跳舞比你好看的人都做到了这八点

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首先要有兴趣

脖子和后背要垂直、不要向前探

资料图
跳舞,就是展示人身体的表现和形态。人的身体,一共就那么些部件,谁都一样,但是,形态不一样,结果就不一样。
这样的臀部是怎么来的?很多人说提臀,于是憋着肚子叫收腹,撅着屁股叫提臀。这都是错误的。这样的臀部从哪里来?从前胸来,从脖子来。看似不挨边,其实不然。上边不起来,下边不会有。只有上边好了,上边才会有。当你上边行了,下边会自然形成这样的臀部,收腹也是自然的。柔软又有型,这样才好,铁蛋子不行。
脖子和前胸,不是单独自己,而是连锁反应。好的臀部,源于前胸和脖子,而不是它自己。跳舞就是这样,你的脖子不行,你觉得差一点没关系。可是,后背也差一点,前胸也差一点,腰也差一点,腹也差一点,腿也差一点,胯也差一点,脚也差一点,头也差一点,手也差一点,各个部位都差那么一点,加起来,累加效应,你就会发现,你是稀里哗啦。
描述一下这样的臀部的要点: 1、必须是自然形成,刻意不行。
2、平时走路就是坐着走的感觉,但不影响直立,反而有利于直立。
3、臀和腹密不可分,腹也是自然收,但也是柔软的。不是憋回去,好的腹部,胖一点,也好看。一句话,练对了,劲对、骨头对、气对,有点肉也好看,对了咋的都好看。
4、练到了,练对了,会有表皮和筋膜自然拉起臀部的感觉。三天后,习惯就感觉不到了。
5、没有好的脖子的胸口,不会有好的臀部。
6、好的臀部不是刻意练的,而是上边的连锁反应导致的。练对了上身,臀部会自然那样做。不是单独练它练成的。
要想高级,要靠活骨头技术来实现:
很多人拿各种视频来看,其实你自己就应该会看,只是不知道要领。舞要跳好,必须具备最基本的专业条件。如果不用专业条件也能跳好,那舞蹈学院就该关门了。舞蹈演员还用吃苦受累吗?为什么高级专业舞蹈演员跳舞好看?首先是这些硬件。他们和普通人是不一样的,和你不是一样的骨骼。不具备专业身体,想跳出专业舞,就是白日做梦。
后背都是平的,好看。
前胸都是亮的,好看。人都是稳定的,好看。高级专业演员,背后的螺旋桨掌舵呢。人家有螺旋桨,是飞机。你没有,是手推车。怎么比?没法比。具备这样的条件,才能未走先亮胸,亮出来的那个地方领人走,咋走咋亮堂。
我们说练基本功,不是按照基本步和要领反复练,而是要练那个硬件。这个硬件咋来的?活骨头活出来的。都是活的,这样他就能自如地走。
可叹,很多人知道需要啥形态,但不会活骨头,所以是照猫画虎,硬摆出来的。摆出来的,站那象,动起来就不会动了,所以就完了。因此,想达到高级水平,活骨头是关键。那么多人对着视频练,想法是世界冠军咋走我咋走,还能不好?好不了,因为你不会活骨头。
两种人最好笑: 1 、练骨骼就是抬头挺胸靠墙站。死木头桩子,有用吗?
2、不想碰硬,总希望技术要领能解决问题。掩耳盗铃了。
再看看著名演员熊莹的舞姿,就是亮着胸走,所以咋走咋好看,不合要领摔个跟头都好看,举手投足,一举一动都好看。没这功夫,啥要领也不会好看的。这样的跳法,脖子必须长到后背上。不然的话,你脖子长在前胸上,前胸能亮出来吗?
眼睛更是心灵窗户。但是眼睛自己不能太特殊表现,必须整个身体的支持,最终体现到了眼睛上。如果没有整体的支持,眼睛那样就是贼溜溜。
