拉丁舞素质教学对拉丁舞技术的影响

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青年拉丁舞学员的心智以及年龄与少儿及青少年不同。青年阶段的拉丁舞学员,其学习能力、认知能力以及理解能力比较强,思维敏捷度比较高。在学习拉丁舞时,他们接受能力比较强,能够很快地接收到很多拉丁舞的学习要点和动作要领。拉丁舞教学一般从基本动作开始,当拉丁舞学员将拉丁舞的基本动作学习和掌握好之后,再进行男女拉丁舞学员之间的组合训练,提高男女拉丁舞学员之间的配合度,不断地促进拉丁舞学员在拉丁舞的舞蹈力度、舞蹈速度以及拉丁舞学员的表现力等方面进行相互结合,打造拉丁舞美的意境。此外,在青年拉丁舞学员的教学中,拉丁舞老师要结合青年拉丁舞学员的特殊性,对拉丁舞学员进行专业化的指导,在拉丁舞基本动作要领、乐感以及呼吸节奏、速度、力度以及舞蹈表现力、情感等方面给予专业的指导和训练,不断激发拉丁舞学员的积极性和创造性,在熟练掌握拉丁舞舞步的基础上创新出多样化的舞步花样。此外,在拉丁舞学员的表现能力上,拉丁舞老师们要制订特殊的教学方案,可以结合不同的拉丁舞背景音乐来设置与之相匹配的情景,使得拉丁舞学员们能够渐入佳境,将自己融入情景当中,充分展现出拉丁舞之美,将拉丁舞的速度、力度以及表现力相互融会贯通,从而提高拉丁舞学员自身的表现能力和控场能力。

在国家提倡“全民运动”的大形势下,体育娱乐设施逐渐建立健全,拉丁舞作为风靡全球的时尚体育运动,其不仅有体育运动的竞争性,还有舞蹈潇洒自然的优美性。为进一步提升我国拉丁舞竞技水平,尽显舞蹈与艺术的魅力,我们要从锻炼学生的专项素质出发,加强身体素质和技术规范,全面提升初中生的拉丁舞技术水平。

因拉丁舞学习群体不同,其拉丁舞的教学模式和方法也不相同。学习拉丁舞的人群主要有中老年、青少年和少儿等。不同层次和年龄段的拉丁舞学员,其在学习拉丁舞的能力上也大相径庭。因此,要结合时代发展要求,创新出多元化、多样化的教学模式来提高拉丁舞学员的学习效率,提高拉丁舞教学的水平。下面对拉丁舞的教学模式进行再思考,旨在创新出更多、更好、效率更高的拉丁舞教学模式。

1.拉丁舞学生的身体素质与技术

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关于初中生拉丁舞身体素质教学,是要配合学生多元化身体部位协调性开始的,通过训练,让身体各个器官间灵活应用,相互协调,提升肌肉系统、感官系统、大脑支配系统的协调统一性,也有助于改善运动员的心理品质,稳固拉丁舞运动基本功。对于拉丁舞学生来讲,身体素质训练就是专项训练的一部分,且是重要的部分,作为一项体育运动,我们需重视个人身体素质的提升,只有好的身体素质,才是训练效果的最有效保障。

时下,拉丁舞教学的基本内容主要有基本理论知识、基础动作的训练、拉丁舞技术的训练以及动作组合配合训练。拉丁舞的教学规律和基础模式是拉丁舞学员单人训练拉丁舞基本功、男女双人进行组合训练拉丁舞的基本功和技能。拉丁舞老师们要不断地指导和纠正拉丁舞学员在舞蹈姿势、肢体动作等方面的问题,不断地强化拉丁舞教学基本功,提高拉丁舞教学效率。

2.拉丁舞身体素质和拉丁舞技术的关系

因材施教

目的一致性

目前,拉丁舞深受社会不同人群的喜爱,如少儿拉丁舞、青少年拉丁舞、中老年拉丁舞等等。在实施拉丁舞教学行为时,要针对不同的拉丁舞学习群体来因材施教,尊重拉丁舞学员的个性化特点。不同的拉丁舞学习人群的不同教学方法。

