澳门新莆京娱乐网站k初学拉丁舞—–伦巴的感觉

由小到大我都好中意跳舞

不知道为什么一直对跳舞有一种特别的情愫。虽然从来没有正经学过。我喜欢。我喜欢那种随着音乐跳跃的感觉,从前我只是看,觉得自己只适合看看。昨天我去上了第二节拉丁课,老师说我很有天分,在练功房里我特别的开心。那是一种从没有过的很轻松的很自由的快乐感。简单得不可名状。

第一天,多少年没有穿高跟鞋的我

而呢个机会就摆系我面前

今天是我第一天学跳拉丁舞啊~

从今天开始,连续8天,最少8小时拉丁舞零基础特训。我的脚已磨出了两个泡泡了,贴上创口贴继续。

我点可以放过呢

其实我学跳舞是有两个原因的~就是减肥和协调肢体~~我选择了拉丁舞是因为看了韩国一部叫《纯情舞女》的电影,里面女主角跳森巴的时候超帅,所以我就不由自主地爱上了森巴!

在去路上导航让我上高速了,我第一时间想,不就是同区的江高镇吗?怎么上高速了?结果没开一段就出高速了。

所以今个月我报佐名学拉丁舞—–伦巴

但我现在学的是伦巴,其实森巴和伦巴都是拉丁舞的一种,但不知道为什么就是要学了伦巴先,不过没所谓拉,为了第一个原因:减肥,我也要坚持下去~~

沿途可能因多村口吧,路况都不是很顺,去到本是左转的路口又被交警指向直行,调个头回来塞得只能慢慢走。以为转到小路上很快就到了,又碰到要过去的江高大桥维修封路了,兜了个圈才绕过对岸。

虽然60蚊只有4堂课

脚都快抽筋了,要早点休息咯~学成归来的时候希望可以秀一下拉!

导航在多次变道上,最后指我走上一条烂得像没车会走的路,此时,内心有种后悔我冲动作的决定,为什么要跑这么远去学拉丁舞。

而且系夜晚上

因为车程比预算超时导致了迟到,我到了现场也等了一节课后才找老师。

时间亦只有短暂的一个半钟

我比其他同学迟上两天课,也就是最少16小时的课程训练。看到课室上每个人都跳得那么好,同时自己又不知从何做起,不由产生了扺触情绪。

但对我来讲已经足够拉

安乔童今天在老师的引导下,也为哥哥姐姐们露了一手。童也当众教了我一些步法,但毕竟她还是个孩子,表达能力有限,她会的未必会教,我也为她的做法已感到好欣慰了。

第一堂课系呢个星期四夜晚7点半开始

下午的时间我几乎都是在模仿为主,因为对动作不熟完全跟不上步骤和节拍。

老师系男的

在旁晚出去吃晚饭时,我在路上问自己,我为什么要去学拉丁舞?
对,我是为了让自己有一运动爱好,同时又可以和安乔童同时学习。不就是路况问题吗,不就是路程远吗?我决定在附近找个地方住。和安乔童饭都没吃就先行动了,最后在附近一个公寓式的地方定下来。然后我们就随便解决了晚餐,赶紧去上自由训练课了。

班里面只有10个学生

晚上7点开始的自由训练时,我看到了有几位同学请教老师指导她们练前面的动作。我过去跟着做了一会,这时我都还没感觉。直到我心怡的老师来了,她亲自带着安乔童耐心的为我补课,有开始感到而有了感觉,感谢老师的耐心指导。

