澳门新莆京娱乐网站k时尚健身舞蹈成先锋队 舞出风情更跳出好心情 – Powered by ChinaDance.CN/

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从今年开始,每年的8月,都有全民健身日;每年的8月,我们都和运动有约。运动健身不只是传统的跑步、器械、打球、健身操,越来越多的时尚而个性化的健身方式在深圳涌现。从这周开始,我们将在每个周末推出休闲体育版块,为大家探寻非比寻常的健身方式,或者寻找传统方式中的新玩法,我们希望通过这样的系列报道,传递给大家更多的健身信息哦,原来健身还可以这样有趣!

▲钢管舞本报记者吴吉摄

舞蹈,使我快乐,让我充满活力;

节奏明快的音乐,热情似火的气氛,轻盈动感的舞步,抑制不住的笑容每个晚上,每个周末,这样的情景都会在深圳的各个角落上演。不跟冰冷的器械较劲,告别枯燥的跑步机,越来越多的深圳女性爱上了全新的健身方式舞蹈。而且,跟高雅的芭蕾、端庄的国标不同,深圳女性越来越青睐时尚动感的舞蹈方式。无论是妩媚的肚皮舞还是酷酷的街舞,甚至性感的钢管舞,都走入了寻常百姓家,成为深圳女性快乐健身的首选。1

国际舞本报记者吴峻摄

舞蹈,使我自信,让我忘记疲惫;

白领丽人

劲舞本报记者吴峻摄

舞蹈,使我健康,让我变得变美。

趋之若鹜

肚皮舞(深新)

舞蹈,是一种艺术,更是一种文化。跳舞,是一种集运动和娱乐于一身的活动,它不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心健康。在跳舞时,悠扬的舞曲伴你翩翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。身为女人,几乎没有人不在乎身材与脸蛋,除了专家建议运动维持健康之外,正确的运动方式,也会为你带来性感的体态美。

身材高挑的LINDA出现在记者眼前时,是个标准的白领丽人。她穿着很正统的职业套装,跟她银行职员的身份十分相称。但是转眼之间,换了一身行头的LINDA就让记者大跌眼镜性感的露脐上装,长及脚踝的裙摆,腰间一串闪光的腰链叮当作响。见到记者惊讶的表情,深圳蒙妮莎肚皮舞团的教练希月笑了起来:她是我们的学员,是肚皮舞让她变得这么美丽自信。希月告诉记者,他们的肚皮舞学员中大多是职业女性,甚至不乏十分成功的女老板、高级管理人才。练习肚皮舞的过程,是让女性重塑美丽体型的过程,更重要的是可以提升自信、展示风采。不少女孩来之前,要么是缺乏自信,要么是不善装扮。但是练习过肚皮舞的人都会面貌一新,碰到公司联欢的机会,她们都会凭借特有的舞蹈才艺成为全公司瞩目的主角,对于职场也十分有帮助。对于背负着巨大工作压力的职场白领来说,还有什么比跟随音乐轻轻舞动更能让人忘记烦忧呢?很多白领都将下班后的舞蹈课看作是心灵鸡汤,在汗水中排解掉所有压力,在获得美好身段的同时,也收获轻松和自信。这一点,也得到了钢管舞教练梅子的同意。别看钢管舞这一舞种有些生僻,甚至有人存在着误解,但梅子说思想前卫的职场成功女性却就是喜欢剑走偏锋。在她的学员里,不少都是开着私家车前来学跳舞的成功女性。2

▲街舞本报记者吴吉摄

何为健身舞蹈,与普通舞蹈有什么区别呢?

大龄妈妈

从今年开始,每年的8月,都有全民健身日;每年的8月,我们都和运动有约。运动健身不只是传统的跑步、器械、打球、健身操,越来越多的时尚而个性化的健身方式在深圳涌现。从这周开始,我们将在每个周末推出休闲体育版块,为大家探寻非比寻常的健身方式,或者寻找传统方式中的新玩法,我们希望通过这样的系列报道,传递给大家更多的健身信息哦,原来健身还可以这样有趣!

