澳门新莆京娱乐网站k如果你也希望找到,并且坚持一门爱好

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本篇文章适合于,希望在工作之余,发展并坚持一门爱好的同学看。主要是方法论,穿插少部分心灵鸡汤O(∩_∩)O哈哈~。

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如今时间越来越宝贵,

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不知道你有没有注意,自从爱上跳舞,整个人生都发生了变化。听音乐的时候首先反应的是这个曲子能跳什么舞,看到一件衣服的时候下意识会考虑它能不能穿来跳舞。

很多事情都需要花时间,

上图是我特别崇拜的一个舞者,来自韩国的Lia Kim。看她跳舞是种享受。

学起舞蹈来一个视频能看好几遍都不腻,天天看,常常练,非常希望自己也能做到。

很多的成本核心也是时间。

毕业后,我坚持跳爵士快1年了,每周练舞3-6h左右。时间不算长,但作为一个之前做事经常三天打鱼两天晒网的人来说,我还是有些体会的。

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很多朋友会说自己喜欢跳舞

所以如果你也想发展一门爱好,或者你曾为此付出过一些行动,但未能坚持。可能这篇文章对你有用。

与跳舞有关的事情都优先进行,与跳舞无关的事情要抽空进行。空闲休息时,优先考虑的事是跳舞、学舞、练舞、看舞蹈视频、听舞曲、买跳舞穿的衣服等。

但又总说自己没时间学舞,

跳舞已成为习惯

跳舞的这1年中,我发现,往往每个舞蹈的第一节课人是最多的。常常出现这种情况,第一节课来了10个人,第二节课8个,第三节6个,最后结舞的时候可能就剩60%或者50%。

这期间,我几乎没请过假。除了加班等不可抗因素,我都会去。其实如果这个事情你觉得足够重要,就会放弃和同学逛街聚会,或者想办法改约其他时间。国庆期间,我也报了一个集训班,8天中7天在跳舞,也觉得很开心。舞蹈已经成为我的一个除了工作,第二重要的事。

其实,我以前一直是一个干事情三分钟热度的人。一年前,如果你问我,我曾经坚持过什么事,我可能会抖机灵的和你说,上学。好吧,我想处于这个社会,上学应该是我们坚持最长的事。

可是如果你现在问我,我曾经主动坚持过什么事,我会说跳舞。

每到跳舞时,有如鱼归大海的轻松自在,跟舞友在一起倍感亲切开心。

没时间练舞。

如何像我一样坚持跳舞

先看下整体流程。

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这个流程不止适合跳舞,别的场景也适用哦!

爱跳舞的女人,她们不俗气,当别人囿于鸡毛蒜皮的小事时,她们懂得抬头看看星辰。

所以很多人都以没时间

1.多尝试

用互联网的话说就是小步试错,快速迭代,找到最优

我大学开始接触交谊舞。

在北京高校,我们学校的交谊舞算是比较出名的。每周五都会有小树林舞会,看着舞会上学姐们跳的美美哒,出于羡慕,我也学了一年。

大二开始接触摩登,这种舞蹈比交谊舞难很多。舞姿非常优雅,动作要求十分规范。我又是一个特别爱动的人,经常被老师挑出来说,印象中下图这个动作,老师让我和我舞伴摆了足足1分钟。

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后来,实在忍受不了这种舞蹈,也觉得自己可能就不是跳舞的料,坚持半年遂放弃

这期间,又选修了一些健美操等课。

后来,单独报了爵士课,1v2。那个时候才算真的开始学习爵士舞。毕竟交的钱也多,加上有小伙伴一起练习,比较认真。

毕业到现在,坚持跳舞快1年了。

现在来看我和舞蹈的接触历程,其实我一直在尝试

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Try more

尝试各种各样的舞蹈风格。我知道了自己不喜欢摩登,对交谊舞一般般。知道自己喜欢拉丁,知道自己喜欢爵士这些有爆发力的舞蹈。如果没有这么多尝试,我可能还不会深入接触爵士,我还是那个一直都觉得自己不适合跳舞的女生。

我弟弟高三毕业的那个暑假,我妈给他报了两个兴趣班。一个是吉他,一个是街舞。他上了一两天吉他课,就跑了,再也没上过。街舞breaking坚持至今已有3年多了。

我想如果他不是尝试了这两种,他也不知道自己更喜欢的是街舞。

所以第一步,多尝试,找到最适合自己的。

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上图为breaking舞种

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作为自己的借口

2.高效的学习方法

找一个离家/公司/学校近一点的工作室,跟着一个靠谱的老师学习,就可以让我们舞蹈学习的更加高效。

先说工作室的远近。人有时候都会犯懒,尤其是学习东西的时候。所以找一个近的工作室是一个很重要的选择。

再说老师,相比于自学,跟着老师学效率高太多了。

其次,一个好的老师,会让你更愿意学下去。

举个例子,以前上学时候,很多人都有偏科的情况,有可能是我们特别喜欢这个老师。所以老师也是让我们能够坚持学下去的一个重要因素。

那怎么可以知道这个老师是靠谱的呢?自己跳的好是一方面,会教,会指出学生的错误并且告诉期改进的方法。在我看来,这就是一个靠谱的老师。

女人凡事都要问问值不值得,有没有用,能不能带给自己利益,其实是很累的事。

但时间对每个人都是公平的

3.课下花时间练习琢磨

用互联网的话说就是刻意练习。

谁都知道这个道理,但真正做到的人很少。因为真正有自制力的人太少了。

我们需要创造一个好的环境,让我们主动去练习。

跳舞的女人更喜欢在这些“有用”之外,做些无用的事。跳形体舞打基础、跳肚皮舞陶冶情操。活得有滋有味。

如何从你的“没时间”里

主动练习前提——上课至少能掌握一些内容

刚刚讲的找到一个好老师,在这步起到重要的作用。

因为如果足够认真,跟着好老师,上课的时候至少能学会一些。配合老师的分解视频,课下练习的时候难度不会太大。如果完全没学会,加上没人监督,我们更不想练习了。

跳舞的女人更独立。有自己的思考,有自己的坚持,没那么容易被别人左右。

抽出你要的“时间”

