澳门新莆京娱乐网站k零基础女生也可以帅气跳舞

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都说认真思考的男生最迷人。我觉得,沉浸在音乐中潇洒舞蹈的女生更是闪闪发光,魅力无限。从之前EXO的《咆哮》,Wonder
girls的《Nobody》,EXID的《up&down》,到最近的《Seve》,只要有心,零基础也可以自如地跳舞。

舞不注意练脚下功夫的危害:底下的脚是趿拉着的,人就往下坠,腰也必然堆着,上边摆的架子就是一个死架子。结果,就是趿拉着脚,堆着腰,支着黄瓜架。这样做,一旦时间长了,你就改不了了。

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开始练呢,你脚下有根,腿就有劲,腰劲能使出来,肩是松的,活的。跳舞,是要把人练活,绝对不可能要把任何一个关节,甚至整个人练死,呵呵.

妖气(作者)接触街舞有三年了,将其当作业余爱好发展,也跟朋友们参加过校内外多场演出。跳舞时,身体动作与音乐的完美结合给人精神上无与伦比的愉悦感。同时,跳舞使我变得更加自信开朗,如果没有跳舞,我一定会丧失许许多多的快乐和幸福感。大一时开始接触街舞,天天做准备活动,各种拉伸,大二我发现我竟然又长高了一厘米……

简单说,区别教师的关键:你要是发现他从上边开始教你,那是水平低的和不负责任的,骗学费的。从脚开始练,整天着眼于你的脚,整天磨叽你关于脚的问题,那是高人和负责的。学跳舞的关键环节———–脚!如果你只是想随便玩,能玩就行,那怎么都行。而你要想国标舞跳得好一点,那我可以告诉你,关键是你的脚。先不要管其他的任何东西,把注意力全放在脚上。跳舞真正关键的东西是在最底下的脚,而不是上边。跳舞的关键在下而不在上。

爵士舞是街舞的一种,理论上有很多严格的分类,对于小白来说,知道大体分为两种即可:日韩风格和欧美风格。日韩爵士舞以多数韩国女团的舞蹈为代表,多给人妩媚,性感,可爱,帅气的感觉。入门较为容易。欧美爵士舞要求较强的肌肉控制力、爆发力等,多给人帅气、抒情、性感,或者酷酷的感觉。在优酷上可以分别搜到这两种爵士舞的视频。

1、我看过很多教跳舞的,他们办法很简单,先摆架子,然后简单几下基本功,接着就是套路。这是错误的。先要集中精力,下苦功练习脚的功夫。

此外,国内不同于民舞的古风爵士也引起了妖气的注意。比较有代表性的如七朵组合的《落花情》、《玉生烟》等。

2、当然,跳舞行话有跳舞腰为帅之说,跳舞走腰,棋高一着,走肩走胯,不上不下,跳舞走脚,跑步到老。这些是对的吧,但要分对象。这些都是舞蹈家总结的,他们是舞蹈家,脚早就练出来了,所以说腰、肩、胯。但是对于普通人,还是脚。脚都走不好,那不是沙滩上盖高楼吗?呵呵。

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3、所以,对于普通人来说,发现教跳舞的整天摆架子,然后就是比划套路,我可以告诉你,99%是蒙人的。如果教师整天教你练脚,那是真有水平的和认真负责的。

日韩风格的舞蹈上文推荐过,我比较喜欢的有Blackpink的《口哨》,Sister的《Shake
it》,2ne1的《我最红》等等,这些舞和着节奏感强的音乐跳起来让人感觉非常有活力,一跳就会开心起来。欧美风格的比如国内spy的王润老师的编舞《girl
gone
wind》,还有1M舞室(虽然是韩国的工作室,但是舞蹈偏欧美风)编的《worthit》,《superstar》,《boomclap》,《kiss》,这几只舞正是妖气最近的心头好。我建议大家可以先从日韩风格的学起,有一定基础了再跳欧美风的比较好看,否则会跳不出原作的感觉,或者有些动作根本做不出来。

脚—-跳舞的关键,要花苦功夫,下大力气练习才行。

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脚和人的关系,实际上就是脚和重心的关系。我们可以再重复一下,脚和音乐的关系要抢拍头,目的是利用身体跟进表现这一拍的音乐。脚落地后跟尖滚动走,脚和地面的关系是碾压劲。那么期间人整个身体干什么?整个身体就是重心。脚和重心的关系是怎样的呢?先看跳舞的俗语:

小白可以先从优酷搜“爵士舞教学视频”(或者jc教你学跳舞、北京欲飞爵士舞,里面有很多舞蹈教程)这几个字,选择舞者一边数拍子一边做慢动作的舞蹈视频,比较容易上手。教学视频最好是舞者对着镜子教的那种,然后自己也对着镜子学。跟舞者面对镜头教的的视频学的话,一不小心动作就会左右颠倒了。

脚到重心到,水平高一套。意思是脚上去了,重心一定要上去。练习的办法是看地面方砖的缝隙。脚走前一步,身体一定要跟进到那个地方。也可以对着墙,脚进到墙根,人身体跟进后也要扑到墙。

学的时候可以一个或半个八拍的学,每学完一个八拍再联系上一个八拍做一遍,动作学完之后就可以合音乐了。刚开始可能会跟不上节奏或者个别子跳慢/快了,没有关系,刚开始跳舞的话都会这样,如果一开始就完美的卡上了节奏,恭喜你,极有天分!妖气一开始也老是卡不到拍子,动作不标准不好看,多跳几遍自然就好了。

