饭吃7分 觉睡8分 基本功却要练10分

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再坚持一会儿,对了,这个姿势更漂亮些。这段时间,友新街道文化站二楼特别热闹,一位老人站在第一排,指导着身后的学生们练习舞蹈。他名叫沈玉祥,是友新街道友二社区的一名侨属。前几天,他们参加了街道举办的欢乐社区行活动,为大家表演舞蹈《恭喜发财》。接下来,还要参加姑苏区组织的舞蹈专场比赛。沈玉祥说,自己一辈子热衷于舞蹈,现在又非常乐意教周围的人跳舞。沈玉祥以前跳舞的时候,一直被称为芭蕾王子。其实,很多人并不知道,当初他为了学跳舞,不知流了多少泪,甚至在夜时躲在被窝里哭。跳舞的灵感来自于父亲沈玉祥今年72周岁,家中排行老二,有个姐姐和妹妹,他们三人小从就表现出了对艺术超乎常人的敏感度。沈玉祥说,这都要归功于家庭严格的教育及爸爸的熏陶。没有规矩不成方圆,这是身为家庭主妇的妈妈常挂在口中的一句话。父母训练我们,打小就要养成良好的站姿、坐姿,学会欣赏美丽的事物,对美要苛刻。沈玉祥说。当时,一起玩耍的小伙伴都知道沈家的三个孩子爱漂亮,男孩英俊潇洒,女孩美丽优雅。用现在的话说,就是穿着特别潮。原来,喜欢音乐的父亲平时空下来,就在家拉胡琴、吹口琴。每到这个时刻,沈玉祥特别高兴,他的节奏感也很强,便跟着音乐打拍子、翩翩起舞。父亲看到年幼的沈玉祥在一旁跳舞,而且有模有样,觉得特别高兴,更喜欢他了。沈家的三个孩子长大后,都从事跟文艺相关的工作。其中,姐姐毕业于中央戏剧学院,目前在美国纽约定居,妹妹毕业于苏州戏曲学校学习昆曲,而沈玉祥则爱上了舞蹈。夜里躲在被窝里哭沈玉祥在大儒小学读二年级的时候,因为学习成绩优异,广播操做得好看,又是升旗手,就推荐到少年之家,利用课余时间学习跳大头娃娃、拔萝卜等舞蹈。1958年,在市一中上初二的他,碰到市工人文工团招生,便报了名,最终从3800多个10来岁的孩子们中脱颖而出,成为唯一录用的男孩。没过多久,他又被选拔到省歌舞剧院。到省里学习芭蕾舞蹈,他这才领悟到台上一分钟、台下十年功的深刻含义,弯腰、劈叉、压腿他一点也不敢怠慢。因为竞争是残酷的,稍有松懈或学艺不精,就会被淘汰。练基本功时,有一个动作是人躺下,腿向上,再弯到头下。刚开始练时,大家都做不到,老师就帮着做。那痛是撕心裂肺的,很多人都流了泪,却不敢哭出声。因为大家知道,喊了老师也不会留情。一天练下来,熄灯准备睡觉,却怎么也睡不着,身体酸痛,就躲在被窝里哭。沈玉祥的柔韧性其实不如其他的人,他相信勤能补拙。老师教完课,他还要再练。冬天的早晨天亮得晚,又冷,他五点多就悄悄摸出寝室,一个人来到舞蹈房,偷偷练功。七点钟,是正式学习的时间,孩子们都陆续赶来了,可他们不知道沈玉祥已经练了好一会儿了。后来,沈玉祥起早练功的事情还是被老师发现了,但对方并没有制止,还表扬了他。芭蕾王子免费授舞艺正是凭着这份执着,沈玉祥不仅没被淘汰,又在接下来的几年中被推选到前线歌舞团、北京空军政治歌舞团进行深造。学成后回到省歌舞剧团,开始在全国各地演出。其间,发生了一个小插曲,当时他只有21岁,对于舞蹈演员来说是黄金时期,可他却在跳芭蕾时不慎摔跤,在医院躺了半年。出院后,他开始跳民族舞及难度不大的芭蕾舞,而且每回舞剧演出都是男1号,还受到了中央领导的多次接见。到南京大学、南京师范大学等高校授课时,他的粉丝是最多的,签名签到手都酸了,人们称他为芭蕾王子。

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日常训练是保障舞台演出的重要基石,饭吃7分、觉睡8分,功却要练10分。学生课和演员课不同,学生为教学,演员为舞台,很多时候我们的课堂和舞台脱节,练功和跳舞变成两码事。

在我认为每一次的课堂练习都是舞台化的实战,更多的是综合性的让自己更加自如的支配身体。灵魂和修养这些看似高深玄乎的名词绝不是教条,而是在每天练习的点滴细节中润物细无声的形成的一种带有自我独特气质的磁场,也就是所谓的“气场”。

练功也好,跳舞也罢,不以规矩难成方圆,不放过!不妥协!方能成就极致真我。当清晨的第一缕阳光洒进教室,老师好,音乐起,来吧~舞者们,我们一起跳舞

生于1939年的陈爱莲老师,是新中国第一代舞蹈家,从艺60多年,至今仍在依旧坚持练功。

陈爱莲坚持每天雷打不动地练功,甚至比年轻舞者还要刻苦。她每天上午练功两个小时,下午教学生上课。“一年365天,我有360天都在练功。”

拥有世界第一美腿之称的芭蕾舞蹈家谭元元从进入舞蹈学院起,元元就习惯比别人做多一些。一个动作10遍不行,就20遍、30遍,不断的训练积累。每天都保证3小时以上的训练,最长要跳舞12个小时。为了一个机会,可以熬夜完成几乎不可能完成的任务。

每年的旧金山芭蕾舞团以及世界巡演大约在90到100场之间,演出季里谭元元平均每天要工作13个小时,每周都会跳坏4-5双舞鞋。

谭元元在《传承者》栏目中说到:

“一天不练,自己知道

两天不练,老师知道,

三天不练,观众知道。”

舞蹈基本功是需要长期锻炼的,如果很长一段时间不去练习,之后回功,那你就需要再痛一次!

一年12个月,假如一个月有8节课,一年96节课,就算全勤一次不请假一节课就算1小时...一年就是96小时,96小时就是4天。所以课后不肯在家练习的孩子们,你到底是学了一年舞蹈?还是四天呢?亲们,孩子没有进步家长想想问题出在哪?如果不坚持在家练功,就不要老说孩子学了x年舞蹈~~~

把练舞蹈变成洗脸刷牙一样的生活习惯,那就真的学出成绩了。最终坚持下来的孩子都颇为受益,无论有没有天赋、走不走专业、学得好与坏。

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