澳门新莆京娱乐网站k幼儿舞蹈教学的有效步骤

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站下腰

舞蹈的地面训练,是舞蹈训练的一种空间占有形式。中国古典舞基本功训练在形式上包含了地面训练,亦是如此。

舞蹈教学的有效步骤

准备动作:双臂伸直上举,双腿分开成大八字位站立。

中国古典舞基本功地面训练的内容,主要可以概括为柔韧训练(俗称为软开度训练),力量训练(又称为能力训练),技术、技巧动作训练三个方面。

教学步骤

动作过程:站立向后弯腰。

柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三个主要技术性成分,亦是一名职业舞者所必须具备和达到的身体基本条件和技术条件。

基本站姿

动作要领:双臂贴紧耳部,仰头,顶胯。

地面训练,就是从上述三个方面入手,为舞者身体柔韧性、力量、技术技巧动作的具备与掌握,给予基础的、全面而系统的训练。地面训练之所以成为中国古典舞基本功训练的一个有机组成部分,是由地面训练所具有的特殊性决定的。

正步位站立,双臂自然下垂。

背肩

基础训练

准备动作:

准备动作:正步位站立,双手自然下垂。

坐姿

动作要领:眼睛平视前方,挺胸收腹,双腿夹紧。

动作过程:双手合拢向后展胸。

一、坐姿

头部动作

动作要领:让肩部得到充分的训练。

基础训练中的坐姿是:双腿伸直绷腿端坐于地面,躯干直立,气息松弛地存放于腹部横膈膜处,沉肩,双手以手指尖为点置放于身体两侧地面的一种姿态。它的具体要求是:

小八字位双手叉腰站立。

横叉

(1)后背直立,并在动作过程中保持此形态。

准备动作:

准备动作:小八字双手一位准备

(2)坐姿平伸的双腿绷脚,用力意误集中在双脚的脚趾尖上,大腿肌肉松弛。

动作过程:低头、仰头、右转头、左转头、

动作过程:绷脚向旁擦地划叉坐下

二、绷脚与勾脚

右倾头、左倾头、向右转一圈、向左转一圈。

动作要领:双腿最大限度向后打开,脚背冲上,上身直立

绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节,它不仅涉及动作的基本形态,更重要的是动作的用力方法和意识。绷脚与勾脚在训练的过程中包含着勾绷脚趾,它是一组存在内在逻辑关系的动作,一般来讲绷脚与勾脚放在一起练习。

动作要领:颈部放松,过程中,上身保持不动。

竖叉

澳门新莆京娱乐网站k ,(1)绷脚:自脚腕处用力,推动脚弓绷直再依次用力推动脚趾绷向斜下远处。

腿部能力训练

准备动作:小八字双手一位准备

准备:坐姿

准备动作:手相交叉于胸前,正步位站立。

动作过程:绷脚向前点地,划叉坐地,双手于身旁

动作:自踝关节处发力推动脚弓向斜下方伸展,再由脚弓延伸至脚趾,形成绷脚。绷脚在动作形式上可有正的,外开的,单腿的,双脚的。

动作过程:以跨根为轴心,上身向下折叠,做前弯腰,抱腿。

动作要领:双肩与胯骨对正,前腿胯根转开脚背冲上

教学要求:

动作要领:膝盖伸直,双腿夹紧,抱腿时,尽量缩短腹部

(文章作者:仝丽)

①动作的形态要准确,防止趹脚。要培养和树立正确的用力方法,脚趾用力的方向一定是要向远处伸展。

与大腿之间的距离。

②注意腿部肌肉的用力是松弛的,向外延伸的。

勾绷脚

(2)勾脚:

准备动作:双腿伸坐,旁按手点地。

准备:坐姿

动作过程:双勾,双绷;单勾,单绷。

动作:自踝关节处发力,经过勾脚趾、脚掌,将力量集中在踝关节处。勾脚在训练形态上可以有正的、外开的、双脚的、单脚的。勾脚的分解练习方式可处理为先做勾脚趾再做完整的勾脚。