被称为“带着笑容去训练的项目”的健身舞蹈,具有收腰、健胸、美腿的作用,能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操。跳舞时,更关注的是大家是否愉悦和尽兴,动作是否奔放和潇洒。健身舞蹈适合各种年龄段的人群学习,它可以根据我们自身的体质来调节自身的难以程度,从而使我们的身体得到相应的锻炼。

不甘落后

节奏明快的音乐,热情似火的气氛,轻盈动感的舞步,抑制不住的笑容每个晚上,每个周末,这样的情景都会在深圳的各个角落上演。不跟冰冷的器械较劲,告别枯燥的跑步机,越来越多的深圳女性爱上了全新的健身方式舞蹈。而且,跟高雅的芭蕾、端庄的国标不同,深圳女性越来越青睐时尚动感的舞蹈方式。无论是妩媚的肚皮舞还是酷酷的街舞,甚至性感的钢管舞,都走入了寻常百姓家,成为深圳女性快乐健身的首选。

位于池袋的蝴蝶健身舞蹈工作室,作为在日华人首家动感健身舞蹈工作室,是由两位经验丰富的中日舞蹈老师亲自教授。当小编走进舞蹈工作室时,快乐动感的音乐传入耳帘,舞蹈者们正在镜子面前随音乐舞动着,一曲舞下来大汗淋漓,身体的各个部位得到舒展,身体的柔韧性得到提高,灵活性和协调性得到增强,我想这就是舞蹈给我们带来的好处吧!但让我感受最深的触动是,舞蹈居然可以瞬间改变人的心情,音乐一起,随之舞动,身心与音乐融合在一起,忘记疲惫与困扰。

时尚舞蹈只是年轻人的专利?在采访中,记者这种传统观念一次次被颠覆。我们这里的学员最大年龄40多岁,梅子告诉记者,30多岁妈妈级的学员更是不在少数。随着人们观念的改变,不少家庭事业都已步入成熟期的女性都爱上了宠爱自己的新方式跳舞。希月的肚皮舞课堂里,还有不少是产后不久的新妈妈。我们有一个学员,生完小孩后腹部不仅很松弛,而且有很多妊娠纹。听说跳肚皮舞对腹部减肥塑型特别有效,就跑来学习。但是第一节课,她就打了退堂鼓。原来,肚皮舞要求舞者必须裸露腹部,但是对自己身材充满自卑的新妈妈对此却很为难。在克服了心理上的巨大障碍后,这位学员终于爱上了肚皮舞。你应该看看她现在的腹部,不仅平坦紧实,而且连妊娠纹都消失不见了!希月老师说,她们的学员里还有年过半百的成熟女性,世界上不少肚皮舞大师都是上了岁数的,甚至有70多岁的!

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至于为何会想在日本开一家舞蹈工作室?

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白领丽人

蝴蝶健身工作室的创办者王老师说到:首先自己是非常喜欢跳舞的,这些年一直在日本舞蹈社团里跳舞,觉得跳舞可以给自己带来更多的快乐与自信,可以缓解平日工作和家务等方面的压力,同时身体免疫力也得到改善,现在几乎很少感冒生病,身体比以前好很多。

双面佳人

趋之若鹜

还有一个原因是,在与日本人跳舞时,不管这些跳舞者年龄有多大,她们的心态都非常的乐观年轻。作为一名在日十几年的华人舞蹈者,我也想让在日华人女性也可以跟她们一样,有这样良好的心态和乐观的心情,所以就有了办健身舞蹈工作室的想法。健身舞蹈工作就是给在日华人女性,提供一个舞蹈学习平台,让她们在工作和家务之外,也能有点自己的时间,跳跳舞放放松,在塑形瘦身的同时结识更多的朋友,生活也因之变得丰富多彩。

