澳门新莆京娱乐网站k快步舞概述

舞厅快四步舞简称快四步、快四,相对应的是国标中的快步舞,又曾叫快狐步舞。快步舞在舞厅舞中多反复使用快速的“慢一慢一快、快”四常步,所以叫做快四步。又因为它在第三步到第四步并步时有一个“蹦”或“踮”的动作,所以在有些地区被称作“蹦四”,而在某些地区则被称作“踮四”。

狐步舞是一种非常轻快而优美的舞蹈,故有“舞中之王”的美称,可是在舞厅里却很少有人能跳好这种舞。因而可以说,狐步是舞步中最好看的,也是最难跳的。说它难跳,主要是因为要把握狐步舞的技术风格及保持舞姿的平衡和控制难度较大,要诠释出狐步舞的舒展流畅、轻柔飘逸、灵动多变的特性须有扎实的基础。因此要跳好狐步舞,首先必须把握狐步舞的风格特征及其技术要点并进行一定的训练。这主要表现在以下几个方面:

快步舞与狐步舞同宗同源。早在1913年,美国喜剧舞蹈演员哈利.福克斯发明了福克斯舞,传到中国后被释为狐步舞。最早的狐步舞采用的速度为每分钟跳48~52小节的音乐,非常急迫。这种舞传到欧洲后逐渐引人一些舒缓的舞步,从而出现了所谓的慢狐步、中狐步、快狐步等不同跳法的分化;由于快狐步的速度非常急迫,导致了它在20世纪20年代后便从“狐步舞”中分离出来,演变成为快步舞。因而也可以说,快步舞是正宗的“狐步舞”。20世纪上半叶,快步舞风行于欧美及全球,成为社交界最为流行的舞步。1925年,由“英国皇家舞蹈教师协会”整理后正式颁布的第一批国际标准交谊舞中就包括快步舞。

狐步舞的第一个特点是舞步典雅大方,舒展流畅,好似行云流水,给人一种悠闲自在、从容不迫的感觉。这一特点主要表现在:狐步舞步幅宽大,左右脚一般没有并步®,只能左右交替前进,长线条的动作没有停顿和逗留;舞步的走向总体以直线移动为主,采用平行脚位,不能走外八字步,也不能把脚提起来窜动;前进时的脚法多以与地面轻轻地摩擦向前滑动,后退不能将鞋跟重重地在地板上做拖曳;连续进退采用反身动作CBM)与反身动作位置下降、结尾开始上升,第二、三步保持上升,然后在第三步结尾下降。初学者不要把华尔兹的升降用在狐步舞上。特别要注意的是后退时前脚的脚尖将先离地做无足升降,即身体有升降,足没有升降,很少后退同时用两脚掌做上升,而是前跟后掌的上升,这就叫无足上升。但是不同的舞步有不同的升降形态。

快四步与慢四步有许多共同之处,比如它们都是4/4拍,都是“慢一慢一快、快”的节奏,都有合并步等,但快四步的速度要比慢四步快得多,因而快四的舞步迈得要小,尤其是在跳第三、四步时,双脚只能用脚掌在原地轻轻踮动一下;二者都有合并步,但慢四步的合并步很明显,快四步的合并步不太明显,是经常在快节拍上颤踮着拖过去的。

狐步舞的第三个特点是舞步轻盈圆润,灵活多变,跳起来欢快淋漓,充满了青春的活力。正因为如此,它颇受青年人的青睐。这一特点主要表现在其方位多变的转动上。狐步舞的转向使用了很多的华尔兹舞步,特别是左转。转动方向也有个规律,就是第二步主导方向,在第二步出步时就把脚尖指向那要转的方向,随之就可以开始转向了。同时狐步舞技术中大量运用了跟转的动作,更加突出了狐步舞圆润灵巧的特性。当然,在要转动时,男士应注意提前半拍用右手腕给女伴以明确的信号,以领舞提示共同配合。

快四步舞的总体特征是舞曲节拍轻松、活跃、欢快,加上灵活多变的旋转、富有特色的合并步,表现出一种朝气蓬勃、热情向上的情绪,能给人以轻松愉快、飘飘欲仙之感。所以一般的舞会上常以快步舞作为第一首曲子,以引导舞者进人欢快的气氛。

以上是狐步舞的基本风格特征及其技术要求,一定要熟记在心,并运用于练习和舞蹈实践之中。练习方法主要是多听一些中等速度的四拍子舞曲,找到其中的“蓬嚓”节奏点,按照“大一小、小”的步距、“脚跟一脚掌”或“脚掌一脚跟”的脚法,做相应的“慢一快、快”的步子练习,很快就能找到感觉。要注意在一个循环后的第一步就能立即合上节拍,从而使舞步流畅连贯。就这样:慢一快、快,慢一快、快……循环往复。只要有意识地加强训练,步法熟了,其他姿势——如升降起伏、倾斜摆荡等也就可以逐渐熟练。

快四步舞音乐的特点是欢快明亮,节奏感强,是一种节奏性舞蹈。快步舞的节拍是4/4拍,速度为每分钟46~50小节,标准速度是每分钟48小节,是四拍子舞步中最快的。舞步由两个慢步和两个快步组成,一个慢步占两拍,一个快步占一拍,六拍走四步;其基本韵律是“慢一慢一快、快”,即走三步并一步。当然,也可以不并、不踮,并采用均速运动,每拍走一步,四拍走四步,但这并非传统主流跳法。

在狐步舞的自娱跳法中,规范不像标准跳法那么严格,但“慢步大、快步小,慢步降、快步升,方位多变永不停”的基本风格却是必须遵循的。只要抓住了这些根本性的东西加以练习,掌握狐步舞的风格特征也就并不困难了。

快四步舞步法的特点是动作轻灵柔畅,弹跳敏捷,舞姿活跃动人,风格高贵优雅。快四步的运步和移动较为流畅、柔和,跳起来双膝按节拍弯曲、颤动,具有很强的跳跃感。所以跳快四步要注意松膝,控制好身体重心的移动。跳跃步是最具有感染力的,但要注意在做跳跃步时不要跳离地面过髙,只要足尖刚刚离地即可。

快四步舞的脚法是慢步前进为“脚跟一脚掌”,慢步后退为“脚掌一脚跟”;快步不论前进后退都是脚掌着地,结尾时落下脚跟。这与华尔兹及狐步舞的脚法是不同的:后者的基本脚法是“脚跟一脚尖”或“脚尖一脚跟”。初学者要注意掌握脚法的这一特点及运步技巧——特别是走慢步的技巧:慢步前进时,左脚以脚跟拖滑前进,到了正常位置后立刻放平脚步,右脚同时上抬以脚尖点地前移至左脚平行时以脚掌着地,进而以脚跟拖滑前进;后退时动作相反。

快四步舞的升降形态通常为:第一步结尾时开始上升,第二、三步继续上升,第四步保持上升,结尾下降。不同的舞步有不同的升降方式,但是升降大都是依狐步舞的形式,也有的舞步是依华尔兹的升降形式,因此要掌握好升降的运用和舞步的技巧。

学习快四步舞时,难度最大的是合并步。由于乐曲速度太快,要在两个快拍中完成一个合并步,一般都踏不准节拍,对于初学者来说,要有意识地训练对舞曲节拍速度的反应。如果你能在两个快拍中恰到好处地完成一个合并步,学习快步舞就不会感到吃力了。

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