澳门新莆京ww66126cc街舞当中怎样倒立

 没力气,说明你的手臂力量不够,所以要多练习,比如俯卧撑~你可以将手放在靠近腰部的位置,或者试着在撑下去后猛得暴起来,使上身离开地面~还可以倒立靠墙做下撑起,也很有效果~如果你想不靠墙倒立,首先要在靠墙时体会身体各个部分应该在的正确位置,以及怎样用力~根据我的经验以及舞友之间的交流,我认为,双手手指尽量张开,不要并拢,要有抓地的感觉,双腿最好打直,脚尖绷紧,就是脚尖向脚踝处靠,头不要太仰起,也不要太缩进去,自然一些,可以看到两手之间的地板就可以,腰部要有卡住的感觉,就是在你站着的时候,感受一下,屁股向上翘,是不是在有一点处你的脊椎下部就像被卡住,屁股再也不能向上了的那个感觉,就是了~凌空时,需要你的手指,腰部,脚尖一起控制,腰部最重要~!!!然后你应该不用墙试着倒立,找平衡点,多摔一下也没什么,大家都是摔出来的~倒上去后不稳可以前后走动来缓冲~多练,多体会~再来单手倒立,首先你要有那个力量,其次要会移你的重心,双手靠墙倒立时可以试着慢慢将全身重量向一只手靠拢,慢慢来,不要急,然后慢慢让另一只手离地,找到单手倒立的感觉,多练,多体会~倒立需要你用手指抓地,头不要向上仰的太高,自然点,能看到双手之间的地板就可以,腰要学会控制下肢,脚尖一定要绷紧,想回绷紧,慢慢体会,不断练习,你会成功地~个人意见,不对之处敬请批评指正~加油哦~!!! 

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