乐不思蜀

身材高挑的LINDA出现在记者眼前时,是个标准的白领丽人。她穿着很正统的职业套装,跟她银行职员的身份十分相称。但是转眼之间,换了一身行头的LINDA就让记者大跌眼镜性感的露脐上装,长及脚踝的裙摆,腰间一串闪光的腰链叮当作响。见到记者惊讶的表情,深圳蒙妮莎肚皮舞团的教练希月笑了起来:她是我们的学员,是肚皮舞让她变得这么美丽自信。希月告诉记者,他们的肚皮舞学员中大多是职业女性,甚至不乏十分成功的女老板、高级管理人才。练习肚皮舞的过程,是让女性重塑美丽体型的过程,更重要的是可以提升自信、展示风采。不少女孩来之前,要么是缺乏自信,要么是不善装扮。但是练习过肚皮舞的人都会面貌一新,碰到公司联欢的机会,她们都会凭借特有的舞蹈才艺成为全公司瞩目的主角,对于职场也十分有帮助。对于背负着巨大工作压力的职场白领来说,还有什么比跟随音乐轻轻舞动更能让人忘记烦忧呢?很多白领都将下班后的舞蹈课看作是心灵鸡汤,在汗水中排解掉所有压力,在获得美好身段的同时,也收获轻松和自信。这一点,也得到了钢管舞教练梅子的同意。别看钢管舞这一舞种有些生僻,甚至有人存在着误解,但梅子说思想前卫的职场成功女性却就是喜欢剑走偏锋。在她的学员里,不少都是开着私家车前来学跳舞的成功女性。

日本教练老师是一位有着二十多年舞龄的舞蹈者,举手投足间都传达出自信快乐的信息。在她身上,小编看到的是活力、健康与自信。她说她很喜欢中国,中国人热心、善良、对人友好,希望可以通过舞蹈与中国人有更多的交流。

在梅子的钢管舞工作室,记者看到了两个青春靓丽的女孩。梅子告诉我,那是两个今年夏天刚刚毕业的大学生,在找工作的同时她们也展开了突击式、密集式的钢管舞学习,是朝着专业方向培养的,其目的就是以后可以在酒吧兼职。她们说,别人去酒吧要花钱,她们反而可以赚钱,这多开心啊!谁说80后都是好吃懒做的呢?见到记者,两位女孩有点儿害羞,但是从舒展大方的舞步里还是能看到一种向上的力量。在深圳,不少女性都经历了这样的过程练习舞蹈、爱上舞蹈,从而走上职业、半职业的道路。在魅妮莎肚皮舞团里,记者也看到了3位学员在勤学苦练。希月老师告诉记者,她们都是专业班的学员,已经将做肚皮舞教练作为自己的职业方向了。我们有个学员,以前是做翻译的,有很好的收入。但是因为喜欢肚皮舞,所以干脆辞职做了专业教练。魅妮莎肚皮舞团这几年培养出来的教练,比业余学员的数量还多!在深圳,不少女孩都扮演着双面佳人的角色白天拼杀在职场,夜晚或周末做舞蹈健身的兼职教练。虽然累些,但是既可以过了跳舞瘾,又能赚到不菲的外快,她们对此可是不亦乐乎。
专家提醒

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正所谓岁月不饶人,岁月是一把杀猪刀。不想岁月在自己身上留下痕迹是众多女性一生所追求的。但这两位老师光看外形面貌,你完全猜不出她们的实际年龄,这也许就是跳舞给人带来好处的最大证明吧!

学跳舞最忌一暴十寒

大龄妈妈

从事美容行业的学员朱女士,在蝴蝶健身工作室跳舞已经跳了一个月有余,才从最初的手脚不知道放哪里,到现在已经逐步掌握基础舞蹈技术。她说:“虽然自己的工作也很忙,要兼顾家庭和事业,但为了健康,每周还是会抽出时间来跳舞。每来一次,都能获得意外的收获。”她希望通过跳舞,提高自己的身体免疫力,并以全新的精神状态投入到工作中。

肚皮舞教练希月有点儿感触,她之前曾经在北京教过肚皮舞,亲眼见识了学员的执著。有的学员坐上两个小时的地铁过来上课,基本上可以说是风雨无阻。但是在深圳,她却很少见到这样投入的学员。在她们魅妮莎肚皮舞团的业余学员里,只有三分之一的人是常年坚持不懈的,其他很多人都是一暴十寒,有些人甚至交了钱没有上过几次课,就彻底地消失了。这种学员的流动虽然对其生意并无影响,但希月老师说,她希望人们能真正地将跳舞当作是一种生活方式。