开肩,开胸、开腰、开叉、开胯,活骨。经过这一系列的专业训练,你的骨骼变了,开了胸,提得高且活,导致一个关键因素:气上来了。都是死的,想把气弄上来,怎么可能?只有正规训练把胸开好,气才能上来,所以说精气神,没气上来,眼哪能有神?开胸导致的他气比你大,比你灵,所以眼睛就比你有神。不是瞪眼睛瞪出来的。
这些骨骼变化,也导致人大脑空间方位的变化,他的脑子是装着空间运转的。就如踢足球,技术要求,抬眼踢球,而你低头踢球,那您能行吗?
开背,一旦要跳舞,先活骨头,然后上卡儿。就是把平时不在那个位置的骨头,要弄到那个位置去,这样才能跳舞。相当于什么?两军要开战,先把大炮抬出来。他有大炮,你没大炮,结果会是什么?就跟美军打伊拉克兵和北约打卡扎菲一样。明眼人一看,谁是啥,一清二楚的。
你要是只会按照技术要领走,一步就那一个动作。而他不是,未走先运胸,发动螺旋桨,所以,你一个动作,他三个动作。为啥比你好看?1:3的关系,能不比你好吗?跳舞,如果不只是想玩玩而已,而是想玩到高级程度,只有一个办法,按照专业的高级办法来再造人体骨骼结构。不再造一个新人,想技术焕然一新,效果焕然一新,不可能。舞想跳高级了,好看了,只有一个办法,专业化训练。这个专业化训练不是指技术,而是身体骨骼。没经过这个,想靠理论诀窍,就是做梦。
其实跳舞好看,不是会多少技术而好看,而是改造了骨骼以后,人变了,随便一动就好看,和技术要领关系不大。
跳舞好坏,看脖子。
肌肉只能使人紧张,跳舞要忘记肌肉,肌肉只是挂在骨骼之上的。其用途,一是外形好看,二是特殊动作如倒立、空翻等,需要肌肉。不要以为他们练得满身肌肉,就是肌肉力量。要是肌肉,女士呢?哪个女士满身肌肉?脖子是个关键。不是一个脖子的问题,而是你能解决所有需要解决的问题,最终会反映到了脖子。各种问题该解决的解决不了,体现在脖子不行上面。所以,脖子不行,是所有必备硬件没有具备的集中反映。它不可能独立存在。往那一站,不用跳舞,一看脖子,啥都知道了。
为什么有人跳舞好看,而有人跳舞就是不好看?不是简单舞的问题,而是人的问题。他人就好看,而你人不好看。所以,他咋玩都好看,不和要领也好看,而你合乎要领也不好看,因为你人不好看。好看的人是怎么来的?必须改造你的骨骼,把普通人的骨骼改造成专业人的骨骼。很多人期望技术要领能解决问题,解决不了根本问题,背多少书本,也不能让你的骨头改变。
改变骨头,要使用活骨头的技术,难度很大。关键是亮出前胸,把它提上来才能亮出去,跳舞就是不停地亮前胸。把胸提起来,不是简单一个部位的问题,提一个前胸可以动全身,从这个意义上讲,前胸胸口是跳舞的最关键战略位置。提起来你才能改造所有的骨骼。改造后,脖子长在后背上,而不是腔子上。
后背是平板,而不是背口锅。臀部是坐着的,不是挂着的肉堆。双手下垂,你对准裤线,双手通过后背的骨骼通上劲,在后背运行,如同背后背着螺旋桨。这样的姿态出来了,想不收腹都不行,自然就收了,刻意收腹是错误的标志。
而这一切,都会最先表现在你的脖子上,一看它,就知道行不行。脖子是外在的最先表现者。这样的人,反映到脸上,你才能有自如地笑容和眼神,而不是嬉皮笑脸和贼眼睛。一个舞者,必须喜欢观察人体,各个部位都认真观察研究,才能全面地好。这一切的根本,是活骨头的技术。(文章作者:权静姝)

没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话,没多大意思。除了要有过硬的基本功外,还有对舞蹈的领悟力。跳任何舞种都要有份儿,不能用同样的感觉来对待任何舞蹈。不能让舞蹈变味!