而男同学只有那么的2个


我系班里面最细果个 ^_^

23日第二天,今天我从早到晚都是认真的练习。

由于其他同学都系以前有学开噶

早上从家里出发到教室,因为走了另一条路所以快了很多。

所以老师并没有由基础教起

上午的训练我好像还没拿到感觉,在中途休息和午饭时间我特意在网上搜了一下,如何才能容易记住舞蹈的步骤。

老师系国家AA级教师

在初部了解后,我开始从无目的到有目的,从大目标变成小目标的方式去做。首先调整心态,相信自己是可以做到的。然后将舞步分开来记来学。

但一点架子都

下午在开始没一会我就因为脚掌抽筋几次站不稳,导致差点扭到脚,经过脱下一会又穿上结果没一下又抽筋。我就干脆脱了高跟鞋继续练习。没想到没了高跟鞋的痛苦,我更专注在舞蹈的观察上。接下来在剩下的时间都好有感觉。

由于伦巴需要穿高跟鞋来跳舞

晚饭时看到在我们班群里,有同学发了之前学过的步法顺序上群,太好了,这是我正想要的。晚上集训时我拿着信息去请教同学,时间步,变形时间步和恒拼步的区别。我可能因为对这三种步法不熟,所以现在也没搞懂。我在自己的领悟下和安乔童这“小老师”的教导上,已基本学会了几套步,虽然还不会打手和步法没连接起来,我也对自己的收获感到开心。

而我并没买到专用噶鞋

集训中剩下的时间里,老师要求我们全部人做体能运动,安乔童也被老师拉到参与其中。因为每个动作都在为身体各部位在拉伸,所以几乎都好难坚持下来。安乔童在最后的大腿拉筋上被老师要求坚持,老师走开后俩人都过来抱着我哭了。对于现场的多个动作,以我这么小运动,是很难坚持在时间内完成的,所以我是早早就停止了。

所以学得比较辛苦

今天的努力因有了收获,这将为明天更努力。加油!

而且课室因为太细而好难学


无办法拉

24日第三天,这两天住这附近。

鬼叫自己系新手

因为昨晚不用开车回家,省了来回的时间和体力。晚上我和安乔童都要洗头,因为水的温度不稳定忽冷忽热。这也浪费了我们不少时间,但今早上就可以晚点起床。

无理由要就住我同吖萍而要人地都学基础噶

今天仍然没能跟上队伍,可想而知掉队两天的差距有多大。我想努力点追上,但优秀的人也总会更努力去做的。

所以我地2个只可以慢慢跟住学

我的脚好像都不是我的一样,有时候坐都不敢坐久,怕舒服过后更痛苦。都怪自己平时少运动,现在好了,有机会动起来了。脚上已经又多了几粒水泡,昨晚冲凉水一到就很痛,今晚也是。老师关心的告诉我,要买用酒精来消毒。下课后和安乔童聊着聊着就忘买了。

不过都算掌握得几快

我并没有因为还没跟上而心情不好。我要保持愉快的心情面对接下来的时间。这样才会更容易让舞步成为影像画面录入大脑。

而且学得都好开心

昨天我以为学会的几个套步里,今天在大家重新再学基本功时,发现总在几个地方上跟不上,接下来就马上错了。问同学,她让我翻看群里视频,视频对于我来说都快了。

希望下星期系大课室上课会学得好D拉.

因为我不知道拍子,不知道那步是那个拍。要知道拍子,然后一边自己念着一边跟着拍走,就不容易错。

虽然我报的零基础班,但是好像并不是真的零基础开始学,已经是直接出招了。老师都把同学们都练成一身舞功。而我是到现在还没搞懂什么步跟什么步,那里连那里,还有无法协调手脚同时在动。这一点应怎解决?老师还说明天就开始练伦巴啦,我的天啊!