不甘落后

学员赵女士,也是一位自营业者,她来跳舞的目的就是希望自己能一直有一个年轻的心态,每次来跳舞,总能感到自己年轻了许多,浑身上下充满了活力,心里充盈着快乐。这也是她不惜路途遥远,坐车一个小时多,就只为了跳一个小时舞的原因所在。

教授钢管舞的梅子老师认为深圳人更注重方便快捷,稍有麻烦很容易就放弃练习。但是,舞蹈练习偏偏是一个注重长效、循序渐进的健身方式。

时尚舞蹈只是年轻人的专利?在采访中,记者这种传统观念一次次被颠覆。我们这里的学员最大年龄40多岁,梅子告诉记者,30多岁妈妈级的学员更是不在少数。随着人们观念的改变,不少家庭事业都已步入成熟期的女性都爱上了宠爱自己的新方式跳舞。希月的肚皮舞课堂里,还有不少是产后不久的新妈妈。我们有一个学员,生完小孩后腹部不仅很松弛,而且有很多妊娠纹。听说跳肚皮舞对腹部减肥塑型特别有效,就跑来学习。但是第一节课,她就打了退堂鼓。原来,肚皮舞要求舞者必须裸露腹部,但是对自己身材充满自卑的新妈妈对此却很为难。在克服了心理上的巨大障碍后,这位学员终于爱上了肚皮舞。你应该看看她现在的腹部,不仅平坦紧实,而且连妊娠纹都消失不见了!希月老师说,她们的学员里还有年过半百的成熟女性,世界上不少肚皮舞大师都是上了岁数的,甚至有70多岁的!

身为女人,几乎没有人不在乎身材与脸蛋,除了专家建议运动维持健康之外,正确的运动方式,也会为你带来性感的体态美。

几位专业教练都一致提醒学员:不要仅凭一时热情就投身舞蹈,找到喜欢的舞种坚持下去,才能看到可喜的变化。

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据小编了解,池袋工作室现在开办的有三个课程。

健身舞蹈速览

双面佳人

★chinese女团班,是王老师专为在日华人女性打造的性感健身舞蹈班,收腰、健胸、美腿,最适合零基础学员,年龄不限,只限女性,目前在学学员多为30-50岁之间的妈妈们。

时尚舞蹈教你学坏

乐不思蜀

★有氧健身舞蹈班,是一种健康时尚的健身课程,将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起,
是由舞蹈演变而来的一种健身方式。专业有效的瘦身舞蹈,会让你拥有小蛮腰、蜜桃臀、马甲线,像蝴蝶一样得到完美蜕变,翩翩起舞,健康生活。

美国有本畅销书,叫做《好女孩上天堂,坏女孩走四方》。这里所谓的坏,当然不是真正意义上的坏,而是一种勇敢、洒脱和自我。还觉得跳街舞的女孩太痞子气吗?还对穿着性感的肚皮舞娘侧目相看吗?听到钢管舞,还会有不健康的联想吗?那么,套用一句广告词你OUT啦!如果你厌倦了一本正经的职场生活,厌倦了低眉顺眼的乖乖女形象,不妨来学学时尚舞蹈。你会发现,跳出跟平常不一样的节拍,这种变脸是多么过瘾!
●Carnivo

