在保持速度的前提下,更大的运动幅度会增加观赏性,因此恰恰的重心也不高,和伦巴一样低可能会导致速度跟不上,而如果高了些会使得与地面作用力减弱,因此一般根据个人习惯在肚脐下方一寸左右。
桑巴
桑巴不仅有中腰的弹动,还有膝盖的作用力,当然膝盖的力量来源于地面,因此桑巴的重心要比恰恰更高一些,大约在肚脐的位置。
斗牛
斗牛中胸腔向后拉伸,而髋关节向前顶,因此重心在这两个部位中心的中间点位置,大约在肚脐到肚脐上放一寸左右的位置。
牛仔
牛仔的腿部弹跳很多,而中腰和上半身的运动并不很多,幅度也较小,因此牛仔舞的重心位置最高,大约在肚脐上方一寸到两寸的位置。

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在拉丁舞的世界里,除了音乐、节拍、花样造型,还有一样至关重要的元素——重心。掌握好拉丁舞的重心问题,不仅可以站得直、跳得稳,还可以帮助我们从另一个角度透视拉丁舞的世界。

在拉丁舞的五种舞中,每种舞的节奏不一,重心的位置也不尽相同。正因为重心的高低有所偏差,每种舞蹈产生出与地板的不同关系,从而表现出不同的韵味。

伦巴舞蹈重心最低伦巴的重心位置大约在肚脐以下、胯骨的位置,这个位置有点像标准舞架型训练中要求把肩放置胯上一样,在该位置下腿与身体能够更好地连接,同时也便于舞者的腿与地板产生更好的产生作用力,使舞蹈动作连贯圆满。
恰恰舞蹈重心略高恰恰舞的节奏较快,为了能使舞者的腿部、脚下与地板产生很好的关系又要保证舞步能够快速地进行转换,所以重心相对于伦巴舞要稍高一些。具体位置大约在肚脐稍下方,恰恰必须在确保舞蹈速度的前提下,恰当地把握舞蹈重心的位置。
桑巴舞蹈重心在肚脐位置桑巴在拉丁舞中属于热情奔放的舞种,舞步动作也较大,在跳舞时,舞者的脚踝、膝盖、骨盆、腹部需要同时工作,产生关联的作用力。所以,桑巴舞的舞蹈重心要高于恰恰的重心,具体应该在肚脐的位置,才能让中段更好的参与工作,完成桑巴舞的热情舞步。
斗牛舞蹈重心在肚脐以上约一寸斗牛舞是一种较为特殊的舞蹈,不仅跳起来雄壮有力,而且舞蹈中有颇多造型,舞者只有掌握好斗牛舞的重心,才可以更好地跳出这些造型。在体态方面,斗牛的舞者胸腔向后拉伸,髋关节也要向前顶,应该把重心放于这两个部位中心的中间点位置,大约在肚脐以上1寸的位置。牛仔舞蹈重心高于桑巴牛仔舞是相对欢快的舞蹈,节奏感十分强,以我们常见的钟摆为例,它之所以能够大幅度摆动,是因为钟摆的固定点在上端。所以,在牛仔舞中如想摇摆得当,舞蹈重心的位置需要向上提,大约在肚脐上1-2寸的位置。

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