安乔童这几天都在白天我练舞时,她们都在自觉做作业,晚上就会陪我练习,教教我步法。有这样的女儿真好。

老师也会在晚上集训时有时候帮我调整步法。今晚老师又让安乔童在我们一班同学前面带舞,受到了我们的鼓掌和称赞,成为了我和姐姐哥哥们的“小师姐”了。感谢老师给了她们这个发挥的机会。

我们今晚入住了附近一家所谓的主题酒店,两边墙上都有不同的童画公主。安乔童开心到不得了,床也大点。

好吧,今天就这样。


25日第四天,感觉这是几天中最累的一天。

上午上课一会,就来了位女老师现场指导,从她的说话语调中和她的专业动作,就知道她是个有料的人。因为她的现场指导调整我们的舞姿等。一节课下来的时间都比之前的课时长。我却因为这个时间长而好像习惯了那样。之后在老师的喊拍时,我心里多想说:“不要停”这个感觉,实在是太奇妙了。到了下课时,就真的累成狗不只,不是为满足安乔童,我可能宁愿不吃午饭,不用下楼了。

经过几天各种舞蹈动作,几乎将我全身每一个关节和筋骨都开动了。由其是我双脚,今天是有点难迈开步,弯曲不了的感觉。我的老筋都在拉,然后积累在身上各个地方的不同痛感。本来是累可挨痛难忍,但一到练习时,好像又没那么痛苦,那就继续吧。(其实我已因为一穿高跟鞋就抽筋已经没穿了。)

下课后,那些90后00后的同学们那个活力啊。下楼也跳着,还有为追上前面同学,还能箭速跑上去,真是后生可畏啊。

两天没回家,回家感觉真好。安乔童说,还是家里的冲凉房好,还是家里的床舒服。

练习过程领悟到,一个舞者在舞动动作时,看着柔情似水那样。真实是要在舞动不同动作运用不同部位的力度。也就是老师说的,推动,拉起来,转动等。

要修炼多久才能会的不是只会动作,而是懂得领悟当中的关联呢。


26第五天,今天训练太有感觉了。

今天,天气冷了好多,但我对训练却感到很有激情。为了抓紧剩下的训练时间,我根本不想停下来那样。就是因为这样,时间总是过得比较快。每次都是老师说要下课才看看时间到点了。

你说,这种状态是否因为一共没多少天才有这样的激情吗?如果有人告诉你,接下来就要学一学期或一年半载,相信心态就不一样了。

一早起来,昨天迈步的难的双脚,今天好像好很多了,没那么痛。但在冲凉时发现,双脚到处都是黑红色的血管。

上午在中途休息时,我为了要记住整个舞的套路里,那个步接那个步。我随意问安乔童拿了张作文纸,运用了思维导图方式记忆。我只记下了大纲,细节只记了方步其他还没有时间记。之后在同学们跳的过程,我就几乎能记住步法与步法的顺序,有十几个小套步哦。步法的框架也快成形了。但是,打手就几乎为零。每次对那一段的步法熟了,试试打手,一跟打手就手脚动作都错了。

晚上集训完,在回家的路上,打开FM98.0我最爱的电台,就听到老师在训练时放过的音乐。这回家路上就更有感觉了,这感觉就和闻歌起舞差不多,想舞动的感觉。然后也听出了老师讲过的,在一首音乐里找出音中“挞”的音。我虽然还不能利用听到这个音而知道做什么动作。但也为听到这音乐感到很欢快。

为了在家才有开着暖气冲凉,可以沟脚,可以在伤口上涂上药。可以慢慢的享受水果。最近没时间但汤,但也能简单的煲上一杯补气补血的养生水。没时间收拾家里的东西,有点乱。但家还是比外面住舒服多了。


27日第六天,今天有点“消化不良”的状态。

恰恰的套路学习结束了,但每天早上老师都会要求,先复习之前的动作,其实这是我最想要的,因为这样我就可以更多机会去看到和学习前面的。

我才算有点搞懂恰恰中的时间步,变形时间步和恒定步区别,然后尝试步法与步法之间的连接点,看着视频在摸索。

但是,因为时间限制整体的教学速度问题,这两天老师已经在教伦巴了。老师说,恰恰和伦巴是姐妹舞,所以有很多共同点。碰到相似的动作,就老是想区分两个不同的地方。而又好像越要想,这样就越专注不了当下。还有就是转圈,老是转反方向,整天几次都不在状态跟不了拍。

明天一定要调整状态,心不急,一个个步法学好,打好基础。

伦巴的时间步好喜欢,很想听着音乐就一直做这动作。虽然不知是否正确,就是很有感觉这样啦。

老师在指导我的时候说,你这动作是在“胸与胯之间”那段动的。首先是惊讶,然后我好想说,这也太高难度了吧,对于我这几乎没腰的人有可能练成吗?