在梅子的钢管舞工作室,记者看到了两个青春靓丽的女孩。梅子告诉我,那是两个今年夏天刚刚毕业的大学生,在找工作的同时她们也展开了突击式、密集式的钢管舞学习,是朝着专业方向培养的,其目的就是以后可以在酒吧兼职。她们说,别人去酒吧要花钱,她们反而可以赚钱,这多开心啊!谁说80后都是好吃懒做的呢?见到记者,两位女孩有点儿害羞,但是从舒展大方的舞步里还是能看到一种向上的力量。在深圳,不少女性都经历了这样的过程练习舞蹈、爱上舞蹈,从而走上职业、半职业的道路。在魅妮莎肚皮舞团里,记者也看到了3位学员在勤学苦练。希月老师告诉记者,她们都是专业班的学员,已经将做肚皮舞教练作为自己的职业方向了。我们有个学员,以前是做翻译的,有很好的收入。但是因为喜欢肚皮舞,所以干脆辞职做了专业教练。魅妮莎肚皮舞团这几年培养出来的教练,比业余学员的数量还多!在深圳,不少女孩都扮演着双面佳人的角色白天拼杀在职场,夜晚或周末做舞蹈健身的兼职教练。虽然累些,但是既可以过了跳舞瘾,又能赚到不菲的外快,她们对此可是不亦乐乎。

★中日健身舞蹈社团,当今日本最流行的健身舞蹈课程,由中日老师联手执教,融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈,探戈等多种南美舞蹈形式。不限基础,不限年龄,不限性别!

时尚标签:热辣

专家提醒

如果你想要完美曲线,想要健康身体,想要释放压力,想要自信活力……,立即加入到健身舞蹈队伍中吧!

什么是Carnivo?不会念这复杂的单词不要紧,只要去中航健身会看看,你就会爱上这种零门槛的舞蹈。据中航健身会教练刘大为介绍,Carnivo是他们新引进的一种时尚舞蹈形式,它最大的特点就是适合入门级的爱好者,十分简单易学。Carnivo以热辣、性感的南美拉丁舞蹈为基础,融合了世界各地的风情舞蹈元素,配以节奏明快的音乐及科学的训练强度,是一项简单易学、适合大众人群参与的体验性有氧运动。扭臀、鼓掌、甩头,在动感的音乐里忘掉自己不会跳舞吧,你会发现自己慢慢地在变苗条。跳一小时的Carnivo健身课程,最高可以消耗掉500卡路里热量,刘教练的话让每个想要塑身减肥的女孩都跃跃欲试了吧?

学跳舞最忌一暴十寒

不用担心自己的日语不好,而不能和日本老师进行交流。舞蹈即语言,舞蹈是用音乐和动作交流的,所以只要你喜欢音乐,热爱健身,就可以加入到健身舞蹈队伍中~
简单易学,轻松愉快,塑形又瘦身,打造出你的健康魅力新生活!

装备:任何舒适的衣物都可。

肚皮舞教练希月有点儿感触,她之前曾经在北京教过肚皮舞,亲眼见识了学员的执著。有的学员坐上两个小时的地铁过来上课,基本上可以说是风雨无阻。但是在深圳,她却很少见到这样投入的学员。在她们魅妮莎肚皮舞团的业余学员里,只有三分之一的人是常年坚持不懈的,其他很多人都是一暴十寒,有些人甚至交了钱没有上过几次课,就彻底地消失了。这种学员的流动虽然对其生意并无影响,但希月老师说,她希望人们能真正地将跳舞当作是一种生活方式。

花费:视健身卡的级别而有区别,与其他健身课程同价。

教授钢管舞的梅子老师认为深圳人更注重方便快捷,稍有麻烦很容易就放弃练习。但是,舞蹈练习偏偏是一个注重长效、循序渐进的健身方式。

●街舞

几位专业教练都一致提醒学员:不要仅凭一时热情就投身舞蹈,找到喜欢的舞种坚持下去,才能看到可喜的变化。(本报记者
吴 吉)

时尚标签:潮酷

健身舞蹈速览

王阚在国内街舞界颇有名气,已经跳了9年街舞的他和朋友们组成了深圳市首屈一指的街舞队,在国内的多项大赛上拿过大奖。当记者问他什么样的女孩适合学习街舞时,他笑了:任何想要变美的女孩。在很多人眼里,街舞的难度有点大,但王阚说那都是误解。其实街舞有很多种类,有难度较高的BREAKING,也有特别适合女孩的NEW
JAZZ。在王阚的街舞工作室里,连街舞有哪些种类都分不清的菜鸟也能找到适合自己的舞种POP
DANCING。跳街舞最大的锻炼效果是什么?当然是让体力充沛,身体的各个关节都能得到活动,女孩子最希望的塑身效果也是一流,王阚拍着胸脯说,别看我已经快30岁了,但是到了足球场上,还能跟十几岁的年轻人较量,体力一点儿不落下风。为什么?还不是因为我跳了这么多年街舞。

