标准舞常用术语

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1.反身动作(ContraryBodyMovement,简称C.B.M.):—侧脚前进或后退时,异侧肩和胯后让或前送,使身体与舞步形成反向配合的身体动作。

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男士如何领导女士作好后跟转
★我们一直都在强调,女士如何练习及做好后跟转。那固然非常重要。因为女士必须懂也必须自己能控制后跟转完成的速度。但当女士可以自己跳时,如果男士的领导不正确一样会使女士产生不平衡,甚至僵硬。纵然转了过去,也一样会影响下一步的平衡点及速度。
★其实当男士正确的跳出升降、倾斜、跟尖或步位,有时还是会让女士觉得不舒服。依我的教学经验,我认为问题大多出自脚的步位。因为一般男士总以为第一步前进要大步,或者先下降再出第一步,所以产生第一步虽然是前进,但下降太多加上跨步前进,使女士无法正确后退,以致双脚会打开且臀部下沉。
★当第二步向侧时,一般男士大都会想帮女士完成后跟转,所以右脚不自觉会向女士方向移动。虽然你自已控制脚向侧,但大家一定要记得,重心移动的位置才是重点。所以我建议各位不妨向方向线的方向移动多一点,让右脚向侧时的力量带动外圈旋转,让女士完成内圈的后跟转动作。
★以上的二点是男士领导女士后做跟转时应注意的地方。至于第三步则会因为后接步的不同而有所改变。以后将会陆续谈到。

2.反身动作位置(ContraryBodyMovementPosition,简称C.B.M.P):在身体不转动

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情况下,一脚在身前或身后形成交叉,以保证两人身体维持相靠姿态的身体位置叫反身动作位置。常用于外侧舞伴姿态、侧行位置姿态的舞步中。

跑步转的基本步形:第一步,右脚向右前方迈步(半重心)即半脚掌着地;第二步,左脚向侧以侧行位置的放置(左脚向左前方迈步)全重心(即全脚着地);第三步,右脚前进以侧行位置的放置越过(右脚向右前方迈步,需经过左脚脚踝的位置)全重心(即全脚着地);第四步:左脚后退并稍向侧(左脚向右前方上步转身,右脚延迟拖步,成近似右螺旋转位置)半重心(半脚掌着地);第五步,右脚前进以侧行位置的放置(右脚向右前方迈步)全重心(即全脚着地);第六步,左脚向侧以侧行位置的放置越过(左脚向左前方迈步,需经过右脚脚踝的位置)全重心(即全脚着地)。

3.升降(RiseandFall):指在跳舞时身体的上升与下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。

★注:跑步转共六步,可以分两部分进行简便记忆:每一部分共三步,所形成的步行是在地面上画三角。

4.摆荡(Swing):是指舞者在身体上升做斜向或横向移动时,像钟摆似地把身体摆动起来。

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5.倾斜动作(Sway):指在跳一些舞步时,身体的倾斜。从形体上讲,是指肩的平衡线向左向右的倾斜,它与地面的水平线成三角斜线。

跑步转的音乐节奏:桑巴是2/4拍的音乐,完成一个跑步转需要4个节拍的音乐值,其中每2拍完成三个基本步形;音乐值的切分如下:第一步:3/4;第二步:1/2;第三步3/4;第四步3/4;第五步1/2;第六步3/4。

6.刷步(Brush):当动力脚从一个开位向另一个开位移动时,必须先与主力脚靠拢,而重心不变的舞步。

★注:这是跑步转基本音乐切分,为了可以更好的完成跑步转速度、延伸、展现、风格,可以在第一步上完成1个节拍的音乐值,第二步上完成1/4个节拍的音乐值,第三步上完成3/4个节拍的音乐值,第四步上完成1个节拍的音乐值,第五步上完成1/4个节拍的音乐值,第六步上完成3/4个节拍的音乐值。

7.滑步(Slip):指在第二步双脚并拢的三步组成的舞步。

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8.脚跟转(Heeltum):向后迈出的脚的脚跟转。在动作过程中并上的脚必须与主力脚平行,旋转结束时身体重心移动至并上的那只脚。