动作要领:勾脚时指尖上翘,脚后跟向前登;

教学要求:

绷脚时指尖向地面绷,双膝伸直,腰背直立。

①动作的形态要准确,勾起的脚掌要正对前方,并要求踝关节屈折到最大限度。

屈伸训练

②强调腿部前、后对抗肌群的收缩与放松。

准备动作:仰卧,双手旁按手位,手心扶地,双腿夹紧、绷脚。

三、压前腿

动作过程:单吸腿,绷脚点地;以膝盖为轴心,小腿向上伸直至九十度直腿落;绷脚直腿起至九十度,以膝盖为轴心,小腿弯曲,脚尖点地成单吸腿,沿主力腿擦地伸直。

压前腿是以坐姿为基本姿态,双腿并直平伸,双腿在勾和绷的形态上,结合平伸手、双托掌手位,以拉伸柔韧度为训练目的的一个基本动作。在地面以髋关节为支点,躯干直立、气息松弛地存于横膈膜处,同时向前延伸和向下压。

动作要领;双腿伸直,夹紧,绷脚,

准备:坐姿

单伸腿时注意开胯,慢落。

动作:躯干直立,气息松弛,双手经平伸手到双托掌手位,并带动躯干向腿部贴拢。

腹肌训练

教学要求:整个动作过程强调保持腿部的伸直和躯干的伸展。

准备动作:仰卧,双手旁按手,手心扶地,双腿夹紧,绷脚。

四、压后腿

动作过程:双腿夹紧直起至九十度,慢落至地面。

压后腿是以坐姿为基本姿态,前腿绷脚吸腿,后腿在外开、绷直的形态上向后向远拉伸。上身保持直立,两眼平视前方,与前腿同侧的手臂置于斜下位,撑地以保持身体平衡。与后腿同侧的手臂形成托掌舞姿,带动身体向后下压。

动作要领:背部臀部紧贴地面,

准备:(以左腿为例)坐姿,面向3点或7点,吸左腿,伸直右后腿,右手托掌、左手撑地。

腹部收紧,双腿慢起慢落。

动作:以托掌手为引领,带动身体向正后方下压,达到向后向远延伸至最大限度。(见图2-5)

来源:中华舞蹈网

教学要求:

教授一个新的舞蹈往往要经过若干步骤才能完成。 1、 节奏训练
幼儿节奏差,我现在所教的幼儿都在45岁之间,在训练中要求他们能自动的在一个音乐节奏上,随音乐旋律变化而改变节奏。
2、 基本训练
幼儿控制能力差,每个动作的起和收都摆胯,在练习中要求幼儿起得准,收得稳,进行基本的控制训练。并且有计划地进行动作训练。我现在教的是小班,得先从上肢有节奏的动作开始,再练习脚的动作,然后手脚配合动作。
3、 感情训练
感情是舞蹈的灵魂,幼儿往往只注意舞蹈步伐和动作而表达不出感情。感情是通过眼睛来表达的。在训练中,要启发幼儿的内在感情,就要训练幼儿的眼睛,让幼儿的眼睛随着老师所指方向移动,能在空间利用假设目标而转动。如:我在训练中,要求幼儿做数星星的动作时,要感觉自己好象夜晚坐在阳台上看到了无数的星星,用眼睛去告诉观众,自己在数星星。我觉得这样训练,跳舞时就有了灵魂,感情也逼真了。
在教学中我还运用了编舞法。如:小班歌曲《秋天》我先让幼儿根据歌词内容,配合音乐自己动脑编写舞蹈动作,我从旁启发,在帮他们进行少量的修改。这样不仅发展了幼儿的分析能力及综合能力还启发幼儿自己动脑所学到、看到的舞蹈动作展现出来,组合成为舞蹈。
作为舞蹈老师还必须懂得幼儿舞蹈的创作,才能及时反映幼儿的思想和情趣。虽然能力有限,但我很喜欢创编舞蹈。
创作儿童歌舞首先要有一颗童心,一定要根据儿童的心理和动作特点,从儿童的实际生活中去寻找题材,这样创造出的舞蹈才具有浓郁的生活气息和天真烂漫的儿童味,才能赢得儿童的喜爱。
儿童舞蹈的动作应形象、直观,决不能追求难度。幼儿年龄小,语言表达能力弱,在表达自己的意愿时,往往需要借助于自然的形体动作。他们喜欢手舞足蹈,动作棱角突出,同时,受身体比例的限制,动作短促,节奏快,为了让幼儿对舞蹈能够得到更好的发展,我要不断地注意观察,去捕捉儿童动作的造型,并进行提炼,逐步丰富儿童的舞蹈语汇,在实践工作中不断提高自己的舞蹈素质及艺术修养,不断积累丰富的舞蹈素材和掌握教学方法,以适应工作的需要。