老师还说,要做到“最后走最先到”。相信没接触拉丁舞是无法理解这句话的意思的。

中午,朋友与我语音聊了一下。她问,你这课程结束了还要怎安排?我:带安乔童去玩啊,她们真正的寒假还没开始呢。她意思是问我拉丁舞的后续。我的课程决定是没想那么多啊,只是想和安乔童有多一个共同兴趣,然后也能有一项体能运动这样。

课程结束后,我会坚持每天练习,直到完成小目标21天习惯养成,如果能坚持,就是到一万小时理论的那样做。

好吧,就这样了。


28日第七天,我认为恰恰是一匹马,伦巴是一只长脚鸟。

今天天气好冻啊,训练前如果不做热身运动,我想,也脱不下外套。出去吃个饭,两条“乌鸡腿”冻得发抖。

恰恰步法套路连接几乎都搞懂了,但打手还不能协调完成。伦巴老师说,整个套路学习结束了,下午大家都是在复习过程。而我呢,每一段的连接还没搞懂。三个不同的转圈点经过老师指导,终于搞明白了,也少了出错在这几个点上。经过重复练习,也应有了一点肌肉记忆了,但还是不顺畅。

恰恰给我感觉,就好像一匹马在草原上奔跑,很欢快。而伦巴就好像一只长脚的鸟类在湖边漫步行走,好温柔好有魅力。当然是动作好才会呈现这种魅力。

老师说,拉丁舞单是基本功动作就有很多种变化,但原理都几乎相同。说真的,经验少的我可真没搞懂。或者以后熟了会得到更多的体会和感受吧。

老师还说在某种动作下要有挤压状态才能突出效果。在侧腰部有挤压动作时,我在想,能把我的“油”挤点出来吗?

之前安乔童在教我拉丁舞时,会这样说,把你的这只腿提起,要明显突出胯位的变动。当时我问,腿是可以怎提起来?它不是像芭比娃娃那样可以脱下来啊?现在我明白了。她们还说,你要收紧你的屁股,夹住你的大腿。我说,能做到这两个动作时就只能站在那咯?现在我明白了。


29日第八天,拉丁舞特训的最后一天。

早上天气好像比昨天还冻,还下雨了。我不知道今天会是一个怎样的心情,结束我这个拉丁舞特训。

这是最后一天,我心里并没有想着,终于挨到最后一天了的这心态。我的心情还是愉悦的,只想着珍惜剩下的训练时间。

到了课室,和往常一样,老师到了就开始复习恰恰和伦巴的套路。对于我来说恰恰是热身的,在开始复习伦巴时,就会由心的好喜欢这种感觉,在这种慢音乐下扭动身体。

对,只是扭动身体,我还说不上在跳舞,就算是舞我想这也只是广场舞,而不是拉丁舞。

在看老师展示和看一些视频时,就好像舞蹈中会说话有生命一样。还是配合了那好听的音乐而产生的想法?

中午,大家都为了多点时间排练,都没回去休息,在课室吃完饭就提前练习了。之后还分组彩排,在这每组的展示过程,是很明显看出一个组是否有团队精神。个人能力多强但你的团队已为你拉下了分。另一思维就是,你的团队只你一个人在表演,在团队的力量上是远远不足的,特别在个人还需各方面提高成长的路上。

下午,同学们要去表演现场踩点和各种演出前的工作,我就偷偷去和老师说我先走了。安乔童让我叫老师把现场视频发过来,真是大包眼福。

今晚在家练习,特明显没有在课室集训那样有气氛。在课室上是有种大脑自我管理一样,会主动不停的练习,碰到不懂不会停,向同学请教,老师指导继续练,时间总过得很快。虽说晚上集训是自愿的,但很庆幸我能坚持每天晚上都到场,当中的收获可不少啊。

