初学拉丁舞怎样练好基本功?最实用的拉丁舞入门动作技巧都在这!

图片 1

图片 2

图片 3

一、平面牵引技巧

每年报名学习拉丁舞的孩子有很多,但很多人并不了解拉丁舞,以为拉丁舞非常容易,其实拉丁舞入门并不简单,需要掌握一定的学习技巧,这样才能更好的学习拉丁舞基本功!今天就为拉丁舞初学者整理了拉丁舞入门动作技巧!看看你能学会几个!

一、纵向牵引技巧。

关于平面牵引技巧,要遵循这样的原理,即:以腰胯发力带动腿脚,身随胯动,脚随身动,胯到身到,身到脚到,同时还应该注意,别让身随脚动,许多人跳了多年舞的人还会踩到脚或者被踩脚就是因为这个。

最实用的拉丁舞入门动作技巧:

亦谓体态要求。

二、纵向牵引技巧

一、平面牵引技巧

即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,

纵向牵引,简单来讲就是全身放松的同时寻找一种头顶天花板的挺拔感,技巧在于力要沿着腰椎、颈椎向上直达头顶,要做到收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面。

关于平面牵引技巧,要遵循这样的原理,即:以腰胯发力带动腿脚,身随胯动,脚随身动,胯到身到,身到脚到,同时还应该注意,别让身随脚动,许多人跳了多年舞的人还会踩到脚或者被踩脚就是因为这个。

一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,

三、摆动技巧

二、纵向牵引技巧

收腹展胸,背部平整,

在拉丁舞中,摆动技巧要以腰胯发力为主要体现,其作用是加大运步的步幅,增强身体的流动。通常,为了获取摆动感,需要舞者本身在腰胯发力的同时运用脚掌推力,以及漆关节的配合,从而实现身体在空中的挪动。

纵向牵引,简单来讲就是全身放松的同时寻找一种头顶天花板的挺拔感,技巧在于力要沿着腰椎、颈椎向上直达头顶,要做到收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面。

腰胯上拉,肩部下沉,

四、升降技巧

三、摆动技巧

膝盖向内,垂直地面。

拉丁舞中的升降主要以促进重心转移,实现平面牵引为目的,即脚掌为中心,先使脚跟微微离地,在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖,使身体上升到最高,然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地。

在拉丁舞中,摆动技巧要以腰胯发力为主要体现,其作用是加大运步的步幅,增强身体的流动。通常,为了获取摆动感,需要舞者本身在腰胯发力的同时运用脚掌推力,以及漆关节的配合,从而实现身体在空中的挪动。

二、平面牵引技巧。

五、反身技巧

四、升降技巧

这是实现重心转移的关键。

所谓反身,就是要以意识带动腰轴旋转并且带动上半身进行不完全转动,翻身技巧有助于推出人体的重心,让身体动作更加自然,为重心转移锦上添花。

拉丁舞中的升降主要以促进重心转移,实现平面牵引为目的,即脚掌为中心,先使脚跟微微离地,在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖,使身体上升到最高,然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地。

其要领是,

五、反身技巧

无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,

所谓反身,就是要以意识带动腰轴旋转并且带动上半身进行不完全转动,翻身技巧有助于推出人体的重心,让身体动作更加自然,为重心转移锦上添花。

身到脚到,身随胯动,胯到身到。

好了,看到这里,关于拉丁舞入门动作技巧就全部为大家介绍完了,希望这些技巧能帮助拉丁舞初学者更好的学习基本功,只有扎实的基本功,舞者才跳出更动人的舞蹈!

即使身脚同时到,但脚随身动还是身随脚动?不同的意识会带来绝然不同的效果。

只有脚随身动,才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。

一些人跳舞多年,为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”,就是因为身随脚动。

三、反身技巧。

所谓反身,就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动。

它的作用在于帮助人体重心推出,重心刚一到位,反身便消失在自然倾斜中。

反身不但是旋转舞步的前奏,而且是其他舞步间衔接的过渡。

没有反身技巧,身体就会显得僵硬;

有了反身,重心转移就会锦上添花。

四、倾斜技巧。

这里所说的倾斜,是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。

其作用是通过腰轴发力促进人体流动,伴随反身动作展现曲线美的造型。

同反身一样,需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。

五、摆动技巧。

以腰胯发力而实现的摆动感,

其作用是加大运步的步幅,增强身体的流动。

为获取摆动感,需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力,

以及漆关节的配合,从而实现身体在空中的挪动。

六、升降技巧。

以促进重心转移,实现平面牵引为目的的升降,

即脚掌为中心,先使脚跟微微离地,在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖,

使身体上升到最高,然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地。

跳拉丁,为什么要让脚和地板成为好朋友!

都说国标舞是地板的艺术,可是你知道吗,80%的人在跳舞时,都对地板“无感”,

并没有真正运用到地板。

首先,我们要知道,在拉丁舞中,脚的部位可以分为:脚尖、脚掌、脚后跟、脚内侧、脚外侧。

何谓“脚法”?

脚法,就是脚与地面的接触部位,或者从一个部位过度到另一部位。

比如,从脚跟滚动到脚掌再到脚尖的过程。

脚法更深层次含意是:重心分配的问题,也就是平衡的问题。

在拉丁舞中,脚法不到位,意味着身体的某个动作没有做到位。

绷脚背失误,会导致整个腿部线条不够美,所以我们应该注重脚外侧的线条,用大腿内侧的力量来收紧。

我们常在课堂里听到老师强调“对抗”,因为运用好脚和地板所产生对抗力,会使你的舞蹈质量大大提升。

细腻地用脚趾每一个关节去接触地板,将地板所传达上来的力量,反应到上身的姿态中。

很多人在跳拉丁舞时,虽然动作跳得很熟练,但步伐混乱,节奏对不上,没有方向性,总给旁观者带来一种心烦意乱的感觉,究其原因,这就是脚法错误带来的后果。

那么拉丁舞教室的地,最好使用优质地板而不是地胶,展现专业水准的教室或者艺术院校需要地面满足以下要求:防滑、光滑、柔软、减震、能量回传等。

地胶适合健身房或跆拳道馆,优质木地板可以抗压,适合高跟舞鞋,抗划痕。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注