拉丁舞出腿速度练习技巧

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跳拉丁舞很简单,不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作,只要举起手来,跟着音乐摇摆,就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作,也不要苛求自己百分百姿势到位,只需要全心投入其中,拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨”。拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹,这样可以锻炼腹横
肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌,增加腰背力量;摇摆的方向变换越多,腰腹越能得到均衡的锻炼。
跳好拉丁舞小技巧,一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷,别忘了在你的拉丁舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”:十足的自恋,慑人的眼神,在每一个撩人的POSS中,让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信,五招小技巧助你跳好拉丁舞更可以为你赢得不少的掌声哦!
一。跳好拉丁舞小技巧 摇摆自如小蛮腰
A:要将身体重心向上移,才可使下半身灵活自在地动作。
B:练习时可以先由小动作、慢速度去感觉,勿心急。
C:切勿使错力量而使全身晃动,必须用正确的力度及角度。
特色曲线美的视觉焦点 二。跳好拉丁舞小技巧 电动马达翘翘臀
A:腰部以上固定后,以臀部最翘之处带动,并非腰部使力。
B:左右或前后(点至点)摆动时,需注意瞬间出力,但记得要适时停止,之后才换边重复。
C:若是8字形或360度(立体的)舞动时,则要注意动作的顺畅性,配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。
特色勾勒出性感,舞动全身的动能中心 三。跳好拉丁舞小技巧
由手到脚的力量爆发
A:指尖是指挥家的指挥棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神,借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。
B:脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点,展现出舞步的张力。
特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量 四。跳好拉丁舞小技巧 狂野甩头
A:以头顶为甩动的使力点。 B:配合节拍,重拍时甩出,并停住
C:勿做成像转头般的慢动作 特色夏奇拉飞扬的头发狂想曲
五。跳好拉丁舞小技巧 诱人的自我碰触
A:不要管旁人的眼光,就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索
B:常常练习即可习以为常 C:最好能带有感情,加进感觉去用心地触摸身体。
特色极富自恋的致命吸引力

现在拉丁初学者跳拉丁一用力就会用到上身,怎么也不会与用腿步的力量。但他们缺少的不是腿部的力量,而是缺少整个身体的抗衡力,也就是说对抗力。下面学习啦小编给大家收集了拉丁舞出腿速度练习技巧,一起来看看吧。

速度在拉丁舞基本动作训练中,为了增强动作的力度和延伸时间。对出步时间提出了更高的要求。速度快的学生在肌肉收紧程度,重心移动和分配,主力脚发力和身体收紧程度、重心移动和分配、主力脚发力和身体紧张放松交替方面明显好于速度慢的学生。从生物力学角度上看,肌肉收得越紧,恢复原状时所产生的力量越大,则出脚的速度越快,后背肌收的越紧,后胯被拉起的高度就越高。当后背肌肉放松时,由于重力的作用,胯到点的速订也将越快,也脚的速度也快了。

拉丁舞出腿速度练习技巧

为取得较好的速度,训练中要注意四个方面:

(1)尽量把身体拧到极限。

1)尽量把身体拧到极限。

(2)后背部肌肉尽量收紧,有把胯部向上提拉的感觉。

2)后背部肌肉尽量收紧,有把胯部向上提拉的感觉。

(3)多体会重心的移动和分配。

3)多体会重心的移动和分配。如:向前运步时,身体重心先于脚步运动;向后运步时,脚先于身体重心到达;在运步中,找到适合自己的重心分配。

如:向前运步时,身体重心先于脚步运动;向后运步时,脚先于身体重心到达;在运步中,找到适合自己的重心分配。

4)主力脚发力要积极,摆动脚落跟要快。

(4)主力脚发力要积极,摆动脚落跟要快。

总结起来有以下六个方面:

练习国标舞,基本功很重要。

1)身体素质训练,包括力量和速度;柔韧性;稳定性;协调性和灵活性通过训练,使体质达到直、绷、软、开的舞蹈素质要求。

总结起来有以下六个方面

2)基本形态的确立(站位和舞姿)。如伦巴的重心靠后,牛仔的重心靠前斗牛身体要侧转45度,那儿一站,形态好,就有50分了,再加上有芭蕾形体的基础,则60分以上了。

一是身体素质训练,包括力量和速度;柔韧性;稳定性;协调性和灵活性通过训练,使体质达到直、绷、软、开的舞蹈素质要求。

3)重心的移动和到位。跳舞就是跳重心,这是最重要的基本技术。重心移动时,身体移动带动腿部移动,并重心到位。用全部身体去舞动,才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。

二是基本形态的确立(站位和舞姿)。如伦巴的重心靠后,牛仔的重心靠前斗牛身体要侧转45度,华尔兹的架形,探戈的架形,人
上那儿一站,形态好,就有50分了,再加上有芭蕾形体的基础,则60分以上了。

4)基本步伐的练习。各舞种均有十二小节左右的基本步伐,初级班以基本步伐教学为主,又以其中二、三个最为重
要,如伦巴的方形步。

三是重心的移动和到位。跳舞就是跳重心,这是最重要的基本技术。重心移动时,身体移动带动腿部移动,并重心到位。用全部身体去舞动,才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。

5)表演技巧的练习。除用肢体语言舞蹈外,要注意表情、风情和激情的”三情”表演。表情要表达舞种的风格和内涵,风情可用服饰渲染,每支舞都有一至数个激情段落来打动自已和观众。

四是基本步伐的练习。各舞种均有十二小节左右的基本步伐,初级班以基本步伐教学为主,又以其中二、三个最为重
要,如伦巴的方形步,华尔兹的方形步。

6)基础音乐的训练。音乐是舞蹈的灵魂,音乐由节奏和旋律构成,跳舞一定要跳准节奏,特别是特殊节奏,如切分、1/2、
1/4、N、a等,只有跳淮了节奏才能更好的表现旋律。

五是表演技巧的练习。除用肢体语言舞蹈外,要注意表情、风情和激情的”三情”表演。表情要表达舞种的风格和内涵,风情可用
服饰渲染,每支舞都有一至数个激情段落来打动自已和观众。

只有刻苦的学习和训练,才能见成效。因此,初学舞一定要有老师指导,打好基础,循序渐进,功到自然成。

六是基础音乐的训练。音乐是舞蹈的灵魂,音乐由节奏和旋律构成,跳舞一定要跳准节奏,特别是特殊节奏,如切分、1/2、
1/4、N、a等,只有跳淮了节奏才能更好的表现旋律。

艺无止境,特别是舞蹈艺术要用身体来表现,只有刻苦的学习和训练,才能见成效。因此,初学舞一定要有老师指导,打好基础,循序渐进
,功到自然成 。

拉丁舞还有这样的妩媚技巧

一、摇摆自如小蛮腰

A:要将身体重心向上移,才可使下半身灵活自在地动作。

B:练习时可以先由小动作、慢速度去感觉,勿心急。

C:切勿使错力量而使全身晃动,必须用正确的力度及角度。

特色 曲线美的视觉焦点

二、电动马达翘翘臀

A:腰部以上固定后,以臀部最翘之处带动,并非腰部使力。

B:左右或前后(点至点)摆动时,需注意瞬间出力,但记得要适时停止,之后才

换边重复。

C:若是8字形或360度(立体的)舞动时,则要注意动作的顺畅性,配合大腿、膝

盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

特色 勾勒出性感,舞动全身的动能中心.

三、由手到脚的力量爆发

A:指尖是指挥家的指挥棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的华丽感并完美

诠释其中精神,借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

B:脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点,展现出舞步的张力。

特色 展现从容而高贵、温柔而奢华的力量

四、狂野甩头

A:以头顶为甩动的使力点。

B:配合节拍,重拍时甩出,并停住

C:勿做成像转头般的慢动作

特色 夏奇拉飞扬的头发狂想曲

五、诱人的自我碰触

A:不要管旁人的眼光,就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索

B:常常练习即可习以为常

C:最好能带有感情,加进感觉去用心地触摸身体。

特色 极富自恋的致命吸引力

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