(1)后腿的胯根、膝关节、踝关节要做到外开、绷直,力量要集中到脚尖向远延伸。

儿童舞蹈教学要抓住儿童特点 金海兰 (班主任) 2009-10-12
儿童舞蹈是为儿童美育的重要手段,它直观、形象、生动、活泼的特点,为广大儿童所喜爱。儿童舞蹈对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义,明显促进儿童身心的健康成长。

(2)后背要在直立的形态上以后胯根为断切点向下压,双肩要与髋部保持平正。

以下是我在儿童舞蹈教学实践过程中,对儿童舞蹈教学的几点体会。

五、压旁腿

首先,我认为,要了解儿童。所谓了解儿童,就是要了解儿童生理、心理的特点。从生理的角度上来看,儿童骨骼较软,容易变形,弹力小,收缩力差,容易疲劳,而他们的大脑发育很快,容易兴奋,而且弹跳力较好。所以,我在儿童舞蹈教学内容的选择时,就会考虑到儿童身体发展的自然规律,动作力求舒展,短促有力,节奏欢快,从而表现出了他们活泼可爱的性格。在上课中我发现,6岁以下的孩子,在做压胯练习、压腰的练习时,其软度非常好,但感觉孩子在做动作时有气无力,松松散散的。为了解决发现的问题,我在音乐的选择上,儿童舞蹈教学要抓紧儿童特点选一些节奏鲜明、动感很强而且歌词琅琅上口的音乐来配合练习,当孩子们在听到音乐时,我先不刻意强调规范动作,而是先交流,我问孩子们:你们觉得这音乐听起来是高兴呢,还是难过?是有劲的呢,还是听着就想休息?这时孩子会你一言我一语地来回答你提出的问题,描述他对音乐的感受。这样让孩子们听觉上把音乐的位置感找着,然后让孩子们自己去根据音乐做一些形体动作。比如在做地面压腿时,我让孩子们坐在地上,根据他们听的音乐感觉去做,这时教师不要过分强调动作的规范,比如脚直,上身立等,然后从他们做的过程中发现问题、指出问题、改正问题,在教学中我还发现,现在的孩子在父母前非常大方,敢说、敢做,而一进人课堂就变成一个温柔乖乖的小羊羔,有的甚至胆小得连话都不敢说,也不敢做动作。不敢的原因不外乎怕说错、做错而被老师批评,所以在上课时我首先让孩子敢说话,而且鼓励孩子们敢做动作;不怕做错,错了没关系,只要敢做,老师就喜欢。即使发现错误也不直接去批评某一个同学,而是由老师示范,把孩子们的错误由老师表现出来,再请同学们找出老师所犯的错误。通过这一过程,使孩子

压旁腿有两种基本方式:

们进一步认识动作、了解动作,使孩子们既动了脑子,也掌握了技能。

(1)双腿分别形成吸腿和旁腿,手位成托、按掌手位压旁腿。

其次,要通过教学的舞蹈内容解决儿童注意力不集中的问题。儿童好奇、好动、好模仿,易幻想,内心感情易外露,因此注意力不易集中。因此,我认为要善于从儿童的生活实践经验中,采用拟人化的动物动作,具有童话或科学幻想的舞蹈形式,用短小、形象、生动活泼、故事性强的舞蹈特点,培养儿童对舞蹈的兴趣,使他们感到亲切易学、易接受,并逐步养成良好的学习习惯。在教学中我还发现,教一段新舞蹈时,老师一边示范动作,一边让孩子们记住它的路线、动律、节拍等,哪位孩子记得多、表现得好就表扬哪位孩子。这样客观上就提高了孩子们的注意力,长期这样的训练就使孩子们慢慢养成了高度注意的好习惯。