后背都是平的,胸部向前挺出。重心要稳,颈部要直、收颌,在基本功的训练中要着力训练柔韧度,只要各部到位,舞蹈才能精彩。

切忌贪快

眼睛更是心灵窗户

舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道,舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫,都是环环相扣的,所以不能有急功近利的心态

舞蹈过程中眼睛是表达感情不可或缺的主体,但必须融入整体,配合肢体统一行动,否则就会显得支离破碎。

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脖子好还需其它不为配合

眼睛是心灵窗户

只是脖子好,其它部位也必须跟上,开肩,开胸、开腰、开叉、开胯,活骨。经过这一系列的专业训练,你的骨骼变了,气上来了。只有正规训练把胸开好,气才能上来,所以说精气神,没气上来,眼哪能有神?开胸导致,气比你大,比你灵,所以眼睛就比你有神。不是瞪眼睛瞪出来的。

但是眼睛自己不能太特殊表现,必须整个身体整支舞蹈的支持,最终体现到了眼睛上。如果没有整体的支持,眼睛那样就是贼溜溜。

你要是只会按照技术要领走,一步就那一个动作。而基本功好的人,会合理运用功底,在意别人作一个动作,他可以做出几个动作。显得特别细腻而丰富。

用心、带着脑子去学舞蹈

专业化训练

在学习舞蹈时,一定要用自己的心去体会动作的感觉,要用脑子做动作,反复体会老师对每一个动作的要求,不能一味地死练。所以自己也要去想、去琢磨,想不通的就找老师问。

要像攀登舞蹈高峰,就必须进行专业化训练。这个专业化训练不是单纯的规定动作,而必须有身体骨骼的基本功训练为基础。没经过这个,想靠理论找诀窍,是不可能的。其实跳舞好看,不是会多少技术而好看,而是改造了骨骼以后,人变了,随便一动就好看,和技术要领关系不大,这就是功夫、多年的功底。

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跳舞好坏,看脖子

专业化系统化训练学习

脖子是个关键。但并不是只练好脖子就行了,而是你能解决所有需要解决的问题,最终会反映到了脖子。解决不了的问题会体现在脖子不行上面。所以,脖子不行,是所有必备硬件没有具备的集中反映。有经验的舞者,不用你跳舞,一看你的脖子,人家就会知道你的功底了。

舞想跳高级了,好看了,只有一个办法,专业化训练。这个专业化训练不是指技术,而是身体骨骼。没经过这个,想靠理论诀窍,就是做梦。其实跳舞好看,不是会多少技术而好看,而是专业系统训练后,人变了,随便一动就好看,和技术要领关系不大。

熟悉舞曲的知识

所有的舞蹈都是伴随着音乐的节奏,或欢快、悲伤、忧郁、激情澎湃,所以作为一位舞者也要自己学习下音乐、曲谱方面的知识,这也是舞蹈学习中的一部分,将音乐本身理解透彻,体会到他的意境,然后通过身体语言表达出来,这样的舞蹈才是完整感人的!

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多参加比赛,开阔眼界

通过比赛,第一是可以强迫自己加强舞蹈的练习,二是可以增加自己舞台的表现力,舞蹈是为大家欣赏的,还有一点就是开阔自己的眼界,增加更多圈内的人脉关系!

你需要有两面镜子

一面镜子是真实的镜子,另一面镜子是摄像机。

一个人舞蹈的时候,往往觉得自己的动作标准、舞步熟练,自我的感觉很好,但是实际情况可能不是,这时候你不仅需要一面大的落地镜子注意观察自己的舞姿,最好还要准备一台摄像机,将自己全程的视频录制下来,跳舞过程中的感觉和看视频的感觉区别非常的大,如果这时候有专业的老师在身边可以给你一些指导这样就更好了。

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