在这之前直到今天,我几乎没有真正去了解过拉丁舞。接下来,我想在拉丁舞文化方面多了解,希望在了解过程会有另一个领悟。就算我没学会一门舞蹈,至少也了解了另一国度的文化。

去年,安乔童开始学拉丁舞时,她们兴致勃勃是出于想穿高跟鞋和漂亮的拉丁舞舞衣。兴趣过后开始没耐性了。后面经过几次想放弃时,都被我说服了坚到现在,我看她现已真正爱上了。有时候在街上听到了音乐都会情不自禁的舞动起来。

这一直没有强迫,也没有是我自己想做的事没完成,托付在孩子身上完成。我想学拉丁舞完全是因为在看到安乔童在学习练习时,爱上了好看舞姿和那旋律。从她们练习拉丁舞那时,我就多次把她们的练习的音乐下载成为我手机铃声和不同时段的闹钟声。

我希望安乔童能把这种坚持持续下去,成为生活的一部分。也希望自己也能坚持下来,与她们把这跳舞成为生活中的乐趣。

今天结束了,居然忘记在现场拍个照,在家练习了一会补拍一些拉丁舞动作,期待我能那天拍个视频晒出来。


八天拉丁舞总结

八天下来,在连续的运动下,有了明显整个人都更有活力那样。接下来就看是否能坚持下来了。

从完全对拉丁舞没概念,其他舞蹈是在小时候做过的事。多年来就连真正的运动都少的我,突然的决定真的是勇气。就如朋友对我发出的笑话,你这年纪能做到吗?我不知道能否做到,但起码要走出第一步才会有发现我的感受。

因为这样,我开始从第一天就在我的微信上打卡,把每天的事情和感受记录下来。一开始我并没多想,记下来只是为了自己作出的决定,所做的事给自己以后有个回忆。没想到,引来这么朋友关注给我的支持和在评论上问的问题,给到我很大的支持。

他们不只为了鼓励而评论,还有为了好奇而评论,还有就是我的行动把她们吸引到了,她们也心动想像我一样试试行动,但就是没那勇气。

说到这,我告诉大家一个72小时法则:当你下定决心要做什么事,而72小时内没去做,你会去做这件事的机率就几乎接近于零了。

我是因为在学习过程中知道了这法则,所以我行动了。在行动过程我并没为了怕丢脸而不敢张扬。就是因为这样做了,朋友们才会对你的做法有了励志的想法。就像我的朋友她那样,有身边这样的我才会去做她自己的她。

学习是无界限无年龄之分的,在很多书中励志的故事都讲到,只要你肯做,能坚持下来,就必须会有成果。

和一班90后00后的阳光伙伴,成为了短暂的一周同学,让我感受了一回,回到校园的感觉。

课程中虽然短短的体验到另一女老师的能力,同时感受到她的强势。对于基础班的我们,高大帅的谭老师和她的可爱舞伴,以及让人羡慕的情侣胡老师,有他们俩已经足够了。

他们俩因为是在读学生,因为自己在不断提升拉丁舞。所以他们在自己学习过程的理解,都会和我们耐心的说,耐心重复又重复的指导每一个细节动作。感受到就好像父母在教孩子走路的爱心,感恩遇见。

在我另一学习上知道的一道理,当大家都在学习时,你在后面,就很有压力,出现扺触状态。当一个人想学习,跑上去追问前面的人,你就有可能超过他。当一个人成功了,你要向他学习,你已和他差距很大,已不在一层次上。你会很难想像超过他还有多远。(噢!之前一直想表达的话,现在自然流露出来)

好,希望你们在遇到想做的事,就大胆走出第一步。切记,不要怕別人评论而扺触,你做的事情是你自己的事,认真做好就行了。加油!

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