时尚男人 健身房里跳拉丁

舞是两个人的舞蹈,舞动起来非常的迷人,它比其它舞蹈更能展示自我。和国标拉丁舞所不同的是,它更为关注自身的释放和随心所欲,是性感与狂野的结合。

很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,不过,要想在腹部出现漂亮的Y形肌肉线条,只靠每周跳两三次舞是不够的,而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果,健身教练列出下面三个普拉提动作以供平日练习,既能增加腰腹力量,让舞姿更优美,又能去除腹部赘肉。

或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁人的激情与狂野,大概此时你的身体也会随着盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉丁舞,对于每一个南美人都代表着一种精神,在狂欢节游行的街道、或是入夜后的小酒馆开心的人群里,无处不弥漫着这样用最完全的方式表达出的热情。在看过真正的拉丁舞后,我已经被这种激情完全征服。

晓东老师说,对于初学者,建议把注意力集中在跳好基本步上,这一点看似简单,但真正做好的人并不多,千万别以为几个节拍的基本步就那么简单,里面有很多学问,重要的是通过学习拉丁舞步,获得那份感觉。

拉丁舞的精髓

一个好的拉丁舞者除了
基本步之外,还要在身体中蕴含灵魂、性感与平衡,具备了这三个要素,才能使舞蹈更具生命力,这种生命力可以感染到每一个观者。有一种说法,巴西是一个天主教国家,人们奉行禁欲,所以要通过这样狂野的舞动来蒸发自己多余的能量。也许有些偏驳,但拉丁舞中所蕴涵的精神因素也因此得到了证实。我想拉丁舞可以被看作是一项运动,和着长长的一只舞曲快速舞动下来,腰枝是最大的受益部位,长此以往赘肉无处可逃;拉丁舞更是娱乐的一种,不论是舞者还是看客,快乐是唯一弥漫着的空气。

TIPS:

作为多民族的拉丁美洲,混杂的文化背景融合成舞蹈中表现方式的多元化。据介绍,在跳拉丁舞时,人的状态应分成三部份。上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现;身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这三个身体特征,将多元化的性格熔炼到肢体语言中,真不是件易事。

拉丁舞的精髓

在跳拉丁舞时,人体的状态应分成3部分。

拉丁舞的三要素

作为多民族的拉丁美洲,混杂的文化背景融合成舞蹈中表现方式的多元化。据介绍,在跳拉丁舞时,人的状态应分成三部份。上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现;身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这三个身体特征,将多元化的性格熔炼到肢体语言中,真不是件易事。

澳门新莆京娱乐网站k ,1.上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

灵魂:当舞步移动时,不是单纯只有脚步的移动,而是要以身体的动作来代领脚的移动,同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

拉丁舞的三要素

2.身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

性感:拉丁舞所表达出的肢体语言必须是性感的,大部份的舞种皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作,因此在表现上应通过音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达,教练会一遍一遍地强调:“一定要很性感!拉丁舞是非常性感的舞蹈。”

灵魂:当舞步移动时,不是单纯只有脚步的移动,而是要以身体的动作来代领脚的移动,同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

3.下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

平衡:所有的平衡动作皆由身体中心向外发出,在连续旋转时,速度应由慢渐快再渐慢,重心在张开的双足之间,不可太前或太后,脚部的移动不可过大或过小,而失去平衡,应不断的练习找出适当的步位。

性感:拉丁舞所表达出的肢体语言必须是性感的,大部份的舞种皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作,因此在表现上应通过音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达,教练会一遍一遍地强调:“一定要很性感!拉丁舞是非常性感的舞蹈。”

所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这3个特征,将多元化的个性融会到肢体语言中,真不是件易事。

适合的服装

平衡:所有的平衡动作皆由身体中心向外发出,在连续旋转时,速度应由慢渐快再渐慢,重心在张开的双足之间,不可太前或太后,脚部的移动不可过大或过小,而失去平衡,应不断的练习找出适当的步位。

因为不是表演,所以别像电视节目里那样就是了,做运动时你穿什么?要不怕出汗的,或者出汗的时候你可以随便脱掉一件再一件,当然紧身的衣服更能表现肢体的动作。至于鞋子,只要感觉舒服,活动方便就可以,初级阶段,最好平底,除非你喜欢踩着高跟鞋辛苦上一个半小时。

适合的服装

拉丁舞课程的几种分类

因为不是表演,所以别像电视节目里那样就是了,做运动时你穿什么?要不怕出汗的,或者出汗的时候你可以随便脱掉一件再一件,当然紧身的衣服更能表现肢体的动作。至于鞋子,只要感觉舒服,活动方便就可以,初级阶段,最好平底,除非你喜欢踩着高跟鞋辛苦上一个半小时。

根据音乐风格和节拍不同,拉丁舞可以分成以下几个常见舞种。

拉丁舞课程的几种分类

玛伦给MERENGUE–起源于哥伦比亚和古巴,基本舞步较简单,不在于技术难度,它的魅力在于散发出的诱惑力。

根据音乐风格和节拍不同,拉丁舞可以分成以下几个常见舞种。

搔萨SALSA――同样起源于哥伦比亚和古巴,是现在疯狂流行的一种拉丁舞,会了就可以去拉丁PARTY快乐了。

玛伦给MERENGUE–起源于哥伦比亚和古巴,基本舞步较简单,不在于技术难度,它的魅力在于散发出来的诱惑力。

桑巴――不用说,这是和“桑巴足球”同出一门的巴西特产,如果你见了那样的腰胯扭动,你会迷死,如果你会了,你就能把别人迷死!

搔萨SALSA――同样起源于哥伦比亚和古巴,是现在疯狂流行的一种拉丁舞,会了就可以去拉丁PARTY快乐了。

桑巴――不用说,这是和“桑巴足球”同出一门的巴西特产,如果你见了那样的腰胯扭动,你会迷死,如果你会了,你就能把别人迷死!

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