拉丁舞竞技和体育运动一样,都是为了给舞者一个最适合的评定,学生也是为了有个好的名次而努力训练,所以也就说明了拉丁舞训练也是以提升学生比赛竞技实力为目的。身体素质的强化和技术规范对运动员整体素质的提升有着积极作用。对学生的腿部、腰部、背部肌肉进行针对性训练,保障学生在比赛中各部位相互协调,有更好的舞台表现力,使观众赏心悦目,体会到拉丁运动的魅力。关于如何开展身体素质训练和专项技术训练。我认为,对于初学者来说,要注重身体素质的提升,规范技术要领;而高水平运动员对技术的创新和锻炼更为重要。

两者都是专项运动能力的组成部分

拉丁舞专项教学主要分为专项技术、身体素质以及心理品质的训练提升。随着国际拉丁舞竞技水平的总体提升,在大赛中要求日趋严格。对学生时期的身体素质和专项技术都提出更高要求,作为拉丁舞的两项重要技术组成部分,都是决定比赛成绩的主要因素。

相互依赖、相互制约和相辅相成

只有学生合理把握专项技术,多加训练,在紧张激烈的比赛中,熟能生巧,在舞台上才能更好地展现自己。任何一项运动的精华都需要扎实的基本功和精湛的技术来保障,所以身体素质专项训练是舞者入门的基础保障,而技术专项学习是舞者提升个人水平的必需条件。二者相辅相成,相互促进,才能保障爱好拉丁舞的学生拥有舞蹈运动灵魂,拥有更好的舞台表现力。

拉丁舞之所以风靡全球,与其有很好的观赏性有直接联系,拉丁舞的技术难度主要表现在动作的多样性和复杂程度,每年进行的拉丁舞舞台比拼,学生选用风格各异的舞姿展现自己,战胜对手。

三、身体素质训练

身体素质训练要从五个方面进行,包括耐性、协调性、柔韧性以及力量和速度。一套完整的拉丁舞运动量是比较大的,运动后的脉搏可达200次/分钟。通常身体素质的五大方面可以从以下几个方面开展专项教学,以提升竞赛技术水平。

1.柔韧性

在常见的伦巴舞中,要求女生通过柔韧性的运动,更好地诠释这类舞姿,往往在舞蹈动作中要添加女生的抬腿、下腰等难度较大的动作。随着拉丁舞的盛行和创新,现代舞蹈中,在男性的舞蹈动作中也会渗透一些高柔韧度的柔软动作,以提高拉丁舞难度,增强舞台表现力。还有在斗牛舞中也主要是通过学生的柔韧度来评比舞蹈的优美程度,尤其在斗牛舞的开始动作中,要体现出男学生的威武,通常会通过加入更多的女生柔性的下腰动作来映衬男生的气势。

2.力量和耐力

拉丁舞是在快节奏的舞曲中完成的,要求舞者在短暂的时间内完成大量运动,这就要求学生在短暂的动作要領中展现出自己扎实的基本功和创新型技术,要求学生从力量和耐力训练开始,控制舞蹈要领,优化技术质量。

所以较强的耐力和体力也是提升舞者竞技水平的主要因素。耐力的好坏是由学生的有氧代谢能力、体内能源物质以及运动器官的持久力决定的,这些决定因素完全可以通过长时间的专项训练来控制和改善,所以加强运动员耐力训练也是拉丁舞运动的一项基础训练。

3.速度

我们知道,拉丁舞整个舞曲的速率相当快,要求舞者在每个节拍上完成3个以上的动作,还要求必须踩准节拍,注重动作的舒展性。所以舞者要有绝对的速度。首先,良好的速度素质有助于学生快速掌握技术要领。其次,有利于学生把控技术动作,将速度优势转化为技术优势,有利于更好地施展拉丁舞的观赏性。

4.协调性

协调性是舞者施展舞蹈动作的基础,其会随着运动员的基本素质、技术要领完善而改善,只有运动员将舞蹈动作和身体完全结合,才能发挥更好的表演协调性,从而给自己的舞蹈增添艺术表现力。

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