时尚舞蹈教你学坏

装备:跳街舞,最重要就是要有范儿,王阚说。尽管跳街舞没有什么必备的行头,但他还是建议初学者的衣服打扮,都要有点街头的味道。

美国有本畅销书,叫做《好女孩上天堂,坏女孩走四方》。这里所谓的坏,当然不是真正意义上的坏,而是一种勇敢、洒脱和自我。还觉得跳街舞的女孩太痞子气吗?还对穿着性感的肚皮舞娘侧目相看吗?听到钢管舞,还会有不健康的联想吗?那么,套用一句广告词你OUT啦!如果你厌倦了一本正经的职场生活,厌倦了低眉顺眼的乖乖女形象,不妨来学学时尚舞蹈。你会发现,跳出跟平常不一样的节拍,这种变脸是多么过瘾!

花费:每节课大约80元100元。●肚皮舞

●Carnivo

时尚标签:妩媚

时尚标签:热辣

纤细的腰肢,柔软的身姿,加上魅惑的眼神,肚皮舞大概是最有女人味的舞蹈了。魅妮莎肚皮舞团的希月老师是深圳第一批接触肚皮舞的人,谈及肚皮舞的魅力,她算是打开了话匣子:肚皮舞特别适合女性练习,除了可以调整身姿、雕塑曲线外,最重要的是肚皮舞的一些动作可以按摩到女性的子宫,让女性从根本上美丽起来。而且,肚皮舞的运动量不算激烈,入门容易,没有任何舞蹈基础也可以轻松上手。在魅妮莎肚皮舞团,记者采访时遇见的学员都跳得有模有样,但是希月老师的话让记者吃了一惊:这才是她们的第二堂课!据希月老师介绍,肚皮舞因为具有很好的健身效果,所以已经被北京市设为全民健身活动的首推项目。

什么是Carnivo?不会念这复杂的单词不要紧,只要去中航健身会看看,你就会爱上这种零门槛的舞蹈。据中航健身会教练刘大为介绍,Carnivo是他们新引进的一种时尚舞蹈形式,它最大的特点就是适合入门级的爱好者,十分简单易学。Carnivo以热辣、性感的南美拉丁舞蹈为基础,融合了世界各地的风情舞蹈元素,配以节奏明快的音乐及科学的训练强度,是一项简单易学、适合大众人群参与的体验性有氧运动。扭臀、鼓掌、甩头,在动感的音乐里忘掉自己不会跳舞吧,你会发现自己慢慢地在变苗条。跳一小时的Carnivo健身课程,最高可以消耗掉500卡路里热量,刘教练的话让每个想要塑身减肥的女孩都跃跃欲试了吧?

装备:没有特殊要求,最好配备露脐装和腰链。一般一套肚皮舞的演出服,也不过几十元。

装备:任何舒适的衣物都可。

花费:每节课2040元

花费:视健身卡的级别而有区别,与其他健身课程同价。

●钢管舞

●街舞

时尚标签:性感

时尚标签:潮酷

当梅子老师向记者展示在钢管上上下翻飞的高难度动作时,我倒吸了一口冷气这是一般人能练的吗?练上一段时间,你也能轻松地上杆,看到记者怀疑的眼神,梅子老师笑了,她说起了她的一个学员。这个女孩只有20岁,但是之前的身体一直很差。她外婆都说,这孩子比我走路还慢。但是练上钢管舞后,你再看看这女孩,走路生风,气色红润,浑身都是劲。看来,钢管舞的最大功效就是让女孩摆脱柔弱,练出强壮的体魄。梅子老师的一个学员是30多岁的职业女性,正处于上有老下有小的忙碌年龄。前一段时间,她告诉我她儿子生病了,老人身体也不舒服,全家上下都靠她一人忙活。但即使再忙,她都要抽时间来跳舞,因为她实实在在地感到了跳舞带给她的变化。充沛的体力和旺盛的精力,是她这个年龄最需要的。而钢管舞的另一个好处,是让女孩拥有S型的身段。瘦弱不是美,曲线才是美,看到自己的学员不管胖瘦最后都拥有了玲珑的曲线,梅子老师说她特别有成就感。