跑步转的空间位置:跑步转是个需要双人配合完成的难度动作,因此在处理跑步转中两个人的空间位置极为重要。双人在跳跑步转时应注意在第一步和第四步的时候,需要两个人都已双方的中间为中心,在环抱的时候感觉就像是在抱个大树一样,但绝对不能上体贴在一起,会让观众感觉产生像是在摔跤的错觉;而且贴到一起跳跑步转,完成不了几次动作,就会因为空间位置把握不好,导致音乐节奏错误,双方无法到达正确的脚步位置,重心不稳定等一系列无法继续完成舞蹈动作的必然结果。

9.追步(Chasse):是指在标准舞或拉丁舞中,一拍跳二步的舞步。

★注:在完成好基本动作的基础上,可以在做环抱位置的时候,可以加一点倾斜;比如男步开始做第一步时,右侧身体可以略带倾斜,女步做到第四步时,也可以将左侧身体随着男步的引带,而产生倾斜,头也可以留在后方,与男步做眼神交流;这样跳出来的跑步转,会更加得具有观赏性。

10.脚跟轴转:不变重心的单一脚跟旋转。

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11.畴蹲步:前进暂时受阻的舞步型或舞步型部分,重心停留于一脚超过一拍。

跑步转的细节要点:两人之间一直有连接的手臂,这个步伐中只有在一个人旋转时才不相连,也就是节奏2。开始时女士站在男士的左侧,女式右腿在前的桑巴walk,男士左腿在前,而此时女士的右手手臂在上面紧贴在男士左手手臂,女士的右手放在男士的肩膀上,而男士的左手则在女式背部肩胛骨上。当随着两个人的步伐变换,两人的这个手臂一直保持,直到女士开始旋转,绕到男士右侧时,此时女士的左手变换成放在男士的右肩上,男士的右手放在女士的左后肩胛骨上。相连的手臂皮肤贴上,不要在手肘位置有大的空档。

12.逗留步:身体运动或旋转受阻时的部分舞步型,双脚几乎静止不动。

★注:不连接的手臂,向身侧伸直,手心朝下,适当压腕。

13.开式转:第三步不是并靠而是超越第二步的旋转。

同时要注意两个人的空间感,尽量保持两个人之间距离比较均匀。而且当接下来一拍是自己的舞伴绕着自己旋转时,最后的一步桑巴walk需要将步伐缩小,并且这一步需要稍微往舞伴的方向偏一个侧前的小角度,这样旋转的一方就可以适当缩小迈步旋转的脚步,有利于旋转。

14.轴转:一脚脚掌的旋转,另一脚处于或前或后的反身动作位置。

★注:旋转时注意留头甩头。

15.锁步:两脚前后交叉的舞步。

这里的步伐为,女士在男士左边,两人走一步相对的桑巴walk+侧走步+一步桑巴walk。然后女士向男士前方迈脚,转身并脚+一步桑巴walk,而男士则重复一步桑巴walk+侧走步+一步桑巴walk的步伐,不过在这里的第一步桑巴walk中,为了保持两个人的空间感,男士向前迈的步子要稍微偏左方一点,把右方多留一点空间给女士。之后女士就开始直行的步伐,而男士绕女士转跑。

16.平衡:舞蹈中身体重心的准确分配。

(文章作者:王丁丁)

17.步位:是指一个舞步结束时,双脚之互动关系。譬如:(1)拉步:右脚开始往后移,然后左脚旋转,因此在这个步子结束时,步位将显示为右脚小步向侧。(2)在华尔兹右转舞步之第二步时,也就是当男士左脚向侧时,步伐须先往前移动。

187.预备外侧舞伴位:是指舞步比一般前进步步伐稍微向侧以预留出空间让舞伴进人到外侧。譬如:男士在狐步舞中羽步的第二个步、以及跑步结束的最后一步。

19.方位:方位是指在一个舞步结束时,双脚在舞池中所面对、背对、或指示的方向,方位必须指舞步运行方向。

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