拉丁舞,舞出孩子们欢乐童年

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风靡全球的拉丁舞蹈对身体的益处 既减肥又健身的舞蹈——拉丁舞
既减肥又健身的舞蹈——拉丁舞拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞属于国标舞的一种,有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科,西元1924年,英国皇家舞蹈教师协会公

童话故事中,美丽的小女孩嘉伦穿上了心仪已久的红舞鞋,她兴奋地跳呀跳呀,男女老少都赞美道:多么漂亮的红舞鞋啊!嘉伦忘情地舞着,红舞鞋长到了她脚上,她只好一直跳下去
现实生活中,有那么一群热爱体育舞蹈的孩子,他们穿着漂亮的舞鞋,身着亮丽的舞蹈服,伴随热烈奔放的拉丁舞曲尽情地舞蹈着,像快乐的小精灵
与拉丁舞为伴,与这些可爱的小精灵为伴,就会永远年轻快乐,孩子们在舞蹈的陪伴下能茁壮快乐地成长。
孩子刚开始时都是被父母要求着学拉丁舞,一段时间之后,几乎每个孩子都会爱上跳舞。有了兴趣,孩子进步就很快。学习拉丁舞一方面可以帮助孩子锻炼身体,另一方面可以陶冶孩子的情操。拉丁舞音乐比较欢快,孩子学习之后,除了形体上会有较大改变外,精神面貌也会有所改观,变得更自信活泼。学习舞蹈要求孩子集中精力,增强模仿力、理解力和思考能力,也有助于他们的文化课学习。
拉丁 国际标准交谊舞,又称体育舞蹈,原名称做社交舞,英文为Ballroom
Dancing,为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会,法国革命后,Ballroom
Dancing流传民间至今。第二次世界大战后,美国人将该舞蹈散播到全球各地,并形成一股跳舞热潮,至今不衰。
经历一百多年的发展,社交舞从社交发展为竞技,将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种,并在1904年成立了英国皇家舞蹈教师协会。这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准,制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准,公布为国际标准交谊舞舞厅舞,为世界各国所遵循,英国的黑池甚至成了国标舞的圣地。目前,世界各国将国际标准舞易名为体育舞蹈,欲将舞蹈运动纳入体育运动项目。拥有74个会员国的国际舞蹈运动总会(International
Dance Sport
Federation)于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员,2000年成为悉尼奥运会表演项目,2008年将成为正式比赛项目。
国标舞中的拉丁舞包括:桑巴,伦巴,斗牛,恰恰,牛仔。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。一般是两个人一起跳,一个男士和一个女士。持握姿势各有不同,有时亲密相拥,有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学,有国际上统一的用语,技术,节奏,拍子。但是也不尽然,这些舞都有各种不同的起源。
罗马语系起源于古老的拉丁语,遍及大多数美洲地区,从而形成了一种文化。有三种舞来自这个地方,一个来自西班牙或法国,另一个来自美国,促成了现在这套国际标准舞—拉丁舞。提及拉丁舞这个术语,这里是拉丁和美洲的缩写,而不是指地理上的拉美地区。来自拉美地区的这三种舞是由本土,欧洲和黑人舞蹈熔合而成的。在初期,欧洲的征服者们从西非的各地进口黑人到美洲的大部分地区,主要原因是他们很难劝服本土的人为他们而工作。这些黑人如此之多,以至于到了1553年时,数量已超过了墨西哥的欧洲人,总督命令西班牙的查尔斯禁止黑人的进一步流入。舞蹈在所有的三种文化中有着举足轻重的作用:欧洲人,黑人和本土人在1569年,墨西哥的总督下令埋葬阿乏台克人的日历,因为黑人主要的娱乐已经变成舞蹈,并在那里流行起来。接着,总督颁布法令,跳舞只能在星期天和节日的下午2:00到6:00钟。
到了17世纪至18世纪,三种文化的逐渐融合导致了一种新的文化产生克立奥耳语。由于欧洲舞蹈传入拉丁美洲,他们逐渐接受了这种文化。在古巴,随着切分音节奏的流行,对面舞变成了哈巴聂拉舞。后来,随着与酒吧音乐节奏的融合,切分音变得越来越强变成了son的缩写。1795年这种节奏就已在巴西使用,其中有一首歌在19世纪之际之时在欧洲变得很流行。复杂的切分音节奏,现在已经成为所有拉丁舞的特征。
1924年,英国伦敦,由英国发起欧美舞蹈阶人士,在广泛研究传统宫廷舞,交谊舞及拉美国家的各式士风舞的基础上,对此进行了规范和美化加工,于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐,总称摩登舞。并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛,继而又推广到世界各国,受到了许多国家的欢迎和喜爱。
1950年,英国黑池,由英国ICBD主办了首届世界性的大赛BLACKPOOL DANCE
FESTIVAL
1950,并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞,以后每年的五月底,在英国的黑池举办一届世界性的大赛。随着此种舞蹈在世界的不断推广,自身也得到了发展,摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。
1960年,非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛,拉丁舞也有五种舞:伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。摩登舞和拉丁舞风格迥异。
摩登舞除了探戈外,都源于欧洲大陆,它的音乐时而激情昂扬,时而缠绵性感,动作细腻严谨,穿着十分讲究,体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服,白领结;女士则以飘逸,艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。
拉丁舞除斗牛舞外,都源于美洲各国,它的音乐热情洋溢,奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导,自由流畅,展现女性优美线条,动人入情,气氛迷人,生动活泼,热情奔放,充分表达了青春欢乐的气息,男士展现骠悍钢强,气势轩昂,威武雄壮的个性美。
国标舞在国内的发展情况
国际标准交谊舞作为一项高贵优雅的运动,不但可以调适现代人忙碌的生活,舒展身心,
并且有良好的社交功能。由于她实质上代表一个国家或地区的文化和经济水平,世界各国各地区竟相提倡,风行日盛,我国自一九八六年正式引进后,随着这几年的大力推广,发展迅速。(文章作者:仝丽)