王阚在国内街舞界颇有名气,已经跳了9年街舞的他和朋友们组成了深圳市首屈一指的街舞队,在国内的多项大赛上拿过大奖。当记者问他什么样的女孩适合学习街舞时,他笑了:任何想要变美的女孩。在很多人眼里,街舞的难度有点大,但王阚说那都是误解。其实街舞有很多种类,有难度较高的BREAKING,也有特别适合女孩的NEW
JAZZ。在王阚的街舞工作室里,连街舞有哪些种类都分不清的菜鸟也能找到适合自己的舞种POP
DANCING。跳街舞最大的锻炼效果是什么?当然是让体力充沛,身体的各个关节都能得到活动,女孩子最希望的塑身效果也是一流,王阚拍着胸脯说,别看我已经快30岁了,但是到了足球场上,还能跟十几岁的年轻人较量,体力一点儿不落下风。为什么?还不是因为我跳了这么多年街舞。

装备:火辣的长靴和短裤不仅是为了看上去很美,也是为了上杆方便。

装备:跳街舞,最重要就是要有范儿,王阚说。尽管跳街舞没有什么必备的行头,但他还是建议初学者的衣服打扮,都要有点街头的味道。

花费:每节课大约80元100元。

●肚皮舞

时尚标签:妩媚

纤细的腰肢,柔软的身姿,加上魅惑的眼神,肚皮舞大概是最有女人味的舞蹈了。魅妮莎肚皮舞团的希月老师是深圳第一批接触肚皮舞的人,谈及肚皮舞的魅力,她算是打开了话匣子:肚皮舞特别适合女性练习,除了可以调整身姿、雕塑曲线外,最重要的是肚皮舞的一些动作可以按摩到女性的子宫,让女性从根本上美丽起来。而且,肚皮舞的运动量不算激烈,入门容易,没有任何舞蹈基础也可以轻松上手。在魅妮莎肚皮舞团,记者采访时遇见的学员都跳得有模有样,但是希月老师的话让记者吃了一惊:这才是她们的第二堂课!据希月老师介绍,肚皮舞因为具有很好的健身效果,所以已经被北京市设为全民健身活动的首推项目。

装备:没有特殊要求,最好配备露脐装和腰链。一般一套肚皮舞的演出服,也不过几十元。

花费:每节课2040元

●钢管舞

时尚标签:性感

当梅子老师向记者展示在钢管上上下翻飞的高难度动作时,我倒吸了一口冷气这是一般人能练的吗?练上一段时间,你也能轻松地上杆,看到记者怀疑的眼神,梅子老师笑了,她说起了她的一个学员。这个女孩只有20岁,但是之前的身体一直很差。她外婆都说,这孩子比我走路还慢。但是练上钢管舞后,你再看看这女孩,走路生风,气色红润,浑身都是劲。看来,钢管舞的最大功效就是让女孩摆脱柔弱,练出强壮的体魄。梅子老师的一个学员是30多岁的职业女性,正处于上有老下有小的忙碌年龄。前一段时间,她告诉我她儿子生病了,老人身体也不舒服,全家上下都靠她一人忙活。但即使再忙,她都要抽时间来跳舞,因为她实实在在地感到了跳舞带给她的变化。充沛的体力和旺盛的精力,是她这个年龄最需要的。而钢管舞的另一个好处,是让女孩拥有S型的身段。瘦弱不是美,曲线才是美,看到自己的学员不管胖瘦最后都拥有了玲珑的曲线,梅子老师说她特别有成就感。

装备:火辣的长靴和短裤不仅是为了看上去很美,也是为了上杆方便。

花费:每节课约80元。

(本报记者 吴吉)

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