相反就是重心跟不上的,跳舞的俗话说:上脚不上人,臭味十里闻。就是说重心上不去的,舞技臭出十里地去。实际上,这就是脚下没功夫的恶果。

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脚和音乐节拍的关系

图片发自优酷App

脚、重心和音乐,或者简单说脚和拍是什么关系?1、重心先移动,脚到重心节拍到,跳舞一定要在拍子之前启动,当脚刚落地,音乐就来了。

刚开始学动作的人,会觉得视频中的舞者很容易做出来的动作自己怎么做也不是那个味道,这就需要练习一些基本功。所谓基本功,无非是使身体各部分没那么僵硬,主要包括头,颈,胸(腔),腰,胯的前后左右移动和划圈(前左后右或前右后左),还有肩的前上后下移动和划圈(即rolling),腿部挺直时(大胯)和膝盖弯曲时(这时扭的是屁股,称小胯)的摆胯。除rolling外,爵士舞里面还有一个基本动作叫做wave,顾名思义,即把身体划出一个波浪来。当初练习wave,学姐教了一个贴墙练习的方法,结果那几天妖气见个电线杆就忍不住贴上去练……方法就是,先面对一堵墙站直,身体与墙大概有两三厘米的距离,先只有额头贴墙,然后额头抬起,鼻尖贴墙,然后鼻尖抬起胸部贴墙,然后胸部抬起腹部贴墙,再然后只胯贴墙,继续只腿贴墙,到这里再反过来,腿贴墙后只胯部贴墙,再只腹部贴墙,依次类推。期间两手扶墙以控制力度。如此多练几遍连贯之后就是wave了。

2、为什么跳舞一定要在拍子之前启动呢?腾出时间,用身体的移动来表现这一拍子的音乐。一般人不会,因为他们身体没有音乐表现力。

在练习的时候可以选一些节奏感强的曲子,对着镜子,每两个重音做一个动作,一个八拍正好做一遍。熟练之后可加快频率,一个重音做一个动作。这些曲子可以挑些自己喜欢的,一边卡音乐练习一边看着镜子里的自己,会感觉自信到爆炸帅气到飞起。如《My
Boyfriend Is A Gay》,《WorkBitch》,《Boy
problems》,F(x)的《Danger》等等曲子都是妖气常用的。从头到胯做下来算是一套基本功了。练习基本功会使舞蹈动作越来越好看,同时练习最好每天不要间断,练的越多时间越久,跳舞水平会更高,可以挑战更难更帅气的动作。

3、怎么能保证跳舞一定要在拍子之前启动呢?
听拍尾,测拍头,意动身随,力在其中。就是说你一定要边跳舞边有音乐在脑海中,让人进入音乐环境中,练时间长了,你就有音乐预测力。这样,一个从没听过的舞曲放出,你几秒钟就能知道规律,这是练习的结果。这个能力非常重要,因为你不能保证任何一个舞会的舞曲你都熟悉。

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(文章作者:廉建峰)

之后跳舞有时会发现自己做的动作有的太慢有的太快,有的需要爆发力的动作做的不够干脆,还有一些难度大的动作做不出来,这是体能不足的原因。体能即力量、控制、柔韧等的能力。基本功是舞蹈动作的基础,体能是基本功的基础。手臂的基本功对应手臂的动作,腿部的基本功对应腿部的动作。手臂的体能练习如手臂伸直平举一首歌的时间,也可以合着节拍有规律地上下挥动,这样不会太无趣。腿部的体能练习如扎马步,也是每次一首歌的时间。一首歌大概三分钟左右。基本功还好,不会太累,体能在一分钟后就比较累了,会感觉手臂或腿很酸很累,这个时候可以听着音乐想些开心的事转移注意力,很快就坚持下来了。体能练习跟学习不一样,学习有时候方法不对,会事倍功半,但体能不一样。体能没有什么方法技巧可言,能做的只有坚持。痛苦的时候大家一样痛苦,坚持下去的人第二次会轻松很多,以后会越来越轻松,从而可以继续挑战自己。舍不得自己流汗的人永远无法达到更高的高度。

另外体能练习还有关于腰部腹部的力量练习,如仰卧起坐、平板支撑,还有躺着做蹬自行车的动作等。还包括一些拉伸等柔韧性练习,简单的如弓步压腿,复杂一点的如一些简单的瑜伽动作。

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图片发自每日瑜伽

总结一下,零基础女生跳出帅气或可爱或性感的爵士舞,需要做三种练习:

1.舞蹈动作。即成品舞练习。

2.基本功练习。

3.体能练习。

舞蹈是一种语言,可以说是对音乐的表达,音乐贯穿以上三种练习。舞者十分熟悉舞曲,理解舞曲,舞蹈才会更加动人。街舞比起需要童子功的民舞更加率性潇洒自由,只要用心,一定会有所得。它会磨练你的意志,塑造更好的身形,雕刻出更加自信迷人的气质。达到一定境界,舞者不管是什么音乐都可以跳出舞蹈,即solo,这才真正打开这一文化的大门。

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还有一个小建议,跟志同道合的朋友一起,会更容易坚持,走的更远哦!

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