拉丁舞的小技巧,让你舞技直线飙升!

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拉丁舞小技巧

澳门新莆京网络平台 ,许多人在跳拉丁舞的时候,总是不得要领,感觉自己身体力量的控制上有所欠缺,那么这些小技巧,相信能在一定程度上给于你帮助!

拉丁舞经验分享

①、胸腔的运动:胸腔的前后左右运动是由肩胛骨的反方向运动来完成;

胸腔的运动:胸腔的前后左右运动是由肩胛骨的反方向运动来完成;

拉丁作为力量型舞蹈

②、运动小技巧:在没有学到一定程度的时候,上半身要求是一块整体,中段一定要保持紧凑;

运动小技巧:在没有学到一定程度的时候,上半身要求是一块整体,中段一定要保持紧凑;

每一种拉丁的发力部位都不相同!

③、发力:拉丁舞发力的永远是主力腿,也就是直的那条腿千万别用动力腿发力;

发力:拉丁舞发力的永远是主力腿,也就是直的那条腿千万别用动力腿发力;

发力部位:

④、八字绕胯:先把胯放在一侧然后用踝关节的力量向上推,此时重心还没有移动,然后再将重心移动到另外的一条腿上,然后再转胯、放胯;

八字绕胯:先把胯放在一侧然后用踝关节的力量向上推,此时重心还没有移动,然后再将重心移动到另外的一条腿上,然后再转胯、放胯;

伦巴是通过后背发力,恰恰是通过脚上发力,牛仔是通过半边身体用力,桑巴是腰部用力。

⑤、律动:注意脚跟始终是并拢的不能出现分分和和的情况,律动的时候直的脚用力将胯向左后/右后往上推;

律动:注意脚跟始终是并拢的不能出现分分和和的情况,律动的时候直的脚用力将胯向左后/右后往上推;

①伦巴:背部发力指的是脊椎用力,你可以想象一下,是你的脚被吸在地上,同时脑袋要被人提起来。

⑥、手的动作:先将一只手举直与眼睛平齐的位置,掌心向内、肘关节下移、转动,用肘带动小臂转动,待大臂与肩平齐的时候,将小臂快速甩出去,但是快速甩的也要注意柔和,把80%的时候留给手臂的延伸;

手的动作:先将一只手举直与眼睛平齐的位置,掌心向内、肘关节下移、转动,用肘带动小臂转动,待大臂与肩平齐的时候,将小臂快速甩出去,但是快速甩的也要注意柔和,把80%的时候留给手臂的延伸;

②恰恰:主要是用脚步力量带动你的身体,但是你的重心不能在脚上,因为速度相对比较快,重心过于沉稳就

⑦、力量的传导:主力腿迅速把重心推至另外一条腿时,把力量经胯传至手臂。

力量的传导:主力腿迅速把重心推至另外一条腿时,把力量经胯传至手臂。

③桑巴:桑巴有一个不能忽略的部位那意味着沉重和笨拙,这和恰恰的俏皮风格是背道而驰的。就是膝盖,曾经看过黑池在演讲中,特别强调过膝和肩在桑巴中的重要性。桑巴中的大部分下盘动作,都是从腰、胯、腿、脚一层层带出来的,就好像伦巴中胸廓、肩、上臂、小臂、手的连带关系一样。

重要通知

01.

即日起,该号会增加“小舞问答”板块,专门解答各位盆友关于舞蹈的疑惑,同时有需要小舞解答的盆友可以留言哦。小舞收到消息都会在该板块给大家充分解答~~

①桑巴舞:是利用臀部的圆弧动作与腿部弯曲的弹性动作,力量是由臀部与大腿肌肉运作产生的。所以在转时,先用横膈膜引导,比如做纽约步,身体其他部分不动,即脚的位置和身体都保持正面,但是先走横膈膜引导。

收腿:收腿的时候将脚面绷起来,抬高,向内撇,这样比较好看。

拧:做慢的纽约步,下面卡住,尽力延伸上身;做快的纽约步,上面不动,尽力转动骨盆。在所有动作中,都要注意内部对抗。

②伦巴:围绕身体中轴,骨盆做八字运动,向下压,使得头顶在一个平面上不起伏。

③恰恰:快速的伦巴,同样是绕着中轴做八字运动,注意围绕。

02

1、胸腔的运动:胸腔的前后左右运动是由肩胛骨的反方向运动来完成。

2、运动小技巧:在没有学到一定程度的时候,上半身要求是一块整体,中段一定要保持紧凑。

3、发力:拉丁舞发力的永远是主力腿——直的那条腿,千万别用动力腿发力。

4、八字绕胯:先把胯放在一侧,然后用踝关节的力量向上推,然后再将重心移动到另外的一条腿上,然后再转胯,放胯。

5、律动:注意脚跟始终是并拢的,不能出现分分和和的情况。律动的时候,直的脚用力将胯向左后/右后往上推。

6、手的动作:先将一只手举直与眼睛平齐的位置,掌心向内,肘关节下移、转动。用肘带动小臂转动,待大臂与肩平齐的时候,将小臂快速甩出去,但是快速甩的也要注意柔和。把80%的时候留给手臂的延伸。

7、力量的传导:主力腿迅速把重心推至另外一条腿时,把力量经胯传至手臂,延伸出去。

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