主动练习必备条件——合适的练习场地

舞蹈是需要对着镜子练习的。说到这点,真的是非常感谢公司,有瑜伽室,虽然不大,但对我来说,已经足够了。每天下班后,我直接就在公司练习。

跳舞的女人抗压能力越来越强。每天抽出一两个小时跳舞,缓解压力,心情自然会舒畅,抗压能力也越来越强。

可以先选择一个近一点的工作室

主动练习催化剂——找一个志同道合的练舞小伙伴

找一个可以一起练舞的小伙伴,最好她也很热爱跳舞我始终相信,一个人可以走的更快,但一群人可以走的更远。

跳舞有时候很无聊,一个动作要对着镜子练个10多次才熟悉,这个时候有小伙伴一起会好多。

所以我曾经在公司论坛发帖子,邀请大家和我一起去学跳舞,最后来了一个同事。有时我们下班后,在公司会练习1h左右。虽然现在她离职了,但我已经养成下班时间练舞的习惯了。

延伸到其他场景,例如小朋友学钢琴。课下练习的时候,最好一定有父母或者其他人陪伴。因为这个最初实在太无聊了,几个8拍得练习n次,才能做到完全熟悉。有个人在旁边,不管这个人在做啥,因为他的陪伴,小朋友也能稍微能坚持点。

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大部分人的学钢琴之路都是无聊的

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或者是健身房,都会有足够的空间

4.输出

每次跳完一个成品舞,这个舞蹈最好可以录成视频。

原因有以下两个:

相比于舞蹈片段,成品舞会更加有展示性,给大家的成就感会更强

如果要拍视频,我们会更认真练习。

因为每个人都希望在展示的时候呈现给观众最好的一面。另一方面,对于一群人跳的舞蹈,一个人跳的不好会影响整体的美观程度,团队责任感也会驱使我们好好练习。

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成品舞展示

你跳过的舞,已经长成了你的骨头和肉,成为你的气质和风骨。这就是为什么我们总说跳舞的人气质与一般人真的不同。

哪怕不行就在家里练

5.反馈

美国心理学家威廉.詹姆斯有句名言:“人性最深层的需要就是渴望得到别人的欣赏和赞美”。我第一次知道这句话是10岁左右,当时不太理解。现在我很认可这句话。

最初我在瑜伽室练习舞蹈的时候,几个健身同事经常开玩笑,说我各种僵硬,我也不理会他们。后来坚持一段时间后,她们看到我发的舞蹈视频,各种夸我跳的有进步。收到这些正反馈,我更能坚持了。

为什么大家吃瓜子都停不下来?我看到知乎上有个解释,因为每次每嗑一粒瓜子都可以得到及时的正反馈,所以停不下来。说的还是比较有道理。

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夸奖永远是第一动力,点赞也是哟

所以我们每次拍摄的视频可以发到一些自媒体平台如朋友圈、美拍等或给老师、同学等。这样能收到很多反馈。

正向反馈会让你更加有动力学下去,负反馈会让我们知道自己做的不足的地方。而且,视频里往往可以和老师跳的做一个对比,让我们更加了解自己掌握的好的和不好的地方。

以上五步可以形成正向的循环,帮助我们坚持下去。

可以拿这个五步法来分析下为什么我们经常放弃一些事物。也许第一步我们接触的太少,真正适合我们的咱们还没尝试;

也许我们没有做到花时间练习,也许咱们还没有收到一些正反馈,于是放弃了。这个五步法也可以利用到很多其他的场景。

不争执、不偏激、不愤恨,没有刻意把跳舞当成一种修行,却在跳舞中修行了自己。爱跳舞的女人,别不信,她们往往能让自己活得精彩,活得更漂亮

有练舞的时间

舞蹈教会我的东西

1.更多的尝试,更多的折腾,这样你才能找到适合自己的东西。

2.坚持很重要。生活中有很多让我佩服的人和事,但我明白只要我找到合适的方法,努力去学,我也可以做到那样。你也可以。

3.以前看到别人在某一方面做的很好,只是单纯地佩服。现在才知道把一件事情做到极致或者坚持下去,光鲜亮丽的背后需要多少坚持,多少汗水,多少努力。

4.穿衣方面,越来越喜欢帅气的、酷酷的。


舞蹈让我快乐,也让我学会坚持。真的希望大家也能早日找到自己坚持的东西。

就到这,感觉再写下去要成一大碗的心灵鸡汤了o(╥﹏╥)o。

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老铁,双击一波666!点赞给我正反馈吧


再去远一些的地方学习也行


每天保持跳舞的状态和心态,

添加微信13975826292/13787074729

不需要花太多时间学习

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多看些视频听些音乐,

学习基础视频,

等你积累到一定时间自然会有感觉

再抽出比较多的时间上一两节课,

你的收获就会很大。

每个人情况都不一样

很多人会把时间

作为自己不能跳舞的决定因素

但其实这只是一道坎,

能不能跨过这个坎不在于能不能,**

而在于想不想。

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