观看此文之前,首先了解拉丁舞的基本知识,拉丁舞属于国标舞。

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞属于国标舞的一种,有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科,西元1924年,英国皇家舞蹈教师协会公布制定拉丁舞为标准舞,拉丁舞开始风行全球,获得大众的热烈爱好。

国际标准舞蹈分为两大类:拉丁舞和摩登舞

世界各国也纷纷举办标准舞比赛,而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色,时而缠绵柔美、时而热情奔放,刚柔并济的舞姿,让你的举手投足更充满女性魅力。

拉丁舞

拉丁舞瘦身练习

摩登舞

拉丁舞结合森巴、恰恰、曼波等动感的南美拉丁舞步,结合着热情的音乐节奏,以强烈的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作,来达到消耗体脂肪、美化腰臀曲线的目的。

拉丁舞可分为:恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、牛仔五类

1、步骤1和步骤2都是拉丁舞的基础预备动作。重心放在后脚,前脚脚尖着地,大腿内侧用力收紧,臀部往内夹紧,手举起向上延伸。

摩登舞可分为:华尔兹、探戈、狐步、维也纳、快步五类

2、臀部夹紧,大腿内侧用力,收小腹,重心放在前脚,双手一前一侧向外延伸。

国际标准舞引进中国20多年,近几年的在我国急速发展,据不完全统计,全国已有百万以上的的人在学习国际标准舞。由于国标舞具有异国的情调、优美的舞姿、丰富的情感以及独特的风格深受人们的喜爱。

3、重心脚伸直,身体保持正3、重心脚伸直,身体保持正面,臀部及骨盆向后转,右手向上伸展。面,臀部及骨盆向后转,右手向上伸展。

英国的国际标准舞大师K.斯克里所说:“国际标准舞是美丽的图画、生动的雕塑,像磁铁般地吸引着世界各族人民走进这个圈子”

4、重心放在左脚,做动作时要收小腹,右手臂平举、右肩前倾,左手臂向上伸展,左肩略往后压,训练后背肌肉。

现在,在各大中小城市,甚至已经普及到了乡镇农村,拉丁舞成为了一种时尚的表现,成为了小学生家长的追捧,拉丁舞到底对小学生有没有益处呢?

5、双腿屈膝并拢,双脚轮流踮起来,靠脚部的重心转移来带动腰部箪吽A每次持续2个8拍。

答案当然是有的,拉丁舞对身体有着极大的益处,拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术,是一种有氧运动。可以使得小学生在心理产生自尊自信。

6、这是一个瞬间动作,腹部像被打到一样往内缩,利用腹部的力量带动大腿往上提,做动作时另一只重心脚会略为踮跳一下,还可以搭配双手的姿势一起练习,连续做8次左右就会感到肌肉用力。

拉丁舞展示

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式,深受拉美人民的喜爱,成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处,那么,拉丁舞有哪些益处呢?

自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是中国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

拉丁舞的益处

社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。

一、对心理上的益处

放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态,在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。

自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处。

自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

对幼儿少年:可以强身健体,避免过度肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。

轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。

除社交恐惧

放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。

但是,学习拉丁舞也是有误区的,亲爱的家长老师们一定要注意!

拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处。

有的家长会问:我的孩子今年4岁半了,想让她学习拉丁舞可以吗?

对幼儿少年:可以强身健体,避免过渡肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。

答:不可以,千万不要,这样不仅不利于孩子成长,还有可能损害孩子健康发育,4岁半的孩子学习拉丁舞会把老师给气哭的,因为孩子的学习能力还有骨骼发育都不支持学习拉丁舞,建议学习中国舞,可以为学拉丁舞打基础,孩子还喜欢,最后培训学校掌柜的,千万注意,不要着急挣钱,小学生学习拉丁舞至少要5岁半以上!

对青年人:可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力

有的家长会问:我的孩子是男孩可不可以学习拉丁舞呢?会不会变得娘呐?

对中老年人:有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发青春、延年益寿。

答:说变得娘的都是谬论,不仅不娘,而且还会越来越阳刚,拉丁舞不仅是一种艺术,更是一种有氧运动,可以促进骨骼发育,强身健体。还有可以去看一下培训学校的老师,那个不是高大帅气,拉丁舞是可以提升气质的,拉丁舞不是女孩子的专利哦,她本身就是两个人的舞蹈!

二、对身体的益处

我家的孩子学习拉丁舞都半年了,每天就是那几个步子,感觉没什么用!

心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

答:家长你好,教你孩子的这位老师你要好好谢谢她了,因为她是专业的。拉丁舞最重要的就是基本功了,几个步子重复练,抠细节是教学前期不可缺少的,虽然很无聊,但是积累到一定量的时候会让你刮目相看的,只要基本功学得好后期的小花套,铜银牌,考级套路会学的越来越快,越来越好看!

肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。

好了,今天就总结到这里了,让自己孩子学习拉丁舞是一种投资,需要的是坚持,回报是丰厚的,学习拉丁舞的路上会遇到很多的坎坷,要鼓励孩子学会坚持,教师要学会终生学习,只有学习才会带给学生最好的教育!

关节:据医学报导,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

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脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。

目前,拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界,生命在于运动,健康才是你的。

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