(2)在横叉的姿态上压旁腿。

第三,我认为,所谓儿童舞蹈就必须从内容上反映儿童的生活和他们的情趣,而不能是成人舞蹈的再版。所以在教学内容的选择上,必须表现儿童的喜、怒、哀、乐,并加以提炼,成为反映儿童生活的舞蹈。同时还应掌握各种民族民间舞的基本动作、风格特点,根据儿童的思想、感情、生理特点以及程度加以变化、发展成为儿童形式的舞蹈。当要求孩子们袭现某种行为特征时,首先要用孩子们能够理解的知识去引导,用孩子们熟悉的对象去比喻,这样一个新创编的舞蹈,孩子们就会利用自己掌握的舞蹈技巧去表现。

准备:(以左腿为例)坐姿,右腿吸腿、后背直立,左腿向旁向远伸直,双手成托按掌舞姿。

最后,儿童舞蹈的教学应面向全体学员,使全体学员在通过长期规范的训练后,都能达到我们预期的效果,而不只是为了排几个精彩的节目,供成人欣赏。或是为了完成某种任务,培养个别尖子。只有这样才能使儿童舞蹈真正成为儿童全面发展的重要手段。

动作:在准备的姿态上,以托掌手引领,并带动身体向直膝伸直的一条腿贴拢。

(文章作者:仝丽)

教学要求:

(1)身体直立、腿部外开,并在整个动作过程中保持这一姿态。

(2)向旁下压时强调翻胸,肩背部位与旁腿贴拢。

六、竖叉

竖叉是腿部软开度的一种训练方式。竖叉是指人体的双腿在直膝的基础上,前腿脚尖为引领,向前沿地面擦地滑出,形成前腿臀部贴于地面,后腿胯部外开平展贴于地面的一字形态。

训练过程中有两种做法:耗竖叉;竖叉抱前腿、向后下腰。

(1)耗竖叉。

准备:小八字步,在上身保持直立的状态下,双臂自然垂于身体两侧,两眼平视正前方。

动作:(以左腿为例)左脚向身体的正前方滑出成横一字形,上身保持直立,手位可处理成双山膀或双托掌。两腿直膝绷脚。

教学要求:髋要正,腿要直,后背要保持直立。

(2)竖叉抱前腿

准备:以竖叉为准备姿态。

动作:双臂经过托掌手位,引领上身前俯,当上身与前腿相贴时,双手握住前腿的脚背(前腿脚背可以为勾或绷的形态)。

教学要求:上身前俯时,后背要保持直立,腿要保持外开、绷直。

(3)竖叉向后下腰

准备:同竖叉抱前腿。

动作:以单臂或双臂托掌手为引领,带动上身向后下腰,单手或双手抓住后腿的小腿。

七、吸腿(正)25°~90°

正吸腿25°、90°是在同一姿态上的两个不同位置。它以髋关节为固定点,在膝关节的带动下通过脚弓和脚趾与地面的吸附、推、抓地面所形成的舞姿。

准备:坐姿

动作:髋部固定,以膝关节为动作点带动脚弓松弛地贴于地面向身体方向靠拢。脚弓沿地面吸起时,按照脚弓推地,脚趾抓地的动作要求进行。当脚运行至踝关节部位时,推地的脚趾虚点于地,是为25°正吸腿;在此基础上再向身体靠拢,当脚运行至膝部时,推地的脚趾虚点于地,是为90°正吸腿。

教学要求:

(1)强调以膝部为动作力点带动吸腿的动作。

(2)强调动作过程中脚弓、脚趾的推地、抓附地面的动作意识。

(3)注意后背的直立与气息的松弛。

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